למה אנשים שמתעקשים לשחות במשך זמן רב מאושרים יותר!מנקודת מבט מדעית בשבילך לנתח, זה שווה בדיקה

רגש, כינוי כללי לסדרה של חוויות קוגניטיביות סובייקטיביות, הוא מצב פסיכולוגי ופיזיולוגי שנוצר על ידי מגוון של רגשות, מחשבות והתנהגויות.לעתים קרובות היא מקיימת אינטראקציה עם גורמים כמו מצב רוח, אישיות, מזג ומטרה, ומושפעת מהורמונים ומנוירוטרנסמיטורים.
עם ההתפתחות המהירה של החברה המודרנית, אנשים נמצאים בלחץ מהיבטים רבים.באורח החיים המפוצל קשה לאנשים להירגע ולחשוב ברצינות והלחץ לא משתחרר מה שמוביל לשורה של בעיות רגשיות.
אולסן מאדן, אבי ההצלחה, אמר פעם:
בשום שלב אסור לאדם להיות עבד לרגשותיו, ואין להכפיף את כל הפעולות לרגשותיו.במקום זאת, שלטו ברגשות שלכם.
אז איך נוכל לשלוט ברגשות שלנו ולהיות המאסטר של הרגשות שלנו?ההשפעה ארוכת הטווח של שיפור מצב הרוח נובעת משינויים פיזיולוגיים בשכבה החיצונית של המוח, המכונה קליפת המוח.
מחקרים מראים שפעילות גופנית עלולה לגרום לשינויים מולקולריים ומבניים משמעותיים במוח, ושינויים נוירוביולוגיים אלו הם המפתח האחרון לטיפול בדיכאון, חרדה ומתח.לא רק שפעילות גופנית מצעירה את השרירים שלך, היא יכולה לשנות לצמיתות את הכימיה של המוח שלך.
נוירוטרנסמיטר
שחייה מגבירה את ייצור הגוף של נוירוטרנסמיטר הנקרא דופמין, כימיקל תענוג הקשור ללמידה ולהנאה.
זה יכול לשפר את מצב הרוח, לשפר את האושר, לשפר את תשומת הלב של אנשים, לשפר התנהגות היפראקטיבית, זיכרון לקוי ושליטה לקויה בהתנהגות שלהם.
בעת שחייה, המוח מפריש פפטיד שיכול לשלוט בפעילויות נפשיות והתנהגותיות.אחד החומרים הנקראים "אנדורפינים", שמדענים מכנים "הדונינים", פועל על הגוף כדי לגרום לאנשים להרגיש מאושרים.
אמיגדלה
שחייה עוזרת לשלוט באמיגדלה, מרכז מוח מרכזי השולט בפחד.הפרעות באמיגדלה עלולות להוביל למצוקה וחרדה מוגברת.
על פי מחקרים אחרונים, במכרסמים, פעילות אירובית יכולה להקל על הפרעות בתפקוד של האמיגדלה.זה מצביע על כך שפעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את ההשפעה הרגשית של מתח.
השפעת העיסוי של מים
למים יש אפקט עיסוי.בשחייה, החיכוך של צמיגות המים על העור, לחץ המים וגירוי המים יכולים ליצור שיטת עיסוי מיוחדת, שיכולה להרפות את השרירים בהדרגה.
מחקרים הראו שמתח רגשי מאופיין במתח כללי ונוקשות.בעת שחייה, בשל מאפייני המים ופעולת השחייה המתואמת של הגוף כולו, מרכז הנשימה של קליפת המוח נרגש מאוד, מה שמסיח את תשומת הלב אחרת באופן בלתי נראה, ומרפה בהדרגה את השרירים, ובכך מווסת את הרגשות העצבים.
מצב הרוח הרע יכול להשתחרר בשחייה, ומצב הרוח טוב,
מדד הבריאות ישתפר מאוד.
בריאות טובה יכולה לגרום לך להיות צעיר יותר מבני גילך,

בריאות טובה יכולה לגרום לך לחיות חיים טובים יותר,

בריאות טובה יכולה לגרום לך לחיות חיים מאושרים יותר.