Feyde û Serîlêdanên Dermankirina Soaking
Di cîhanek bilez a ku bi stresên rojane ve tije ye, dîtina rêyek ji bo rihetbûn û nûbûnê hem ji bo xweşbûna laşî û hem jî ji bo giyanî girîng e.Hîdroterapî, nemaze tedawiya şuştinê di tasikên germ û spas de, ji bo bidestxistina rihetbûn û feydeyên dermankirinê rêyek dilşewat û bi bandor pêşkêşî dike.Di vê blogê de, em ê feydeyên dermankirina şilkirinê û meriv çawa ji vê pratîka restorasyonê herî zêde bikar bîne vekolin.
Feydeyên Terapiya Soaking:
1. Kêmkirina stresê:Avêtina di ava germ de li ser hiş û laş bandorek aramiyê ya tavilê dike.Germahiya aram dibe alîkar ku stres, fikar û tansiyonê kêm bike, hestek rehetbûn û xweşiyê çêbike.
2. Xew çêtir:Hîdroterapî berî razanê dikare qalîteya xewa we baştir bike.Rehetbûna ku bi terapiya şilandinê ve hatî bidestxistin rihetiya çêtir pêş dixe û ji nexweşiyên xewê re dibe alîkar.
3. Alîkariya masûlk û hevbeş:Zêdebûna avê zextê li ser movik û masûlkeyan sist dike, ew ji bo kesên ku bi gewrîtis, fibromyalgia, an masûlkeyên êşê re vebijarkek hêja ye.Ava germ herikîna xwînê zêde dike û êş û iltîhabê sivik dike.
4. Germbûna zêdekirî:Ava germ a li spa an şûşeyek germ dibe sedem ku damarên xwînê berbelav bibin, gera xwînê zêde bike.Rêjeya çêtir arîkariya gihandina oksîjen û xurekên hucreyan dike, başbûnê pêşve dike û êşa masûlkan kêm dike.
5. Rakirina Stresê:Hîdroterapî serbestberdana endorfîn, dermanên sirûştî yên laş û zêdekerên dilşewatiyê teşwîq dike, û dibe alîkar ku nîşanên depresiyon û fikaran kêm bikin.
6. Detoxification:Terapiya şilkirinê terbûnê teşwîq dike, ku ji laş re rêyek xwezayî ye ku toksînan ji holê rake.Ava germ vekirina poran vedike û dibe alîkar ku nepakiyên ji çerm derxînin.
7. Lênêrîna çerm û por:Avêtina di ava ku bi mîneralên dostê çerm û porê ve hatî dewlemend kirin dikare xuyang û tevna çerm û porê we baştir bike.Pişka nermî ya ku ji hêla avê ve hatî peyda kirin dikare bibe alîkar ku hucreyên çerm ên mirî rakin, û şewqek tendurist derxînin holê.
8. Girêdan û Rehetbûn:Terapiya şilkirinê dikare bibe ezmûnek hevpar, ku girêdana di navbera heval û endamên malbatê de xurt bike.Ew fersendek peyda dike ku jihevdexistin û girêdan, xurtkirina têkiliyan.
Meriv çawa Ji Terapiya Sokkirinê Pirtirîn Bistîne:
1. Moodê saz bikin:Bi lêzêdekirina ronahiya nerm, muzîk û aromaterapiyê jîngehek aram û aram biafirînin.Mumikên bîhnxweş an rûnên bingehîn ên mîna lavender an eucalyptus bikar bînin da ku ezmûnê zêde bikin.
2. Germahiya avê ya rast hilbijêrin:Germahiya avê ya rehet hilbijêrin, bi gelemperî di navbera 98 °F û 104 °F (37 °C heta 40 °C) de.Bawer bikin ku ew ne pir germ e, ji ber ku germahiya zêde dikare li ser laş stres be.
3. Hydrate:Berî û piştî rûniştina xweya şuştinê ji qedehek avê kêfê bikin da ku bi rêkûpêk hîdrote bimînin.Ji alkol an kafeînê dûr bixin, ku dibe sedema dehydration.
4. Germkirin û sarbûna gav bi gav:Bi şuştinek kurt dest pê bikin û hêdî hêdî dema ku di nav avê de derbas dibe zêde bikin.Bi serdemek sarbûnê biqedînin da ku ji laşê we re bibe alîkar ku hûn biguhezînin û rehet bibin.
5. Tevgerên nerm:Dema ku di nav avê de ne, xwe bi dirêjkirin an tevgerên nerm tevbigerin da ku tansiyonê berdin û nermbûnê baştir bikin.Van temrîn dikarin bi taybetî ji bo kesên ku bi pirsgirêkên movik an masûlkan re sûdmend bin.
6. Hişyar bin:Wextê xweya şilandinê bikar bînin da ku balê bikişîne ser nefesê û hişmendiya xwe pratîk bikin.Gava ku hûn hawîrdora aram hembêz dikin dev ji fikar û stresa xwe berdin.
Terapiya şilkirinê pratîkek dem-ceribandinî ye ku bi gelek feydeyên tenduristiya laşî û giyanî re heye.Çi ku hûn li malê germek germ hebe an jî gihîştina spa-yê, hûn dikarin vê ezmûna dermankirinê têxin nav lênihêrîna xweya birêkûpêk.Hêza dermankirinê ya hîdroterapî hembêz bikin û tedawiya şilkirinê bikin beşek ji rêwîtiya xwe ya ber bi xweşbûn û rihetiya zêde.