Жай мезгилиндеги муздак сууга чөмүлүүнүн пайдасы

Жай айларында абанын температурасы көтөрүлгөндүктөн, салкындап, жашаруунун жолдорун издөө зарыл болуп калат.Көптөр кондиционерге же сырткы бассейндерге кайрылышканы менен, дагы бир сергитерлик вариант популярдуулукка ээ болуп, үй ичинде муздак сууга түшүү болуп саналат.Анын муздак температурасына карабастан, муздак сууга чөмүлүү денеге да, акылга да көптөгөн пайда алып келет.

 

1. Заматта муздатуу сезими:Жайдын ысыгы катуу болуп калганда, суук түшүү дароо жеңилдейт.Муздак суу дененин терморецепторлорун стимулдайт, тез муздатуу эффектин пайда кылат, ал күчтөндүрүүчү жана сергитет.

 

2. Булчуңдарды калыбына келтирүү жана ооруну басаңдатуу:Күчтүү машыгуудан же ысыкта узакка созулган физикалык машыгуудан кийин муздак сууга чөмүлүү булчуңдардын калыбына келишине жана ооруну басаңдатууга жардам берет.Суук температура сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана чарчаган булчуңдарды тынчтандырат, тезирээк калыбына келтирүүгө жана жалпы спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатууга жардам берет.

 

3. Жакшыртылган жүгүртүү:Муздак сууга чөмүлүү кан тамырларды кысып, кан айланууну жакшыртат жана шишиктерди азайтат.Бул көбөйгөн кан агымы кычкылтек менен азыктандыруучу заттарды бүткүл денеге эффективдүү жеткирип, жалпы ден соолукту жана сергектикти жакшыртат.

 

4. Стрессти азайтуу:Муздак суунун шоктугу эндорфиндердин, дененин табигый жакшы сезүүчү гормондорунун бөлүнүп чыгышын шарттайт.Бул эйфория сезимине жана стресс жана тынчсыздануу деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.Суук сууга чөмүлүү күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан тыныгуу болуп, психикалык тазалыкка жана эс алууга жардам берет.

 

5. Жакшыртылган иммундук функция:Үзгүлтүксүз муздак сууга түшүү иммундук системаны бекемдейт.Суук келип чыккан кыска стресс инфекциялар жана оорулар менен күрөшүүдө чечүүчү ролду ойногон лейкоциттердин өндүрүшүн стимулдайт.Иммундук функцияны бекемдөө менен, суукка чөмүлүү жайкы сууктан жана оорудан сактанууга жардам берет.

 

6. Терини жашартуу:Муздак сууга чөмүлүү териге сергитүү жана бекемдөөчү таасирге ээ болушу мүмкүн, кан айланууну жакшыртат жана дени сак жаркырашты камсыз кылат.Муздак суу да тешикчелерди тарылтып, сезгенүүнү басаңдатып, теринин тунук, жаркыраган болушуна жардам берет.

 

Жыйынтыктап айтканда, жай айларында үй ичиндеги муздак сууга үзгүлтүксүз сеанстарды киргизүү физикалык жана психикалык жыргалчылык үчүн көптөгөн пайдаларды сунуштай алат.Муздатуудан булчуңдарды калыбына келтирүүгө жана стрессти басаңдатууга чейин, муздак сууга түшүү жалпы ден соолукту жана сергектикти бекемдеп, жайкы ысыктан сергитет.Анда эмне үчүн бул жайда өзүңүздүн жашартуучу эффекттерди сезбейсизби?