1. बेहतर नींद को बढ़ावा देता है
2. जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करता है
3. रक्तचाप को कम कर सकता है
4. पसीना बढ़ाकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है
5. गठिया के दर्द को शांत करता है
6. लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ाता है
7. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
8. परिवार और दोस्तों के लिए एक बेहतरीन सामाजिक वातावरण प्रदान करता है
9. आनंद के लिए साल भर किसी भी मौसम में इस्तेमाल किया जा सकता है
10. अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है
11. मन और शरीर पर शांत प्रभाव डालता है
12. त्वचा की रंगत, बनावट और दिखावट में सुधार लाता है
13. मांसपेशियों की थकान को कम करके एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है
14. पुरानी बीमारियों वाले व्यक्तियों के लिए एक चिकित्सीय विकल्प प्रदान करता है
15. कल्याण की समग्र भावना प्रदान करता है
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