Kedu ihe kpatara oyi oyi ji zuru oke maka ụfọdụ ma ọ bụghị maka ndị ọzọ?

Ị na-achọ ahụmihe na-eme ka ahụ́ gị na uche gị dị ike?Elepụla anya karịa ọdịda oyi!Omenala ụwa niile nakweere omume ochie a maka ọtụtụ uru ahụike ya.Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ọ na-enye imikpu na-enye ume ọhụrụ n'ime ahụ ike maka ọtụtụ ndị, ọ nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla.Ka anyị leba anya n'ime onye nwere ike irite uru na mmiri oyi na onye nwere ike ịchọ ka ọ pụọ.

 

Kedu onye kwesịrị ịnwale oyi oyi?

Ndị na-anụ ọkụ n'obi:

Maka ndị na-ahụ maka ahụ ike na-achọ oge mgbake ngwa ngwa yana mbelata ahụ mgbu, mbelata oyi bụ ihe na-agbanwe egwuregwu.Mmiri oyi na-enyere aka igbochi arịa ọbara, na-ekpochapụ ihe mkpofu nke metabolic na ibelata mbufụt.Nke a na-akwalite mmezi ahụ ike ngwa ngwa, na-enye gị ohere ịkụ mgbatị ahụ ike na ugboro ugboro.

 

Ihe mgbakasị ahụ:

N'ụwa nke oge a na-eme ngwa ngwa, mgbakasị ahụ dị mkpa maka ịdị mma n'ozuzu ya.Ọdịda oyi na-ebute ntọhapụ nke endorphins, dopamine, na adrenaline, na-enye nkwalite ọnọdụ eke.Ujo nke mmiri oyi na-akpalikwa sistemu ụjọ parasympathetic, na-ebute mmetụta miri emi nke ntụrụndụ na nghọta echiche.

 

Ndị mmadụ na-ahụ maka ahụike:

Ọ bụrụ na ị kwadoro ịkwalite ahụike gị, itinye oyi na-atụ n'ime usoro gị nwere ike ịba uru nke ukwuu.Nnyocha e mere egosiwo na ikpughe oyi nwere ike ime ka ọrụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu, mee ka metabolism dịkwuo elu, na ọbụna kwalite mgbasa ozi.Site n'itinye onwe gị mmiri oyi mgbe niile, ị na-eme ka ahụ gị sie ike na ike ya.

 

Ònye kwesịrị iji nlezianya bịaruo?

Ndị nwere ọnọdụ obi:

Ọ bụ ezie na mgbada oyi nwere ike ịdị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ, ndị nwere ọnọdụ obi kwesịrị ịkpachara anya.Mbelata okpomọkụ na mberede nwere ike ime ka arịa ọbara na-amachi ngwa ngwa, nwere ike ịba ụba ọbara mgbali.Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ obi ma ọ bụ ọbara mgbali elu, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị tupu ị nwaa ịdaba oyi.

 

Ndị nwere nsogbu iku ume:

Imikpu mmiri oyi nwere ike ịkpalite nsogbu iku ume na ndị nwere ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ ọnọdụ iku ume ndị ọzọ.Ujo nke oyi nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ wee bute iku ume.Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu iku ume, ọ dị mma ka ị kpachara anya gaa n'ihu ma ọ bụ chọọ ụdị ọgwụgwọ ọzọ.

 

Ụmụ nwanyị dị ime:

Ịtụrụ ime bụ oge siri ike, na ikpughe onwe gị na oke okpomọkụ, dị ka nke a na-ahụ na mmiri oyi, nwere ike ịkpata ihe ize ndụ.Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị inyom dị ime nwere ike ịnabata nmikpu oyi nke ọma, ọ dị mkpa ibute ụzọ nchekwa nke ma nne na nwa ọhụrụ.A na-atụ aro ka gị na onye na-ahụ maka ahụike nwee ndụmọdụ tupu ị nwaa ịdaba oyi n'oge ime ime.

 

N'ikpeazụ, mmiri oyi na-enye ọtụtụ uru maka ndị na-achọ ọdịmma anụ ahụ na nke uche ka mma.Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịghọta na ihe na-arụ ọrụ maka otu onye nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ.Site n'ịghọta profaịlụ ahụike nke gị na ịgakwuru ndị ọkachamara ahụike mgbe ọ dị mkpa, ị nwere ike tinye n'enweghị nsogbu oyi na-atụ n'ime usoro ahụike gị wee malite njem iji nweta ume na ume.Banye n'ime mmiri oyi nke rejuvenation taa wee nweta ike mgbanwe nke ọdịda oyi!