Mbilite ewu ewu nke tubs oyi oyi

N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ihe a na-ewu ewu na tubs oyi na-atụ amụbaala, ebe ndị mmadụ sitere n'ụdị ndụ dị iche iche na-anabata uru na-agba ume na ọgwụgwọ nke imi mmiri oyi.Edemede a na-enyocha ihe kpatara usoro na-eto eto na ihe ndị na-enye aka na-abawanye ewu ewu nke tubs oyi.

 

1. Usoro ahụike na ịdị mma:

Otu n'ime ndị bụ isi ndị na-anya ụgbọ ala na-akpata mmụba nke mmiri oyi na-ewu ewu bụ nlebara anya na-eto eto na ahụike na ịdị mma.Ndị mmadụ na-achọwanye ụzọ zuru oke maka ịdịmma, na ọgwụgwọ mmiri oyi apụtala dị ka usoro ebumpụta ụwa na ịnweta ohere maka ịkwalite ahụike anụ ahụ na nke uche.Ekwenyere na mmiri na-enye ume ọhụrụ na-eme ka mgbasawanye, belata mbufụt, na ịkwalite mgbake n'ozuzu ya.

 

2. Mgbake egwuregwu:

Ọgbọ mmiri oyi abụrụla ngwa dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ mgbake ngwa ngwa.Mmiri oyi na-enyere aka ibelata ahụ mgbu, mbufụt, na mmụba nke lactic acid mgbe mgbatị ahụ siri ike.Ọtụtụ ndị ọkachamara na-eme egwuregwu na-etinye imikpu mmiri oyi n'ime usoro mgbake ha, na-atụnye ụtụ na nkuchi zuru ebe niile nke mmiri mmiri oyi.

 

3. Mbelata nchekasị na ịdị mma nke uche:

E wezụga uru anụ ahụ, imikpu mmiri oyi bụ ihe ama ama maka mmetụta dị mma ọ na-enwe na ọdịmma nke uche.Ujo nke mmiri oyi na-ebute ntọhapụ nke endorphins, na-enye nkwalite ọnọdụ eke na nchekasị.Dị ka mkpa nke ahụike uche na-enweta amara, ndị mmadụ n'otu n'otu na-atụgharị gaa na mmiri mmiri oyi dị ka ihe ngwọta zuru oke maka ntugharị uche na ahụ.

 

4. Nnweta abawanyela:

Ọganihu na nkà na ụzụ na n'ichepụta emewo ka ịmepụta tubs oyi na-adị mfe ịnweta na enyi na enyi.Ụdị ụlọ dị ugbu a n'ụdị dị iche iche na ụdị dị iche iche, na-enye ohere ka ndị mmadụ n'otu n'otu nweta uru nke ọgwụgwọ mmiri oyi na nkasi obi nke ụlọ ha.Mmụba nnweta a enyela aka n'ụzọ dị ukwuu na nnabata nke tubs oyi na-atụ juru ebe niile.

 

5. Nkwado ndị ama ama:

Nkwanye ọgwụgwọ mmiri oyi site n'aka ndị ama ama na ndị na-eme ihe ekerewo òkè n'ịkwasa tubs oyi.Ndị nwere ọkwa dị elu, gụnyere ndị na-eme egwuregwu, ndị na-eme ihe nkiri, na ndị na-akwado ịdị mma, na-ekerịta ahụmahụ ha dị mma na imikpu mmiri oyi na mgbasa ozi ọha na eze, na-eme ka ndị na-eso ụzọ ha nyochaa ọnọdụ a na-atụ egwu.

 

6. Nhazi na ohuru ohuru:

Ndị na-emepụta ọwa mmiri oyi azaghachila ọchịchọ na-eto eto site na iwebata njirimara ọhụrụ na nhọrọ nhazi.Ndị ọrụ nwere ike hazie ahụmịhe ọgwụgwọ mmiri oyi ha site na iji ntọala ọnọdụ ọnọdụ okpomọkụ, ụgbọ elu ịhịa aka n'ahụ arụnyere, na nkwalite ndị ọzọ.Ọganihu ndị a na-emetụta ndị na-ege ntị dị iche iche ma na-atụnye ụtụ na mmasị zuru ebe niile nke tubs oyi.

 

N'ikpeazụ, enwere ike ịsị na mmụba na-ewu ewu nke tubs oyi na-atụ oyi nwere ike ịpụta na nchikota nke ahụike na ịdị mma, mmesi ike na mgbake egwuregwu, uru enyemaka nrụgide, ịba ụba, nkwenye ndị a ma ama, na ihe ọhụrụ na-aga n'ihu na nhazi tub.Ka ọtụtụ ndị mmadụ na-amata uru zuru oke dị n'imikpu mmiri oyi, omume a nwere ike ịga n'ihu na-agbago ya, na-eme ka ọwa mmiri oyi bụrụ isi ihe n'ịchụso ọdịmma n'ozuzu ya.