Di Biharê de Kulîlkên Sermayê bi bandor bikar bînin

Her ku bihar bi hawîrdora xweya vejîner tê, tevlêkirina çîpên sar ên sar di rûtîniya tenduristiya we de dikare ezmûnek nûjen û zindî peyda bike.Kulîlkên sar ên sar, ku bi şiyana xwe ya pêşvebirina gerîdeyê, kêmkirina iltîhaba, û zêdekirina rehetiya giştî têne zanîn, dikarin ji bo rejima weya biharê zêdebûnek hêja bin.Li vir e ku meriv çawa di demsala biharê de ji tabloyên sar ên sar bikar tîne.

 

Berî her tiştî, pêdivî ye ku hûn hêdî hêdî dest pê bikin dema ku çîpên sar ên sar di nav rûtîniya xwe de yek bikin, nemaze heke hûn nû di bin avkirina ava sar de ne.Bi dilopên kurt dest pê bikin, hêdî hêdî dema ku laşê we xwe bi germahiya sar re vedihewîne zêde bikin.Vê nêzîkatiya gav bi gav xetereya şokbûnê li ser pergalê kêm dike û dihêle hûn hêdî hêdî feydeyên dermankirina ava sar bistînin.

 

Yek ji baştirîn demên ku hûn di biharê de tabloyek sar bikar bînin, piştî tevlêbûna çalakiya laşî ye, wek werzîş an vejandina li derve.Ava sar dibe alîkar ku êşa masûlk û iltîhaba kêm bike bi tengkirina damarên xwînê û şûştina bermayiyên metabolîk.Avêtina di tabloyek sar a piştî werzîşê de dikare di vejandina masûlkan de bibe alîkar, ku hûn xwe nûjen û nûjen hîs bikin.

 

Ji bilî feydeyên wê yên laşî, tasikên sar jî dikarin bandorek erênî li ser xweşbûna derûnî jî bikin.Şokê ketina ava sar dibe sedema serbestberdana endorfîn, neurotransmitterên ku hestên euphoria û başbûna giyanî ya giyanî pêşve dibin.Bi karanîna tabloyek sar a serê sibê an di dema stresê de dikare bibe alîkar ku dil û zelaliya derûnî zêde bike, ji bo roja li pêş dengek erênî saz bike.

 

Dema ku di biharê de tabloyek sar bikar bînin, girîng e ku hûn tedbîrên ewlehiyê yên rast bicîh bînin da ku ezmûnek rehet û bi bandor peyda bikin.Her gav hêdî hêdî û hêdî hêdî têkevin hundurê tubê, bihêlin ku laşê we li gorî germahiya sar tevbigere.Digel vê yekê, ji dirêjkirina ava sar dûr bikevin, nemaze heke we şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn hebin an jî meyla hesasiya sar in.

 

Di encamê de, tevlêkirina çîpên sar ên sar di rûtîniya xweya biharê de dikare hem ji laş û hem jî ji mêj ve gelek feydeyan peyda bike.Bi hêdî-hêdî dest pê kirin, piştî çalakiya laşî bi karanîna çîpên sar ên sar, û pêkanîna tedbîrên ewlehiyê yên rast, hûn dikarin hêza nûjenkirina avdana ava sar bikar bînin da ku di demsala biharê de û pê ve başbûna xwe ya giştî zêde bikin.