Tevlêbûn bi Çalakiyên Cûda yên li Hewza Avjeniyê ya Derveyî

Hewza melevaniyê ya li derve hem ji bo dilşewat û hem jî ji dildarên werzîşê penagehek zindî ye.Ji xeynî avên xwe yên nûjen, ew gelek çalakiyan pêşkêşî dike ku ji kesên ku dixwazin rehet bibin an tevli çalakiyên laşî bibin, peyda dike.Li vir çend awayên balkêş hene ku hûn dikarin wextê xwe di hewzek li derve de herî zêde bikar bînin.

Swimming: Avjenî di hewzeke derve de çalakiyeke bingehîn e.Ava hênik û dawetkar a hewzê bala avjeniyên ji her temenî dike ku ji hembêza wê ya dermankirinê kêfê bikin.Lebatên belaş, pêsîng, paşverû, û lêdana perperokan hemî dikarin bêne pratîk kirin, xebatek tev-laş peyda dike ku tenduristiya dil û damar zêde dike û masûlkeyan tone dike.

Water Running: Bi tevlêbûna di herikîna avê de dijwariya berxwedana avê hembêz bikin.Berxwedana xwezayî ya avê xebatê zêde dike, ew rêyek bi bandor ji bo şewitandina kaloriyan û avakirina hêzê dike.Zêdebûna avê di heman demê de bandorê li ser movikan jî kêm dike, xetera birînan kêm dike.

Aquatic Aerobics: Tevlêbûna pola aerobîka avî rêyek fantastîk e ku hûn rêjeya dilê xwe bilind bikin dema ku hûn ji zengînbûn û piştgirîya avê kêfxweş dibin.Van dersan bi gelemperî guhertoyên bingeh-avê yên temrînên aerobîk ên kevneşopî vedigirin, ku ji bo xebatek kêf û bandorker a ku komên cûrbecûr masûlkeyan dike armanc.

Yoga avê: Dema ku yogaya avê pêk tînin, xwe têxin nav atmosfera aram a hewzê.Berxwedana avê dijwariya pozên yogayê zêde dike, hevseng, nermbûn û hêza bingehîn baştir dike.Yoga avê hawîrdorek bêhempa û aram diafirîne ku hiş û laş li hev dike.

Ava Relaxation: Hewza melevaniyê ya li derve ne tenê ji bo dersên hişk e;ew jî perestgehek ji bo rihetiyê ye.Bihêle ku xwe li ser rûyê avê bihêle, çavên xwe bigire û bihêle ku stresên rojê ji holê rabin.Taybetmendiyên aramkirinê yên avê ku bi mîhengê aram re têne hev kirin dikare rehetbûn û nûbûnek kûr peyda bike.

Massage Avê: Hin hewzên li derve bi taybetmendiyên masajê yên avê yên çêkirî ne.Van jetên hîdroterapî masajên aram peyda dikin ku dibin alîkar ku tansiyona masûlkeyê sist bikin, ezmûna hewzêya we ne tenê nûjen, lê di heman demê de jî nûjen dike.

Lîstikên avê: Heval û malbata xwe vexwînin ku beşdarî lîstikên li ser avê bibin, mîna avjenî, voleybol, an jî bi tenê pêşbaziya ji yek dawiya hewzê heya ya din.Van çalakiyan hestek kêf û hevaltiyê dixe nav danişînên hewşa we, wan dike ezmûnek civakî ya dilşewat.

Çalakiyên li jor dikarin di hewza meya derve ya FSPA de bêne kirin.Hewza avjenî ya li derve ezmûnek piralî pêşkêşî dike ku ji avjeniya kevneşopî wêdetir dirêj dibe.Ka hûn li werzîşêya bi hêz an jî rehetbûna aram digerin, ev hewza FSPA jîngeha îdeal peyda dike.Tevlihevkirina taybetmendiyên xwezayî yên avê û sêwirana nûjen a hewzê wê cîhek pirreng dike ku ji cûrbecûr bijare û astên fitnessê re peyda dike.Ji ber vê yekê, gava ku hûn li hewzek li derve ne, bikevin nav rêza çalakiyên ku ew pêşkêşî dike - her yek beşdarî laşek tendurist û giyanek nûvekirî dibe.