Feydeyên şuştina di serşokê de di serşokê de di dema zivistanê de

Her ku zivistan dinya di hembêzek sar de dadiqurtîne, kelecana hemamek germ û dawetkar her ku diçe berxwedêrtir dibe.Di demsala zivistanê de ketina nav serşokê ya mala xwe ne tenê revînek luks e;ew rêwîtiyek dermankirinê ye ku hem ji bo laş û hem jî ji mêj ve gelek feydeyan tîne.

 

1. Germiya Li Dijî Sermayê

Feydeya herî zû û dilxweş a şuştina zivistanê bêhnvedana ji sermayê ye.Xwe di hembêza germa hemama xwe de bihelînin, û hîs bikin ku sermaya zivistanê dihele.Germ di laşê we de diherike, masûlkeyên rehet dike û kulmek rehetiyê diafirîne ku bi cîhana cemidî ya derve re xweş berovajî dike.

 

2. Rakirina Stresê

Zivistan bi gelemperî stresek zêde tîne - gelo ew amadekariyên betlaneyê be, maweyên dawiya salê be, an jî tevliheviya jiyana rojane be.Avêtinek di serşokê we de perestgehek aramiyê peyda dike.Ava germ tansiyonê sivik dike, û tenêtiya bêdeng a serşokê we dibe penagehek ji bo rihetiyê.Ronahiyan tarî bikin, muzîka aram lê zêde bikin, û bila stresa demsalê hilweşe.

 

3. Qalîteya xewê ya çêtir kirin

Bandorên aram ên serşokek germ ji dema zû de dirêj dibin.Di êvarê de şuştin dikare ji laşê we re îşaret bike ku dem dema bayê ye.Gava ku hûn ji tubê derdikevin, daketina germahiya laş dikare hestek xewê peyda bike, xewa şevê ya bêhnfireh pêşve bibe - di mehên sar de malzemeyek hêja.

 

4. Çermê Hydration

Hewa zivistanê li ser çermê we hişk dibe, dibe sedema ziwabûn û acizbûnê.Serşok fersendek peyda dike ku çermê xwe xweş bike.Rûnên serşokê an sabûnên nermik li avê zêde bikin, û bihêlin çermê we hîdrasyonê bigire.Ronahiya weya piştî serşokê ne tenê dê bibe şahidiyek rihetiyê lê di heman demê de berevaniyek li dijî bandorên zuwabûna zivistanê jî be.

 

5. Pişk û Hevbeş

Ger hewaya zivistanê masûlk û movikên we teng an êş bihêle, hemamek germ dikare bibe dermanek aram.Germ herikîna xwînê zêde dike, ji bo sivikkirina hişkbûnê û kêmkirina nerehetiyê dibe alîkar.Bifikirin ku xwêyên Epsom li serşokê xwe zêde bikin ji bo dozek zêde ya qenciya masûlkeyê.

 

6. Zelalbûna derûnî

Ji bilî feydeyên laşî, şilbûna zivistanê dikare zelaliya derûnî pêşkêşî bike.Bêdengiya serşokê we, digel germahiya rihetiyê, jîngehek ji bo refleks û hişbûnê çêdike.Vê demê bikar bînin da ku hûn hişê xwe paqij bikin, bihizirin, an jî tenê di dema niha de ji daxwazên cîhana derve dûr bikevin.

 

Di dilê zivistanê de, serşokê mala we ji tenê amûrekê wêdetir dibe;ew vediguhere vegerek tenduristiya kesane.Feydeyên germbûnê, kêmkirina stresê, xewa çêtir, hîdrasyona çerm, rehetiya masûlk û movikan, û zelaliya derûnî hembêz bikin.Gava ku hûn di nav luksa zivistanê de bişewitînin, bila xwe bidinFSPAhemam bibe perestgehek ku xweşiya we çêdike û revînek aram ji sermaya demsalî pêşkêşî dike.