Bi Kemberên Perwerdehiya Swim-ê re Performansa Melevaniyê zêde bikin

Kemberên perwerdehiya avjeniyê ji bo melevangerên ji her astê amûrek pirreng û bêqîmet in, çi hûn destpêk bin ku hewl didin jêhatîyên xwe baştir bikin an jî werzîşvanek pêşkeftî ku hûn dixwazin performansa xwe bigihînin astek din.Van kemberan di hewza FSPA de çend avantajên sereke pêşkêş dikin:

 

1. Perwerdehiya Berxwedanê:Kemberên perwerdehiya avjeniyê di nav avê de berxwedanê peyda dikin, ji bo avakirina hêz û bîhnfirehiyê dibe alîkar.Gava ku hûn kemberan li dora benga xwe girêdin û wan li kêleka hewza FSPA an jî tiştek rawestayî girêdin, hûn dikarin li hember berxwedanê avjenî bikin, ku hesta avjeniyê di nav ava vekirî de simule dike.Ev perwerdehiya berxwedanê ne tenê hêza masûlkeya we zêde dike, lê di heman demê de fitara weya dil û damar jî baştir dike.

 

2. Paqijkirina Stroke:Ji bo kesên ku lê digerin ku derbên melevaniyê temam bikin, kemberên perwerdehiya avjeniyê alîkariyek hêja ne.Ew dihêle ku hûn li ser teknîka xwe bisekinin bêyî ku bi domdarî li ser domdariya li ser piyan bitirsin.Hûn dikarin aliyên taybetî yên lêdana xwe, mîna tevgera destan an lêdana lingê xwe veqetînin, û sererastkirinên pêwîst bikin da ku bikêrtir avjeniyê bikin.

 

3. Avahiya Berxwedanê:Kemberên perwerdehiya avjeniyê ji bo perwerdehiya dûr amûrek îdeal e.Melevan dikarin wan bikar bînin da ku dersên xwe dirêj bikin bêyî ku hewce ne ku bi berdewamî li dora xwe bizivirin.Bi melevaniya li cihê xwe bi kembera perwerdehiya avjeniyê, hûn dikarin bîhnfirehiya xwe zêde bikin û li ser gavê xwe bixebitin.

 

4. Rehabîlîtasyona Birîndar:Ji bo kesên ku ji birîndaran xelas dibin, kemberên perwerdehiya avjeniyê vebijarkek kêm-bandor pêşkêşî dikin.Zêdebûna avê stresa li ser movik û masûlkan kêm dike, ew ji bo rehabîlîtasyonê û domandina fitnessê di dema başbûnê de hilbijarkek ewledar dike.

 

5. Perwerdehiya Navberê:Perwerdehiya navber rêyek bi bandor e ku hûn performansa avjeniya we zêde bikin.Kemberên perwerdehiya avjeniyê bi eyarkirina astên berxwedanê an bi guheztina tundiya avjeniya xwe ve pêkanîna dersên navberê hêsan dike.

 

6. Simulasyona Avê vekirî:Ger hûn werzişvanek triathlete an melevangerek ava vekirî ne, kemberên perwerdehiya avjeniyê amûrek peyda dikin ku şert û mercên nediyar ên ava vekirî li hawîrdorek hewzêk kontrolkirî simul bikin.Ev bi taybetî dema ku ji bo pêşbaziyan amade dike bikêr e.

 

Di encamê de, kemberên perwerdehiya avjeniyê amûrek pirreng in ku dikare bi gelek awayan sûd werbigire.Ma hûn armanc dikin ku teknîka xwe baştir bikin, hêza xwe ava bikin, an jî bi tenê di xebatek baş de bibin, ev kember çareseriyek bi bandor û bikêr pêşkêşî dikin.Tevlihevkirina wan di rûtîniya perwerdehiya melevaniyê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xweya avjeniyê û ezmûna xweya avjeniyê ya giştî zêde bikin.Ji ber vê yekê, heke we berê nekiriye, bifikirin ku di gera xweya din a hewza FSPA de kemberek perwerdehiya avjeniyê biceribînin.Laşê we û performansa we di avê de dê spasiya we bike.