សុខភាពត្រជាក់៖ បង្ហាញភាពអស្ចារ្យនៃការធ្លាក់ត្រជាក់
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ និន្នាការសុខភាពបាននិងកំពុងធ្វើឱ្យរលក ហើយវាមិនមែនជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណធម្មតា ឬផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកទេ។ការធ្លាក់ទឹកត្រជាក់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការជ្រមុជទឹកត្រជាក់ បានទទួលប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសរបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ថាតើការធ្លាក់ត្រជាក់គឺជាអ្វី អត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់វា និងមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងចូលទៅក្នុងការអនុវត្តដ៏ខ្លាំងក្លានេះ។
តើ Cold Plunge ជាអ្វី?
ការធ្លាក់ចុះត្រជាក់ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ខ្លួនអ្នកក្នុងទឹកត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ជាធម្មតាចន្លោះពី ១០ វិនាទីទៅប៉ុន្មាននាទី។នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមវិធីផ្សេងៗដូចជា ការងូតទឹកត្រជាក់ ការងូតទឹកទឹកកក ឬរាងកាយធម្មជាតិនៃទឹកត្រជាក់ដូចជាបឹង ឬទន្លេជាដើម។ការអនុវត្តនេះត្រូវបានទទួលយកដោយអត្តពលិក អ្នកស្រលាញ់សុខភាព និងសូម្បីតែតារាល្បីៗជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសុខភាពទូទៅ។
អត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ៖
1. ការស្តារសាច់ដុំ៖ការធ្លាក់ចុះត្រជាក់មានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងការរលាក។អត្តពលិកតែងតែប្រើវាជាវិធីសាស្ត្រស្តារឡើងវិញក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាល និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖ការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ជំរុញឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ហើយបន្ទាប់មករីកនៅពេលឡើងកម្តៅឡើងវិញ ដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ។នេះអាចរួមចំណែកដល់ការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅជាលិកាកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង។
3. ជំរុញការរំលាយអាហារ៖ការប៉ះពាល់ដោយត្រជាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពខ្លាញ់ត្នោត ដែលអាចជំរុញការរំលាយអាហារ និងជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត៖
1. ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ការធ្លាក់ទឹកត្រជាក់មានវិធីពិសេសមួយក្នុងការជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាសារធាតុគីមីសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អរបស់រាងកាយ។នេះអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្រង់ធម្មជាតិ និងអាចចូលដំណើរការបាននៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
2. បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ការឆក់ទឹកត្រជាក់អាចជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថា ការធ្លាក់ទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹកជួយចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងថាមពល និងភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត។
3. បង្កើនការគេង៖ការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់ជាទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណភាពនៃការគេងឱ្យប្រសើរឡើង។ការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្រោយពេលធ្លាក់ចុះអាចជួយសម្រួលដល់ការគេងពេលយប់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។
ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការពិចារណា៖
ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្លាក់ចុះត្រជាក់គឺគួរឱ្យទាក់ទាញ វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅជិតវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។បុគ្គលដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលបញ្ចូលការធ្លាក់ត្រជាក់ទៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ។លើសពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ និងមិនរុញរាងកាយចូលទៅក្នុងភាពត្រជាក់ខ្លាំងលឿនពេក។
នៅពេលដែលនិន្នាការធ្លាក់ចុះត្រជាក់បន្តទទួលបានសន្ទុះ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាសម្រាប់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ជោគជ័យមួយចំពោះទម្លាប់សុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការស្តារសាច់ដុំលឿន បំបាត់ស្ត្រេស ឬការបង្កើនថាមពលធម្មជាតិ ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់អាចជាដំណោះស្រាយស្រស់ស្រាយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមដំណើរដ៏មានថាមពលនេះទៅកាន់សុខភាព និងសុខុមាលភាព សូមជ្រើសរើសការធ្លាក់ត្រជាក់របស់ FSPA ហើយចងចាំថាត្រូវទទួលយកភាពត្រជាក់ដោយការទទួលខុសត្រូវ ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។