Эмне үчүн Cold Plunge кээ бирөөлөр үчүн идеалдуу, ал эми башкалар үчүн эмес?

Денеңизди жана акылыңызды жандандыруучу жашартуучу тажрыйба издеп жатасызбы?Суук түшүүдөн башканы караба!Бул кылым карыткан практика өзүнүн көптөгөн ден-соолукка пайдасы үчүн дүйнө жүзү боюнча маданияттар тарабынан кабыл алынган.Бирок, ал көптөгөн адамдар үчүн сергитерлик сергитүү сунуш кылганы менен, ал баарына ылайыктуу боло бербейт.Келгиле, суук түшүүдөн кимдер пайда алып келерин жана кимдер качкысы келерин карап көрөлү.

 

Ким Cold Plungge аракет кылышы керек?

Фитнес ышкыбоздору:

Тезирээк калыбына келүүнү жана булчуңдардын оорушунун азайышын каалаган фитнес сүйүүчүлөр үчүн муздак сууга түшүү оюнду өзгөртөт.Муздак суу кан тамырларды кысып, зат алмашуунун калдыктарын жууп, сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.Бул булчуңдардын тез калыбына келишине өбөлгө түзүп, машыгуу залына көбүрөөк жана бат-баттан сокку урууга мүмкүндүк берет.

 

Стресстен баш тартуулар:

Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө стресстен арылуу жалпы жыргалчылык үчүн абдан маанилүү.Муздак сууктар эндорфиндердин, дофаминдин жана адреналиндин бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул табигый маанайды көтөрөт.Муздак суунун шоктугу да парасимпатикалык нерв системасын стимулдайт, терең эс алууну жана психикалык тунук сезимди жаратат.

 

Ден соолукка кам көргөн адамдар:

Эгерде сиз ден соолугуңузду оптималдаштырууну кааласаңыз, күнүмдүк режимиңизге муздак сууга түшүүнү киргизүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн.Изилдөөлөр көрсөткөндөй, суук тийүү иммундук функцияны күчөтүп, зат алмашууну жогорулатып, ал тургай кан айланууну жакшыртат.Үзгүлтүксүз муздак сууга түшүү менен сиз денеңиздин туруктуулугун жана жандуулугун бекемдейсиз.

 

Кимге этияттык менен кайрылуу керек?

Жүрөк оорулары бар адамдар:

Суукка түшүү көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болсо да, жүрөк оорусу барлар этият болушу керек.Температуранын кескин төмөндөшү кан тамырлардын тез кысылышына алып келиши мүмкүн, бул кан басымын жогорулатат.Эгерде сизде жүрөк оорусу же гипертония бар болсо, суук тийүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

 

Дем алуу органдарынын оорулары барлар:

Муздак сууга чөмүлүү астма же башка респиратордук оорулары бар адамдарда дем алуу кыйынчылыгын жаратышы мүмкүн.Сууктун соккусу симптомдорду күчөтүп, дем алуунун кыйындашы мүмкүн.Эгерде сизде дем алуу органдарынын көйгөйлөрү бар болсо, анда этияттык менен иш алып барыңыз же терапиянын альтернативдүү формаларын издеңиз.

 

Кош бойлуу аял:

Кош бойлуулук - бул назик мезгил, жана суук түшкөндө табылган экстремалдык температурага дуушар болуу коркунучтарды жаратышы мүмкүн.Кээ бир кош бойлуу аялдар муздак сууга чөмүлүүгө жакшы чыдаса да, эненин да, баланын да коопсуздугуна артыкчылык берүү зарыл.Кош бойлуу кезде суук тийүүдөн мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат.

 

Жыйынтыктап айтканда, муздак суулар физикалык жана психикалык жактан жакшырууну каалагандар үчүн көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт.Бирок, бир адам үчүн иштеген нерсе башка үчүн иштебеши мүмкүн экенин түшүнүү абдан маанилүү.Өзүңүздүн ден соолук профилиңизди түшүнүү жана зарыл болгон учурда медициналык адистер менен кеңешүү менен, сиз муздак сууктарды өзүңүздүн ден соолук режимиңизге коопсуз киргизип, жандануу жана жандануу сапарына аттана аласыз.Бүгүн жашаруунун муздуу сууларына чумкуп, муздак чөккөндөрдүн өзгөртүүчү күчүн сезиңиз!