Wong sing ngeyel nglangi suwe-suwe luwih seneng!Saka sudut pandang ilmiah, sampeyan kudu nganalisa, mula kudu dipikirake

Emosi, istilah umum kanggo serangkaian pengalaman kognitif subyektif, minangka kahanan psikologis lan fisiologis sing diprodhuksi dening macem-macem perasaan, pikirane lan prilaku.Asring interaksi karo faktor kayata swasana ati, pribadine, emosi, lan tujuan, lan kena pengaruh hormon lan neurotransmitter.
Kanthi perkembangan masyarakat modern kanthi cepet, wong ngalami tekanan saka akeh aspek.Ing gaya urip sing pecah, angel kanggo wong tenang lan mikir kanthi serius, lan tekanan ora diluncurake, sing nyebabake sawetara masalah emosional.
Olesen Madden, bapak sukses, ujar:
Saora-orane manungsa ora kena dadi budhak marang emosine, lan aja nganti kabeh tumindak tundhuk karo emosine.Nanging, ngontrol emosi sampeyan.
Dadi, kepiye carane bisa ngontrol emosi lan dadi penguasa emosi?Efek jangka panjang ningkatake swasana ati asale saka owah-owahan fisiologis ing lapisan njaba otak, sing dikenal minangka korteks serebral.
Riset nuduhake yen olahraga bisa nyebabake owah-owahan molekuler lan struktural sing signifikan ing otak, lan owah-owahan neurobiologis iki minangka kunci paling anyar kanggo nambani depresi, kuatir lan stres.Ora mung ngleksanani rejuvenate Otot, iku bisa permanen ngganti kimia otak.
neurotransmitter
Nglangi nambah produksi awak saka neurotransmitter sing disebut dopamin, kimia kesenengan sing ana gandhengane karo sinau lan kesenengan.
Bisa nambah swasana ati, nambah rasa seneng, nambah manungsa waé, nambah hyperactivity prilaku, memori miskin lan kontrol miskin saka prilaku dhewe.
Nalika nglangi, otak ngetokake peptida sing bisa ngontrol aktivitas mental lan prilaku.Salah sawijining zat sing disebut "endorfin", sing diarani para ilmuwan "hedonin", tumindak ing awak kanggo nggawe wong seneng.
amigdala
Nglangi mbantu ngontrol amygdala, pusat otak kunci sing ngontrol rasa wedi.Gangguan ing amygdala bisa nyebabake rasa sumelang lan kuatir.
Miturut panaliten anyar, ing tikus, olahraga aerobik bisa nyuda disfungsi amygdala.Iki nuduhake yen olah raga bisa nyuda pengaruh emosional saka stres.
Efek pijet banyu
Banyu duwe efek pijet.Nalika nglangi, gesekan viskositas banyu ing kulit, tekanan banyu lan stimulasi banyu bisa mbentuk cara pijet khusus, sing bisa alon-alon ngendhokke otot.
Panliten nuduhake manawa stres emosional ditondoi kanthi ketegangan lan kaku umum.Nalika nglangi, amarga karakteristik banyu lan tumindak nglangi kabeh awak, pusat ambegan saka korteks serebral bungah banget, sing ora katon ngganggu perhatian liyane, lan alon-alon ngendhokke otot, saéngga ngatur emosi gemeter.
Swasana ala bisa dibebasake kanthi nglangi, lan swasana ati apik,
Indeks kesehatan bakal saya apik banget.
Kesehatan sing apik bisa nggawe sampeyan luwih enom tinimbang kanca-kanca,

Kesehatan sing apik bisa nggawe sampeyan urip luwih apik,

Kesehatan sing apik bisa nggawe urip luwih seneng.