오랫동안 수영을 고집하는 사람이 더 행복한 이유!과학적 관점에서 분석해 볼 가치가 있습니다.

일련의 주관적인 인지 경험을 일컫는 일반적인 용어인 감정은 다양한 감정, 생각, 행동에 의해 생성되는 심리적, 생리적 상태입니다.기분, 성격, 기질, 목적 등의 요인과 상호작용하는 경우가 많으며 호르몬과 신경전달물질의 영향을 받습니다.
현대 사회의 급속한 발전으로 인해 사람들은 여러 측면에서 압박을 받고 있습니다.파편화된 생활 방식에서는 사람들이 진정하고 진지하게 생각하기가 어려우며, 압박감이 풀리지 않아 일련의 정서적 문제가 발생합니다.
성공의 아버지 올레센 매든(Olesen Madden)은 이렇게 말했습니다.
사람은 결코 감정의 노예가 되어서는 안 되며, 모든 행동을 감정에 종속시켜서도 안 됩니다.대신 감정을 조절하세요.
그렇다면 우리는 어떻게 감정을 통제하고 감정의 주인이 될 수 있을까요?기분을 개선하는 장기적인 효과는 대뇌 피질로 알려진 뇌 바깥층의 생리적 변화에서 비롯됩니다.
연구에 따르면 운동은 뇌에 심각한 분자적, 구조적 변화를 일으킬 수 있으며 이러한 신경생물학적 변화는 우울증, 불안 및 스트레스를 치료하는 최신 열쇠입니다.운동은 근육에 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 뇌의 화학적 성질을 영구적으로 변화시킬 수 있습니다.
신경전달물질
수영은 학습 및 즐거움과 관련된 즐거움 화학 물질인 도파민이라는 신경 전달 물질의 신체 생성을 촉진합니다.
이는 기분을 개선하고, 행복을 개선하고, 사람들의 주의력을 강화하고, 행동 과다 활동, 기억력 저하 및 자신의 행동에 대한 통제력 저하를 개선할 수 있습니다.
수영을 할 때 뇌는 정신적, 행동적 활동을 조절할 수 있는 펩타이드를 분비합니다.과학자들이 "헤도닌"이라고 부르는 "엔돌핀"이라는 물질 중 하나가 신체에 작용하여 사람들을 행복하게 만듭니다.
편도체
수영은 두려움을 조절하는 핵심 뇌 센터인 편도체를 조절하는 데 도움이 됩니다.편도체의 교란은 고통과 불안을 증가시킬 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 설치류의 경우 유산소 운동이 편도체 기능 장애를 완화할 수 있다고 합니다.이는 운동이 스트레스의 정서적 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
물의 마사지 효과
물에는 마사지 효과가 있습니다.수영할 때 물의 점도가 피부에 미치는 마찰, 물의 압력, 물의 자극을 통해 특별한 마사지 방법을 형성하여 근육을 점차적으로 이완시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 정서적 스트레스는 전반적인 긴장과 경직을 특징으로 합니다.수영을 하면 물의 특성과 몸 전체의 조화로운 수영작용으로 인해 대뇌피질의 호흡중추가 크게 흥분되어 눈에 보이지 않게 다른 사람의 주의를 산만하게 하고 점차적으로 근육을 이완시켜 신경감정을 조절하게 된다.
수영을 하면 나쁜 기분이 풀릴 수 있고, 기분이 좋아지면,
건강 지수가 크게 향상됩니다.
건강이 좋으면 또래보다 젊어질 수 있고,

건강이 좋으면 더 나은 삶을 살 수 있고,

건강이 좋으면 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.