Неліктен Cold Plungge кейбіреулер үшін өте қолайлы, ал басқалары үшін емес?

Денеңізді және ақыл-ойыңызды қуаттандыратын жасартатын тәжірибе іздеп жүрсіз бе?Суық тиюден басқаға қарамаңыз!Бұл ежелден келе жатқан тәжірибе денсаулыққа көптеген пайдасы үшін дүние жүзіндегі мәдениеттер тарапынан қабылданған.Дегенмен, ол көптеген адамдар үшін сауықтыруға сергітуді ұсынса да, ол барлығына сәйкес келмеуі мүмкін.Суық судың кімге пайда әкелетінін және кім аулақ болғысы келетінін қарастырайық.

 

Кім суық суға түсуі керек?

Фитнес әуесқойлары:

Тезірек сауығуға және бұлшықет ауыруын азайтуға тырысатын фитнес әуесқойлары үшін суық тию ойынды өзгертеді.Суық су қан тамырларын тарылтады, метаболикалық қалдықтарды тазартады және қабынуды азайтады.Бұл бұлшық еттердің тез қалпына келуіне ықпал етеді, бұл сізге жаттығу залына көбірек және жиі соғуға мүмкіндік береді.

 

Стресске қарсы:

Қазіргі қарқынды әлемде стрессті жеңілдету жалпы әл-ауқат үшін өте маңызды.Суық тию эндорфиндердің, дофаминнің және адреналиннің бөлінуін тудырады, бұл табиғи көңіл-күйді көтереді.Суық судың соққысы сонымен қатар парасимпатикалық жүйке жүйесін қоздырып, терең релаксация мен ақыл-ойдың анықтығын тудырады.

 

Денсаулығын білетін адамдар:

Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызды оңтайландыруды мақсат етсеңіз, күнделікті жұмысыңызға суық тиюді қосу өте пайдалы болуы мүмкін.Зерттеулер көрсеткендей, суық тию иммундық функцияны күшейтеді, метаболизмді арттырады және тіпті қан айналымын жақсартады.Өзіңізді үнемі суық суға түсіру арқылы сіз денеңіздің төзімділігі мен өміршеңдігін нығайтасыз.

 

Кімге сақтықпен жақындау керек?

Жүрек аурулары бар адамдар:

Суық тию көптеген адамдар үшін қауіпсіз болғанымен, жүрек ауруы бар адамдар сақтық танытуы керек.Температураның күрт төмендеуі қан тамырларының тез тарылуына әкелуі мүмкін, бұл қан қысымын жоғарылатуы мүмкін.Егер сізде жүрек ауруы немесе гипертония болса, суық тиюге әрекет жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

 

Тыныс алу жүйесімен ауыратындар:

Суық суға батыру демікпе немесе басқа тыныс алу аурулары бар адамдарда тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін.Суықтың соққысы симптомдарды күшейтіп, тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін.Егер сізде тыныс алу проблемалары болса, сақтықпен әрекет ету немесе терапияның балама түрлерін іздеген жөн.

 

Жүкті әйелдер:

Жүктілік - бұл нәзік уақыт және өзіңізді суық тию кезіндегі сияқты төтенше температураларға ұшырау қауіп тудыруы мүмкін.Кейбір жүкті әйелдер суық суға батыруға жақсы шыдаса да, ана мен баланың қауіпсіздігіне басымдық беру керек.Жүктілік кезінде суық тиюді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.

 

Қорытындылай келе, суық тию физикалық және психикалық әл-ауқатты жақсартуды қалайтындар үшін көптеген артықшылықтарды ұсынады.Дегенмен, бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне жұмыс істемеуі мүмкін екенін мойындау өте маңызды.Өзіңіздің денсаулық профиліңізді түсіну және қажет болған жағдайда денсаулық сақтау мамандарымен кеңесу арқылы сіз өзіңіздің сауықтыру режиміңізге салқын тиюді қауіпсіз түрде енгізе аласыз және жандану мен сергектікке саяхатқа шыға аласыз.Бүгін жасарудың мұзды суларына сүңгіңіз және салқын судың өзгертетін күшін сезініңіз!