Nou te dakò ke pou dedomajman pou sante, tanpri kontinye fè egzèsis naje

Gen kèk moun ki te di: sante se 1, karyè, richès, maryaj, repitasyon ak sou sa yo se 0, ak devan an 1, dèyè a 0 se valab, sèlman plis la pi bon an.Si premye a ale, kantite zewo apre li pa gen pwoblèm.

2023 te vin raple pwòp tèt ou okipe a: chak nan nou, kò a, pa sèlman ki dwe nan tèt yo, men tou, tout fanmi an, tout sosyete a.Si ou pa fè egzèsis, li pral twò ta... Se poutèt sa, nou te dakò pou kontinye naje ansanm pou dedomajman pou sante nou!
Distans ki genyen ant ou menm ak sante se sèlman yon abitid.
Kominote entènasyonal la te pwopoze sèz mo pou yon vi ki an sante ak konpòtman: rejim rezonab, fè egzèsis modere, sispann fimen ak restriksyon sou alkòl, ak balans sikolojik.Anpil zanmi di: sa mande pèseverans, mwen pa gen volonte.
An reyalite, rechèch konpòtman montre ke rete soude nan twa semèn, okòmansman vin yon abitid, twa mwa, abitid ki estab, mwatye yon ane, abitid solid.Ann pran aksyon pou pwoteje sante nou.

Vle ralanti pwosesis la aje?Egzèsis pou pote pwa prezève mas nan misk.
èske w konnen poukisa moun laj?Kòz prensipal la nan aje se pèt nan misk.Ou wè vye granmoun lan tranble, misk li yo pa ka kenbe, fib nan misk fèt konbyen, chak moun se konbyen, fiks, ak Lè sa a, soti nan apeprè 30 ane fin vye granmoun, si ou pa fè espre fè egzèsis misk, ane pa ane pèdi, pèdi vitès se toujou trè vit, a 75 ane fin vye granmoun, ki kantite misk kite?50%.Mwatye ale.
Se konsa, fè egzèsis, espesyalman fè egzèsis pwa-pote, se pi bon fason pou konsève misk.Tou de Asosyasyon Kè Ameriken an ak Òganizasyon Mondyal Lasante rekòmande pou moun ki gen 65 an oswa plis fè 8 a 10 egzèsis fòs de a twa fwa pa semèn.Ak naje se yon egzèsis tout kò, fè egzèsis gwoup yo nan misk ki pi!
Si ou pa fè egzèsis, li pral twò ta.
Òganizasyon Mondyal Lasante rezime kat gwo kòz lanmò nan mond lan, twa premye kòz lanmò yo se tansyon, fimen, sik nan san wo, katriyèm kòz lanmò a se mank de fè egzèsis.Chak ane, plis pase twa milyon moun atravè mond lan mouri akòz mank de fè egzèsis, ak to aktyèl egzèsis nasyonal nou an, to ekzèsis obligatwa a trè ba, plizyè sondaj nasyonal yo se fondamantalman dis pousan, ak moun ki gen laj mwayen yo se egzèsis ki pi ba. to.Fè egzèsis plis pase twa fwa pa semèn, pa mwens pase yon demi èdtan chak fwa, entansite egzèsis ekivalan a mache anime, konbyen moun ki satisfè twa kondisyon sa yo?
Atravè mòd vi ak ajisteman konpòtman, ranfòse egzèsis.Ki efè sa genyen?Li ka anpeche 80 pousan nan maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè ak dyabèt tip 2, epi li ka anpeche 55 pousan nan tansyon wo, ki refere a tansyon wo esansyèl, paske kèk nan tansyon wo a ki te koze pa maladi nan lòt ògàn, pa enkli.Ki lòt bagay ka anpeche?40% nan timè, se nivo mondyal la.Pou peyi nou an, 60% nan timè yo nan Lachin ka anpeche, paske pi fò nan timè yo nan Lachin yo ki te koze pa abitid k ap viv ak faktè enfektye.

Chak nan nou gen yon kò, pa sèlman pwòp pa nou, nou gen yon responsablite anvè fanmi nou, anvè pitit nou, anvè paran nou, anvè sosyete a.Se poutèt sa, nou dwe peye atansyon sou pwòp sante fizik nou byen bonè nan lòd yo kapab pran responsablite ke nou ta dwe kapab pran.