Vim li cas cov neeg uas hais kom ua luam dej rau lub sijhawm ntev zoo siab dua!Los ntawm ib tug scientific point of view rau koj los soj ntsuam, nws yog tsim nyog saib

Kev xav, ib lo lus dav dav rau ntau yam kev paub txog kev paub txog kev paub, yog lub xeev puas siab ntsws thiab lub cev muaj zog uas tsim los ntawm ntau yam kev xav, kev xav thiab kev coj cwj pwm.Nws feem ntau cuam tshuam nrog ntau yam xws li kev xav, tus cwj pwm, npau taws, thiab lub hom phiaj, thiab cuam tshuam los ntawm cov tshuaj hormones thiab neurotransmitters.
Nrog txoj kev loj hlob sai ntawm lub neej niaj hnub no, tib neeg raug kev nyuaj siab los ntawm ntau yam.Nyob rau hauv txoj kev ua neej tsis zoo, nws nyuaj rau tib neeg kom ua siab ntev thiab xav txog qhov tseeb, thiab lub siab tsis tso tawm, uas ua rau muaj teeb meem ntawm kev xav.
Olesen Madden, leej txiv ntawm kev vam meej, ib zaug hais tias:
Tsis muaj sij hawm ib tug txiv neej yuav tsum ua qhev rau nws txoj kev xav, thiab yuav tsum tsis txhob ua txhua yam raws li nws lub siab xav.Hloov chaw, tswj koj lub siab.
Yog li cas peb thiaj tswj tau peb txoj kev xav thiab ua tus tswv ntawm peb txoj kev xav?Lub sij hawm ntev ntawm kev txhim kho mus ob peb vas yog los ntawm physiological hloov nyob rau hauv lub txheej txheej ntawm lub hlwb, hu ua cerebral cortex.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv lub hlwb thiab cov qauv hauv lub hlwb, thiab cov kev hloov pauv ntawm cov neurobiological no yog qhov tseem ceeb kawg rau kev kho kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.Tsis tsuas yog qoj ib ce rejuvenate koj cov leeg, nws tuaj yeem hloov koj lub hlwb chemistry mus tas li.
neurotransmitter
Kev ua luam dej boosts lub cev zus tau tej cov neurotransmitter hu ua dopamine, ib qho kev lom zem tshuaj txuam nrog kev kawm thiab txaus siab.
Nws tuaj yeem txhim kho kev xav, txhim kho kev zoo siab, txhim kho tib neeg txoj kev xav, txhim kho tus cwj pwm hyperactivity, tsis nco qab thiab tswj tsis tau lawv tus kheej tus cwj pwm.
Thaum ua luam dej, lub hlwb secretes peptide uas tuaj yeem tswj kev puas siab puas ntsws thiab kev coj cwj pwm.Ib qho ntawm cov tshuaj hu ua "endorphins", uas cov kws tshawb fawb hu ua "hedonins", ua rau lub cev ua rau tib neeg zoo siab.
amygdala ua
Kev ua luam dej pab tswj amygdala, lub hlwb tseem ceeb uas tswj hwm kev ntshai.Kev cuam tshuam hauv amygdala tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, nyob rau hauv nas, aerobic ce yuav alleviate dysfunctions ntawm amygdala.Qhov no qhia tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qis kev xav ntawm kev ntxhov siab.
Massaging nyhuv ntawm dej
Dej muaj cov nyhuv massage.Thaum ua luam dej, kev sib txhuam ntawm cov dej viscosity ntawm daim tawv nqaij, lub siab ntawm cov dej thiab cov dej stimulation tuaj yeem tsim ib txoj kev zaws tshwj xeeb, uas tuaj yeem maj mam so cov leeg.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev ntxhov siab ntawm kev xav yog tus cwj pwm los ntawm kev nruj thiab nruj.Thaum ua luam dej, vim yog cov yam ntxwv ntawm dej thiab kev sib koom ua luam dej ntawm tag nrho lub cev, qhov chaw ua pa ntawm lub paj hlwb cortex zoo siab heev, uas tsis pom kev cuam tshuam lwm yam kev xav, thiab maj mam so cov leeg, yog li tswj cov kev xav ntawm lub paj hlwb.
Lub siab phem tuaj yeem tso tawm los ntawm kev ua luam dej, thiab lub siab zoo,
Qhov ntsuas kev noj qab haus huv yuav zoo dua.
Kev noj qab nyob zoo tuaj yeem ua rau koj yau dua koj cov phooj ywg,

Kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau koj lub neej zoo dua,

Kev noj qab nyob zoo tuaj yeem ua rau koj lub neej zoo siab dua.