Mmetụta mmetụta uche nke ọgwụgwọ mmiri oyi

Usoro ọgwụgwọ mmiri oyi, nke a makwaara dị ka ọgwụgwọ immersion oyi ma ọ bụ mmiri mmiri oyi, enwetala nlebara anya maka uru uche ya nwere ike ime n'afọ ndị na-adịbeghị anya.E wezụga mmetụta anụ ahụ ya, dị ka ibelata mbufụt na imeziwanye mgbasa ozi, egosila na ọgwụgwọ mmiri oyi na-enwe mmetụta dị mma na ọdịmma uche.Ndị na-agụ akwụkwọ nwere ike ịhụ mmasị n'ịghọta ka ọgwụgwọ mmiri oyi nwere ike isi belata nrụgide na nchekasị, welie nkwụsi ike nke mmetụta uche, na ịkwalite ntụrụndụ nke uche.

 

1. Mbelata nchekasị:Imikpu mmiri oyi na-ebute mmeghachi omume nchekasị nke anụ ahụ, na-eduga na mwepụta nke homonụ dị ka adrenaline na cortisol.Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ihe na-emegiderịta onwe ya, mkpughe dị mkpirikpi na mmiri oyi na-akpali usoro nhazi nke ahụ, na-enyere ndị mmadụ aka ịghọkwu nrụgide na oge.Na mgbakwunye, ujo nke mmiri oyi nwere ike ịdọpụ uche pụọ n'echiche ndị na-akpata nrụgide, na-enye ụzọ mgbapụ nwa oge ma na-enye ohere maka ntụrụndụ nke uche.

 

2. Mbelata nchegbu:Mmetụta na-akpali akpali nke imikpu mmiri oyi nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke nchekasị site n'ịgbalite usoro nhụjuanya ọmịiko nke ahụ.Nkwalite a na-akpali ntọhapụ nke neurotransmitters dị ka norepinephrine na dopamine, nke ejikọtara na mmetụta nke ịmụrụ anya, ilekwasị anya na obi ụtọ.N'ihi ya, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịnweta mbelata nwa oge na ọkwa nchegbu yana mmụba n'ọnọdụ zuru oke na-esote nnọkọ imikpu mmiri oyi.

 

3. Nkwụsi ike mmetụta uche:E gosipụtara ọgwụgwọ mmiri oyi iji welie nkwụsi ike nke mmetụta uche site n'ịgbanwe ọrụ nke usoro nhụjuanya nke autonomic.Site n'itinye ahụ ahụ na mmiri oyi, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịmụta ịhazi nzaghachi physiological ha na ndị na-akpata nrụgide, na-eduga n'inweghachi mmetụta uche na mgbanwe.Ka oge na-aga, ikpughe mgbe nile na mmiri oyi nwere ike inyere ndị mmadụ n'otu n'otu aka ịzụlite mmetụta siri ike nke njikwa mmetụta uche na nkwụsi ike, na-enyere ha aka ịnagide ihe ịma aka nke ndụ nke ọma.

 

4. Ntụrụndụ nke uche:N'agbanyeghị akpata oyi mbụ nke imikpu mmiri oyi, ọtụtụ ndị mmadụ na-akọ na ha nwere ume ọhụrụ na ume ma emesịa.Ahụmahụ mmetụta uche siri ike nke mmiri oyi nwere ike ime dị ka ụdị mkpali mmetụta uche, na-adọta uche site n'echiche ntinye aka na ịkwalite ọnọdụ nke echiche doro anya na ilekwasị anya.Na mgbakwunye, ntọhapụ nke endorphins n'oge imikpu mmiri oyi nwere ike ịkpalite mmetụta nke euphoria na ntụrụndụ, na-ahapụ ndị mmadụ n'otu n'otu nwere mmetụta nke ịdị jụụ na ịdị mma.

 

Na nchịkọta, ọgwụgwọ mmiri oyi na-enye ọtụtụ uru uche, gụnyere mgbakasị nchekasị, mbelata nchekasị, nkwụsi ike nke mmetụta uche, na izu ike nke uche.Ọ bụ ezie na echiche nke itinye onwe ya n'ime mmiri oyi nwere ike iyi ihe siri ike na mbụ, ụgwọ ọrụ ndị nwere ike ime maka ọdịmma nke uche dị ịrịba ama.Site n'itinye ọgwụgwọ mmiri oyi n'ime usoro ịdị mma ha, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọpụta ngwá ọrụ dị ike maka ịkwalite nkwụsi ike nke mmụọ yana nweta nguzozi dị ukwuu na ịdị jụụ na ndụ ha.Yabụ ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ọgwụgwọ mmiri oyi, ị ga-enwerịrị mmasị na ngwaahịa ọhụrụ anyị - cold water therapy bathtub.Ị nwere ike ịmụta banyere ha na webụsaịtị anyị, ma ọ bụ kpọtụrụ anyị ozugbo!