जो लोग लंबे समय तक तैरने की जिद करते हैं वे अधिक खुश क्यों रहते हैं!आपके विश्लेषण के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह देखने लायक है

भावना, व्यक्तिपरक संज्ञानात्मक अनुभवों की एक श्रृंखला के लिए एक सामान्य शब्द, विभिन्न प्रकार की भावनाओं, विचारों और व्यवहारों से उत्पन्न एक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति है।यह अक्सर मनोदशा, व्यक्तित्व, स्वभाव और उद्देश्य जैसे कारकों के साथ संपर्क करता है, और हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर से प्रभावित होता है।
आधुनिक समाज के तेजी से विकास के साथ, लोग कई पहलुओं से दबाव में हैं।खंडित जीवनशैली में, लोगों के लिए शांत होना और गंभीरता से सोचना मुश्किल होता है, और दबाव मुक्त नहीं हो पाता है, जिससे भावनात्मक समस्याओं की एक श्रृंखला शुरू हो जाती है।
सफलता के जनक ओलेसेन मैडेन ने एक बार कहा था:
मनुष्य को कभी भी अपनी भावनाओं का गुलाम नहीं बनना चाहिए और सभी कार्यों को अपनी भावनाओं के अधीन नहीं करना चाहिए।इसके बजाय, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
तो हम अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी भावनाओं के स्वामी कैसे बन सकते हैं?मूड में सुधार का दीर्घकालिक प्रभाव मस्तिष्क की बाहरी परत, जिसे सेरेब्रल कॉर्टेक्स के रूप में जाना जाता है, में शारीरिक परिवर्तनों से आता है।
शोध से पता चलता है कि व्यायाम मस्तिष्क में महत्वपूर्ण आणविक और संरचनात्मक परिवर्तन का कारण बन सकता है, और ये न्यूरोबायोलॉजिकल परिवर्तन अवसाद, चिंता और तनाव के इलाज की नवीनतम कुंजी हैं।व्यायाम न केवल आपकी मांसपेशियों को पुनर्जीवित करता है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क रसायन को स्थायी रूप से बदल सकता है।
स्नायुसंचारी
तैराकी शरीर में डोपामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ाती है, जो सीखने और आनंद से जुड़ा एक आनंद रसायन है।
यह मूड में सुधार कर सकता है, खुशी में सुधार कर सकता है, लोगों का ध्यान बढ़ा सकता है, व्यवहार की सक्रियता, खराब याददाश्त और अपने व्यवहार पर खराब नियंत्रण में सुधार कर सकता है।
तैरते समय, मस्तिष्क एक पेप्टाइड स्रावित करता है जो मानसिक और व्यवहारिक गतिविधियों को नियंत्रित कर सकता है।"एंडोर्फिन" नामक पदार्थों में से एक, जिसे वैज्ञानिक "हेडोनिन" कहते हैं, लोगों को खुशी महसूस कराने के लिए शरीर पर कार्य करता है।
प्रमस्तिष्कखंड
तैराकी अमिगडाला को नियंत्रित करने में मदद करती है, मस्तिष्क का एक प्रमुख केंद्र जो डर को नियंत्रित करता है।अमिगडाला में गड़बड़ी से परेशानी और चिंता बढ़ सकती है।
हाल के अध्ययनों के अनुसार, कृन्तकों में, एरोबिक व्यायाम अमिगडाला की शिथिलता को कम कर सकता है।इससे पता चलता है कि व्यायाम तनाव के भावनात्मक प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
पानी का मालिश प्रभाव
पानी का मालिश प्रभाव होता है।तैरते समय, त्वचा पर पानी की चिपचिपाहट का घर्षण, पानी का दबाव और पानी की उत्तेजना एक विशेष मालिश विधि का निर्माण कर सकती है, जो धीरे-धीरे मांसपेशियों को आराम दे सकती है।
अध्ययनों से पता चला है कि भावनात्मक तनाव की विशेषता सामान्य तनाव और कठोरता है।तैरते समय, पानी की विशेषताओं और पूरे शरीर की समन्वित तैराकी क्रिया के कारण, सेरेब्रल कॉर्टेक्स का श्वसन केंद्र अत्यधिक उत्तेजित होता है, जो अदृश्य रूप से अन्य लोगों का ध्यान भटकाता है, और धीरे-धीरे मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे तंत्रिका भावनाओं को नियंत्रित किया जाता है।
तैराकी से खराब मूड दूर होता है और मूड अच्छा होता है।
स्वास्थ्य सूचकांक में काफी सुधार होगा.
अच्छा स्वास्थ्य आपको अपने साथियों से छोटा बना सकता है,

अच्छा स्वास्थ्य आपको बेहतर जीवन जीने में मदद कर सकता है,

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