Feydeyên şuştinê di dema zivistanê de li hewşa mala we ya germê

Ji ber ku zivistan derdora me di nav aramiya qeşayê de vedihewîne, dibe ku gelek kes werin ceribandin ku li hundur bimînin û xewê bihêlin heya ku germ vegere.Lêbelê, di mehên zivistanê de ketina hundurê hewşa xaniyê xweya germê ezmûnek bêhempa pêşkêşî dike ku ji sermaya destpêkê wêdetir diçe.Di vê posta blogê de, werin em gelek feydeyên şûştinek xweş li spaya xweya li derve bigerin, êvarên zivistanê veguherînin vegerek rihetî û xweşbûnê.

 

1. Germbûna di nav sermayê de:

Feydeya herî eşkere ya ku di zivistanê de di hewşa mala we de şûştin germahiya ku ew peyda dike ye.Berevajîya di navbera hewaya sar û ava germ a hênik de kozikek rehetiyê diafirîne, ku dihêle hûn di atmosferek ku xwe wekî perestgehek zivistanê ya kesane hîs dike rehet bibin û rihet bibin.

 

2. Rakirina Stresê û Rehetbûn:

Zivistan dikare stresên xwe bi xwe re bîne, ji amadekariyên betlaneyê bigire heya dijwariyên hewaya sar.Xwe di avjena germê de biherikînin penagehek rihetiyê pêşkêşî dike.Kombûna ava germ, jetên masajê, û hawîrdora aram a hewşa we hawîrdorek îdeal diafirîne ku stres û tengezariyê bihelîne.

 

3. Çîroka çêtir:

Germahiya ji şûşa germ tîrêjê çêtir pêşve dike, ku bi taybetî di germahiyên sar de bikêr e.Ava germ dibe sedem ku damarên xwînê berbelav bibin, herikîna xwînê baştir bike û piştrast bike ku oksîjen û xurdemeniyên bi bandor ji deverên cihêreng ên laş re têne şandin.Ev dikare bibe alîkar ku tenduristiya giştî ya dil û damar çêtir bibe.

 

4. Alîkariya ji bo êşa masûlk û movikan:

Çalakiyên zivistanê, wek şûştina berfê an tevlêbûna werzîşên zivistanê, dikare zirarê bide masûlk û movikên we.Xwarinek di tabloya germ de bi rehetkirina masûlkan, kêmkirina hişkbûnê, û nerehetiya movikan rehetiyê peyda dike.Zêdebûna avê di heman demê de zexta li ser movikan jî kêm dike, rengek nerm a werzîşê ya dermankirinê pêşkêşî dike.

 

5. Qalîteya xewê ya pêşkeftî:

Rehetbûna ku ji hêla germa germ ve hatî çêkirin dikare bibe alîkar ku kalîteya xewê çêtir bibe.Gava ku germahiya laşê we hêdî hêdî piştî şilbûnê sar dibe, ew ji mêjiyê we re îşaret dike ku dema xewê ye.Ev derbasbûna xwezayî ji germbûnê ber bi sarbûnê ve dikare xewek kûrtir û aramtir bike, ku di mehên zivistanê de feydeyek hêja ye.

 

6. Bilindbûna Mood û Pêşîlêgirtina Bluesên Zivistanê:

Ragihandina ronahiya xwezayî di zivistanê de sînordar e, û dibe ku hin kes nexweşiya hestyarî ya demsalî (SAD) biceribînin.Avêtina di şûşeya germ de dikare ji hêla şînbûna zivistanê ve bi pêşvebirina serbestberdana endorfîn, çêtirkirina hestiyariya xwezayî ya laş, bibe alîkar.Tevhevbûna germî, rihetbûn, û kêfa hestiyar a germa germ dibe sedema rewşek hişê erênî.

 

7. Têkiliya Civakî di Mîhengek Cozy:

Digel ku zivistan dikare veqetandî be, hewşa mala we ji bo girêdana civakî cîhek vexwendinê diafirîne.Heval an malbatê vexwînin ku ji bo şuştinê tev li we bibin, êvarên zivistanê veguherînin demên hevpar ên germ, ken û girêdanê.

 

Hembêzkirina demsala zivistanê li hewşa germa mala we ne tenê dilxweşiyek e;ew ezmûnek tenduristî ya tevayî ye.Ji rehetkirina stresê û gerguhêziya çêtir bigire heya xew û bilindbûna hestiyar, feydeyên şilbûna zivistanê ji sînorên germa weya germ wêdetir dirêj dibin.Germahiya dermanker hembêz bikin, û êvarên xwe yên zivistanê di rehetiya mala xwe de veguhezînin rêûresmek nûjen a xweşbûnê.