ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಶೀತಲ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆ
ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನಗಳು, ಅವುಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ.ಈ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
ಸ್ವೀಡನ್, ನಾರ್ವೆ, ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಫಿನ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನವು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ.ಸೌನಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಬಿಸಿ ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಿಮಾವೃತ ಸರೋವರಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶತಮಾನಗಳ-ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ನರು ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ವರ್ಧಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ.
ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಬೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ, "ಬನ್ಯಾ" ಅಥವಾ ರಷ್ಯಾದ ಸೌನಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ (ಬನ್ಯಾ) ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಉರುಳುವ ಮೂಲಕ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ.ಈ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿಯು ಶೀತ ಹವಾಮಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, "ಆನ್ಸೆನ್" ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬುಗ್ಗೆಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಬಿಸಿ ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಪೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ."ಕಾನ್ಸೋ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀ ರೈಕಾನ್‌ಗಳು (ಇನ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಜೊತೆಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ-ಹೋಗುವವರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.ಕೋಲ್ಡ್ ಧುಮುಕುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷೇಮ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಸ್ಪಾಗಳು ಈಗ ತಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಪೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಹೊರಾಂಗಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುವ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನಗಳು ಸಹ ಒಲವು ತೋರಿವೆ.ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಂತೆಯೇ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಸಮಗ್ರ ಕ್ಷೇಮ ಅನುಭವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಾಟ್ ಟಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶೀತಲ ಧುಮುಕುವ ಪೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವ ಸ್ನಾನಗಳು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರಲಿ, ಜನರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಸ್ನಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅವರ ನಿರಂತರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.