Ịchọta ọ̀tụ̀tụ̀ ikpo ọkụ zuru okè: Gịnị bụ ezigbo okpomọkụ tub?

Ịbanye n'ime ebe a na-ekpo ọkụ FSPA bụ ụzọ magburu onwe ya isi zuru ike, nweta ume, ma mee ka ahụ na uche gị dị ọhụrụ.Otú ọ dị, otu ihe dị mkpa na-emetụta nke ukwuu ahụmahụ ịsa ahụ ọkụ bụ okpomọkụ mmiri.N'ime blọọgụ a, anyị ga-enyocha ebe ikpo ọkụ dị mma iji hụ na ị ga-enweta ihe kacha mma na oge ịsa mmiri.

 

Ọkụkụ Ọkụ Ọkụ kacha mma:

Igwe ọkụ ọkụ zuru oke na-adịkarị n'etiti 100F ruo 104°F (37.8°C ruo 40°C).Ọnọdụ okpomọkụ a na-emetụta nguzozi n'etiti inye nkasi obi na nchekwa mgbe ị na-ebuli uru ọgwụgwọ nke mmiri mmiri ọkụ ọkụ.

 

Ihe ndị a ga-atụle:

1. Nkasi obi nkeonwe:Ọnọdụ okpomọkụ dị mma nwere ike ịdịgasị iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ.Ụfọdụ na-ahọrọ okpomoku dị ala, ihe dị ka 100 Celsius, maka mịrị dị nro na nke dị mma karị.Ndị ọzọ nwere ike ịnweta uru ọgwụgwọ nke ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ na njedebe elu nke oke.

2. Hydrotherapy:Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri ọkụ gị eme ihe maka ebumnuche hydrotherapy, okpomọkụ dị nso na 104 Celsius nwere ike ịba uru karị.Igwe ọkụ ahụ nwere ike inye aka mee ka uru ahụ na-egbu mgbu kwụsịlata ma belata esemokwu.

3. Ọnọdụ ihu igwe:Ịgbanwe ọnọdụ okpomọkụ nke mmiri ọkụ dị ka ihu igwe si dị nwere ike ime ka ahụmịhe gị dịkwuo elu.N'ụbọchị oyi na-atụ, okpomọkụ dị elu nwere ike ime ka ị kpoo ọkụ, ebe okpomọkụ dị ala nwere ike ịka mma na ihu igwe ọkụ.

4. Echiche ahụike:Ọ dị mkpa ịtụle ahụike gị yana ọnọdụ ahụike ọ bụla dị n'okpuru mgbe ị na-edobe okpomoku ụlọ ọkụ.Kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu gbasara iji mmiri ọkụ gị.

 

Akpachara anya maka nchekwa:

Mgbe ị na-anụ ụtọ ụlọ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ gị, ọ dị mkpa ka ị na-ebute nchekwa ụzọ.Nke a bụ ụfọdụ mkpa nchekwa nchekwa:

1. Oke oge:Ịgbara ogologo oge na oke okpomọkụ nwere ike iduga ikpo oke ọkụ na akpịrị ịkpọ nkụ.Ọ bụ ihe amamihe dị na ya machichi oge ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na nkeji 15-30.

2. Nọgide na mmiri mmiri:Gbaa mbọ hụ na ị ṅụọ mmiri buru ibu mgbe ị nọ n'ebe a na-ekpo ọkụ iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ.

3. Zere mmanya na-egbu egbu na ọgwụ:Zere ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ọgwụ ndị nwere ike imebi mkpebi gị mgbe ị nọ n'ebe a na-ekpo ọkụ.

4. Nyochaa ụmụaka na ndị na-adịghị ike:Leba anya na ụmụaka na ndị nwere nsogbu ahụike, n'ihi na ha nwere ike bụrụ ndị nwere ike ịnweta nsogbu okpomọkụ.

5. Hazie okpomọkụ:Kpachara anya maka ntọala ọnọdụ okpomọkụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ maka iji tub na-ekpo ọkụ.Malite na obere okpomọkụ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ka okpomọkụ na-ama gị ahụ.

 

Igwe ọkụ ọkụ dị mma bụ mmasị onwe onye nke nkasi obi, ebumnuche, ihu igwe na echiche ahụike na-emetụta.Inweta nguzozi ziri ezi n'etiti ikpo ọkụ na nchekwa dị oke mkpa maka ahụmihe na-atọ ụtọ na ọgwụgwọ.Site n'ịgbaso oke okpomọkụ na nchekwa nchekwa akwadoro, ị nwere ike ime ọtụtụ n'ime ọkụ ọkụ FSPA gị ma hụ na ntanye ọ bụla bụ ahụmahụ na-atụrụ ndụ ma na-enye ume ọhụrụ.