Na-eme ihe omume dị iche iche n'ọdọ mmiri igwu mmiri n'èzí

Ebe igwu mmiri dị n'èzí bụ ebe ntụrụndụ dị egwu maka ma ndị na-anụ ọkụ n'obi na-emega ahụ.E wezụga mmiri ya na-enye ume ọhụrụ, ọ na-enye ọtụtụ ihe omume na-eme ka ndị mmadụ na-achọ ịkwụsị ma ọ bụ na-emega ahụ.Nke a bụ ụzọ ụfọdụ na-atọ ụtọ ị nwere ike iji oge gị niile na ọdọ mmiri dị n'èzí.

Igwu mmiri: Igwu mmiri bụ ọrụ dị mkpa n'ime ọdọ mmiri dị n'èzí.Ọdọ mmiri ahụ dị jụụ ma na-akpọ oku na-amasị ndị na-egwu mmiri n'afọ niile ka ha nụ ụtọ nnabata ọgwụgwọ ya.Enwere ike ịme ihe nfụkasị ahụ, strok ara, azụ azụ, na nru ububa strok, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-eme ka ahụike obi na akwara na-ada ụda.

Mmiri na-agba ọsọ: Nabata ihe ịma aka nke nkwụsị mmiri site na itinye aka na mmiri na-agba ọsọ.Nguzogide okike nke mmiri na-eme ka mgbatị ahụ dịkwuo elu, na-eme ka ọ bụrụ ụzọ dị irè isi gbaa calorie ọkụ ma wuo ike.Igwe mmiri nke mmiri na-ebelatakwa mmetụta na nkwonkwo, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Aerobics mmiri: Ịbanye na klas aerobics mmiri bụ ụzọ magburu onwe ya iji bulie ọnụ ọgụgụ obi gị mgbe ị na-anụ ụtọ nku na nkwado mmiri.Klas ndị a na-agụnyekarị nsụgharị mmiri nke mmega ahụ aerobic ọdịnala, na-eme maka mgbatị ahụ na-atọ ụtọ ma dị irè nke na-elekwasị anya n'òtù anụ ahụ dị iche iche.

Yoga mmiri: Na-emikpu onwe gị na ikuku dị jụụ nke ọdọ mmiri mgbe ị na-eme yoga mmiri.Mgbochi mmiri ahụ na-akwalite ihe ịma aka nke yoga, na-eme ka nguzozi dị mma, mgbanwe na isi ike.Yoga mmiri na-emepụta ebe pụrụ iche na nke dị jụụ nke na-emekọ n'uche na ahụ.

Ntụrụndụ mmiri: Ebe igwu mmiri n'èzí abụghị naanị maka mgbatị ahụ siri ike;ọ bụkwa ebe nsọ maka izu ike.Hapụ onwe gị ka ị see n'elu mmiri, mechie anya gị, ma mee ka nrụgide nke ụbọchị gbazee.Ihe na-eme ka ahụ dị jụụ nke mmiri jikọtara ya na ọnọdụ dị jụụ nwere ike inye ntụrụndụ miri emi na mmeghari ohuru.

Mmiri ịhịa aka n'ahụ: Ụfọdụ ọdọ mmiri ndị dị n'èzí nwere atụmatụ ịhịa aka n'ahụ na mmiri.Jets ndị a na-ahụ maka hydrotherapy na-enye ịhịa aka n'ahụ na-enye nkasi obi nke na-enyere aka belata nchekasị ahụ, na-eme ka ahụmahụ ọdọ mmiri gị ọ bụghị naanị na-enye ume ọhụrụ kamakwa na-eme ka ahụ dị ọhụrụ.

Egwuregwu mmiri: Kpọọ ndị enyi na ezinụlọ ka ha sonyere gị n'egwuregwu mmiri dị ka polo water, volleyball, ma ọ bụ ịgba ọsọ site n'otu nsọtụ ọdọ mmiri gaa na nke ọzọ.Ihe omume ndị a na-etinye mmetụta nke ntụrụndụ na mmekọrịta n'ime oge ọdọ mmiri gị, na-eme ka ha bụrụ ahụmahụ mmekọrịta ọha na eze na-atọ ụtọ.

Enwere ike ịme mmemme ndị a n'elu n'ọdọ mmiri dị n'èzí FSPA.Ebe igwu mmiri dị n'èzí na-enye ahụmahụ dị iche iche nke na-agbatị karịa igwu mmiri omenala.Ma ị na-achọ mmega ahụ na-agba ume ma ọ bụ ntụrụndụ dị jụụ, ọdọ mmiri FSPA a na-enye ebe dị mma.Nchikota nke ihe okike nke mmiri na imeputa ihe ohuru nke ọdọ mmiri na-eme ka ọ bụrụ oghere dị iche iche nke na-eme ka mmasị dị iche iche na ọkwa dị mma.Yabụ, oge ọzọ ị ga-anọ n'ọdọ mmiri dị n'èzí, tụlee ịbanye n'ime ọtụtụ ihe omume ọ ga-enye - nke ọ bụla na-enye aka n'ahụ ahụ ka mma yana mmụọ emegharịrị.