ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់
ការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលដោយការជ្រមុជទឹកត្រជាក់ ឬការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។លើសពីឥទ្ធិពលរាងកាយរបស់វា ដូចជាការកាត់បន្ថយការរលាក និងការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។អ្នកអានប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បង្កើនស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់ការសម្រាកផ្លូវចិត្ត។
1. បំបាត់ភាពតានតឹង៖ការជ្រមុជទឹកត្រជាក់បង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបស្ត្រេសធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលនាំឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូនដូចជា Adrenaline និង cortisol ។ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់រយៈពេលខ្លី ជំរុញយន្តការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយ ជួយឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ។លើសពីនេះ ការឆក់ទឹកត្រជាក់អាចបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ចេញពីគំនិតស្ត្រេស ផ្តល់នូវការគេចចេញមួយភ្លែត និងអនុញ្ញាតឱ្យមានការសម្រាកផ្លូវចិត្ត។
2. ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ៖អារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លានៃការជ្រមុជទឹកត្រជាក់អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយសកម្ម។ការធ្វើឱ្យសកម្មនេះជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា norepinephrine និង dopamine ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការប្រុងប្រយ័ត្ន ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍រីករាយ។ជាលទ្ធផល បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះនឹងការថយចុះបណ្តោះអាសន្ននៃកម្រិតថប់បារម្ភ និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍ទាំងមូលបន្ទាប់ពីវគ្គជ្រមុជទឹកត្រជាក់។
3. ស្ថេរភាពអារម្មណ៍៖ការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបង្កើនស្ថេរភាពអារម្មណ៍ដោយការកែប្រែសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។តាមរយៈការដាក់រាងកាយទៅនឹងទឹកត្រជាក់ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរៀនគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យារបស់ពួកគេចំពោះភាពតានតឹង ដែលនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង និងសម្របខ្លួនបាន។យូរ ៗ ទៅការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ជាទៀងទាត់អាចជួយបុគ្គលម្នាក់ៗអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងស្ថេរភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
4. សម្រាកផ្លូវចិត្ត៖ទោះបីជាមានការតក់ស្លុតដំបូងនៃការជ្រមុជទឹកត្រជាក់ក៏ដោយ ក៏បុគ្គលជាច្រើនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយផ្លូវចិត្ត និងមានភាពស្វាហាប់បន្ទាប់ពីនោះ។បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃទឹកត្រជាក់អាចដើរតួជាទម្រង់នៃការភ្ញោចអារម្មណ៍ ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចេញពីគំនិតដែលរំខាន និងលើកកម្ពស់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍។លើសពីនេះ ការបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ក្នុងអំឡុងពេលជ្រមុជក្នុងទឹកត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសុខុមាលភាព។
សរុបមក ការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តជាច្រើន រួមទាំងការបន្ធូរភាពតានតឹង កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ពង្រឹងស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងការសម្រាកផ្លូវចិត្ត។ខណៈពេលដែលគំនិតនៃការជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងទឹកត្រជាក់អាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលដំបូង រង្វាន់សក្តានុពលសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់ណាស់។តាមរយៈការបញ្ចូលការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ទៅក្នុងទម្លាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរកឃើញឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពសម្រាប់លើកកម្ពស់ភាពធន់ខាងផ្លូវចិត្ត និងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់ អ្នកត្រូវតែចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះផលិតផលថ្មីរបស់យើង - អាងងូតទឹកព្យាបាលដោយទឹកត្រជាក់។អ្នកអាចស្វែងយល់អំពីពួកវានៅលើគេហទំព័ររបស់យើង ឬទាក់ទងមកយើងដោយផ្ទាល់!