Rola Serşokên Ava Sar di Vegerandina Werzîşvan û Rehabîlîtasyona Sporê de
Di cîhana werzîşê ya bilez de, başbûnek çêtirîn faktorek bingehîn e di domandina performansa pez û pêşîgirtina birîndaran de.Serşokên ava sar, celebek kryoterapî, ji bo werzîşvan û bernameyên rehabîlîtasyona werzîşê li çaraliyê cîhanê bûye stratejiyek başbûnê.
Werzişvan, di dema danişînên perwerdehiyê an pêşbaziyên dijwar de laşê xwe berbi sînoran dikişînin, bi gelemperî êşa masûlk û iltîhaba çêdikin.Serşokên ava sar di çareserkirina van pirsgirêkan de serwer in.Dema ku di nav ava sar de, damarên xwînê teng dibin, herikîna xwînê berbi lemlateyan kêm dibe û iltîhaba kêm dibe.Ev bersiva vazokonstrictive dibe alîkar ku êşa masûlkan kêm bike, ku serşokên ava sar ji bo başbûna piştî perwerdehiyê bijarek populer dike.
Ji bo werzîşvanên ku bi werzîşên bi bandorker ve mijûl dibin, xetereya birînên masûlkeyê û tirşikên mîkro her dem heye.Serşokên ava sar bi kêmkirina pêvajoyên metabolê re dibe alîkar ku zirara tevnê kêm bike.Ragihandina germên sar kêmbûna rêjeya metabolê diafirîne, hawîrdorek ku piştgirî dide saxbûnê û bandora çalakiya laşî ya dijwar li ser masûlkan kêm dike.
Bernameyên rehabîlîtasyonê yên werzîşê di heman demê de serşokên ava sar jî wekî hêmanek girîng di pêvajoya başbûnê de yek kirine.Werzîşvanên birîndar bi gelemperî bi dijwariya birêvebirina êşê re dema ku başbûnê pêşve dixin re rû bi rû dimînin.Serşokên ava sar xwedî taybetmendiyên analjîkî ne û ji bo sivikkirina êşê rêyek xwezayî û ne-dagirker e.Bi bêhêzkirina endikên nervê, dermankirin rê dide werzîşvanan ku bi kêm nerehetî tev li temrînên rehabîlîtasyonê bibin, vegerek zûtir li rejîmên xwe yên perwerdehiyê hêsan dike.
Ji bilî kêmkirina êşê, serşokên ava sar bi zêdekirina gerîdeyê beşdarî pêvajoya rehabîlîtasyonê dibin.Vazokonstriksiyona destpêkê, ku di bersivdayîna sarbûna sar de çêdibe, dema ku laş ji nû ve germ dibe bi vazodilatasyonê tê peyda kirin.Tê bawer kirin ku ev pêvajoyek dorhêl gera xwînê teşwîq dike, gihandina maddeyên bingehîn û oksîjenê ji tevnên birîndar re pêşve dike.
Lêbelê, girîng e ku meriv bala xwe bide serîlêdana serşokên ava sar divê bi baldarî were nêzîk kirin.Werzişvan û pisporên rehabîlîtasyonê dema ku serşokên ava sar di protokolên başbûnê de vedihewînin divê astên tolerasyona kesane û şert û mercên zirarê yên taybetî bifikirin.Digel vê yekê, dirêjahî û germahiya sarbûna sar hewce dike ku baldarî were girtin da ku balansek di navbera feydeyên dermankirinê û xetereyên potansiyel de çêbike.
Di encamnameyê de, serşokên ava sar di arsenala başkirina werzîşvan û rehabîlîtasyona werzîşê de xwe wekî amûrek hêja destnîşan kirine.Bi çareserkirina iltîhaba, kêmkirina êşa masûlkan, û peydakirina bandorên analjezîk, serşokên ava sar bi girîngî beşdarî başbûna giştî ya werzîşvanan dibe, rê dide wan ku zûtir sax bibin û di çêtirîn xwe de pêk bînin.
