ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗនៅក្នុងអាងហែលទឹកខាងក្រៅ

អាងហែលទឹកខាងក្រៅគឺជាជម្រកដ៏រស់រវើកសម្រាប់អ្នកសម្រាកលំហែកាយ និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។លើសពីទឹកដែលផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយ វាផ្តល់នូវសកម្មភាពជាច្រើនដែលផ្តល់អាហារដល់បុគ្គលដែលចង់សម្រាក ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ។នេះគឺជាវិធីដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយចំនួនដែលអ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនបំផុតក្នុងអាងហែលទឹកខាងក្រៅ។

ហែលទឹក៖ ការហែលទឹកគឺជាសកម្មភាពដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងអាងហែលទឹកខាងក្រៅ។អាងទឹកត្រជាក់ និងទាក់ទាញទាក់ទាញអ្នកហែលទឹកគ្រប់វ័យឱ្យរីករាយនឹងការឱបក្រសោបព្យាបាលរបស់វា។Freestyle, breaststroke, backstroke, and butterfly strokes អាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងអស់ ដោយផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងសាច់ដុំ។

ការរត់ទឹក។៖ ចាប់យកបញ្ហាប្រឈមនៃធន់នឹងទឹក ដោយចូលរួមក្នុងការរត់ទឹក។ភាពធន់ធម្មជាតិនៃទឹកជួយពង្រឹងការហាត់ប្រាណ ធ្វើឱ្យវាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតកាឡូរី និងពង្រឹងកម្លាំង។ការកើនឡើងនៃទឹកក៏កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់ផងដែរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។

អេរ៉ូប៊ីកក្នុងទឹក។៖ ការចូលរួមក្នុងថ្នាក់ aerobics ក្នុងទឹក គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ ដើម្បីបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរីករាយនឹងការលោត និងការគាំទ្រទឹក។ថ្នាក់ទាំងនេះច្រើនតែរាប់បញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណតាមបែបលំហាត់ប្រាណតាមទឹក ដែលបង្កើតឱ្យមានការហាត់ប្រាណប្រកបដោយភាពរីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗ។

យូហ្គាទឹក។៖ ជ្រមុជ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​បរិយាកាស​ស្ងប់ស្ងាត់​នៃ​អាង​ហែល​ទឹក ខណៈ​ពេល​ហាត់​យូហ្គា​ក្នុង​ទឹក។ភាពធន់របស់ទឹកជួយបង្កើនបញ្ហាប្រឈមនៃក្បាច់យូហ្គា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព ភាពបត់បែន និងកម្លាំងស្នូល។យូហ្គាទឹក បង្កើតបរិយាកាសពិសេស និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលធ្វើសមកាលកម្មចិត្ត និងរាងកាយ។

ការសំរាកលំហែទឹក។៖ អាងហែលទឹកក្រៅមិនមែនសម្រាប់តែការហាត់ប្រាណយ៉ាងម៉ត់ចត់ប៉ុណ្ណោះទេវា​ក៏​ជា​ជម្រក​សម្រាប់​លំហែ​កាយ​ផង​ដែរ​។អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអណ្តែតលើផ្ទៃទឹក បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យភាពតានតឹងនៃថ្ងៃរលាយបាត់។ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃទឹក រួមផ្សំជាមួយនឹងការកំណត់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់អាចផ្តល់នូវការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។

ម៉ាស្សាទឹក។៖ អាងហែលទឹកខាងក្រៅមួយចំនួនត្រូវបានបំពាក់ដោយមុខងារម៉ាស្សាទឹកដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។យន្តហោះប្រតិកម្មទឹកទាំងនេះផ្តល់នូវការម៉ាស្សាដែលជួយបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍អាងហែលទឹករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញផងដែរ។

ហ្គេមទឹក។៖ អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារឱ្យចូលរួមជាមួយអ្នកនៅក្នុងហ្គេមដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដូចជា ប៉ូឡូទឹក បាល់ទះ ឬគ្រាន់តែប្រណាំងពីចុងអាងមួយទៅអាងមួយទៀត។សកម្មភាពទាំងនេះចាក់បញ្ចូលអារម្មណ៍នៃភាពសប្បាយរីករាយ និងភាពស្និទ្ធស្នាលទៅក្នុងវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាបទពិសោធន៍សង្គមដ៏រីករាយ។

សកម្មភាពខាងលើអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងអាងហែលទឹកក្រៅរបស់ FSPA របស់យើង។អាងហែលទឹកខាងក្រៅផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ចម្រុះដែលលាតសន្ធឹងលើសពីការហែលទឹកបែបប្រពៃណី។មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លា ឬការសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ អាងហែលទឹក FSPA នេះផ្តល់នូវបរិយាកាសដ៏ល្អ។ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិរបស់ទឹក និងការរចនាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អាងនេះ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកន្លែងចម្រុះដែលបំពេញតម្រូវការ និងកម្រិតកាយសម្បទាដ៏ធំទូលាយ។ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកនៅអាងហែលទឹកក្រៅ សូមពិចារណាការជ្រមុជទឹកទៅក្នុងអារេនៃសកម្មភាពដែលវាផ្តល់ជូន – នីមួយៗរួមចំណែកដល់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីស្រស់ស្រាយ។