ʻO ka Mana Hoʻomaʻamaʻa o ka wai anuanu no ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo

I ka ʻimi ʻana i ka hana kino kiʻekiʻe, ʻo ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo maikaʻi he mea koʻikoʻi i nānā pinepine ʻia.Ma waena o nā ʻano hana hoʻōla, ua puka mai ka hoʻoinu wai anuanu ma ke ʻano he hoa ikaika i ka hoʻēmi ʻana i ka luhi o ka ʻiʻo a me ka hoʻoikaika wikiwiki ʻana.E luʻu kākou i ka ʻepekema ma hope o ka hiki ʻana i kēia hana kahiko ke hoʻololi i kāu hana ma hope o ka hoʻoikaika kino, a no ke aha e lilo ai ka hoʻokomo kālā ʻana i loko o ka wai anuanu ke kī nui loa e wehe ai i kona hiki piha.

 

1. Hoʻemi i ka ʻā, hoʻolaʻa hou ʻana:

ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka wai anuanu he anti-inflammatory kūlohelohe.Ma hope o ka hoʻoikaika kino, hiki i nā ʻiʻo ke ʻike i nā micro-traumas e alakaʻi ai i ka mumū.Hoʻohana ka wai anuanu ma ke ʻano he vasoconstrictor, hoʻoemi i nā kīʻaha koko a hoʻemi i ka pane ʻeha.ʻO kēia kaʻina hana e hoʻolalelale i ka micro-waimaka, e hōʻemi ana i ka ʻeha a me ka hoʻolaʻa wikiwiki ʻana.

 

2. Hoʻonui i ke kahe koko no ka lawe ʻana i nā meaʻai:

ʻO ke kilokilo o ka hoʻomaʻamaʻa anuanu aia i kona hiki ke hoʻoulu i ke kahe koko.I ka hoʻomaka ʻana, ʻo ke anuanu ke kumu o ka vasoconstriction, akā i ka wā e mahana ai ke kino, hoʻomāhuahua nā kīʻaha koko, hoʻonui i ke kahe koko.Hāʻawi kēia hoʻonui i ka hāʻawi ʻana i ka oxygen hou a me nā meaʻai pono i nā ʻiʻo luhi, e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou hoʻoponopono a hoʻihoʻi.

 

3. Hoʻonui i ka Metabolic a me ka puhi ʻana i ka calorie:

ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka wai anuanu e hoʻoikaika i ka metabolic i ka hana ʻana o ke kino e hoʻoponopono i kona wela kumu.ʻAʻole kōkua wale kēia hana metabolic i ka puhi ʻana i ka calorie akā e wikiwiki hoʻi i ka wehe ʻana i nā huahana metabolic mai nā ʻiʻo.Hāʻawi kēia hopena ʻelua i kahi kaʻina hoʻihoʻi maikaʻi.

 

4. Hoʻokuʻu ʻia ʻo Endorphin no ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha:

ʻAʻole hoʻoulu wale ka wai anuanu i ke kino;Hoʻomaka ia i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins - nā mea hōʻeha ʻeha.ʻAʻole ʻoluʻolu wale kēia analgesic kūlohelohe i ka ʻike ʻana i ka ʻeha akā hoʻomaikaʻi pū i kou ʻano holoʻokoʻa, e hoʻololi ana i kou ʻike hoʻolaʻa hou i kahi hoʻomana hou a leʻaleʻa.

 

5. Ke koho ʻana i ka mea hana pono: Cold Plunge Tub

I mea e apo pono ai i ka pono o ka hookomo ana i ka wai anuanu, e noonoo i ka hookomo ana i ka wai anu i loko o kou hana maʻamau.Hāʻawi kēia mau pahu i kūkulu ʻia i ke kumu i kahi ʻike i hoʻomalu ʻia a immersive, e hōʻoia ana e hoʻomaikaʻi ʻia ka mahana a me ka hohonu no ka hoʻōla maikaʻi.Me nā hiʻohiʻona i hana ʻia, e like me nā jet hydrotherapy a me nā hoʻolālā ergonomic, hoʻokiʻekiʻe ka wai anuanu i kāu pāʻani hoʻihoʻi i kahi kiʻekiʻe.

 

ʻOi aku ka hoʻoinu ʻana i ka wai anuanu ma mua o kahi ʻike hoʻoluʻu wale nō - he ala ia i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema no ka hōʻemi ʻana i ka luhi ʻiʻo a me ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana.Ma ka hoʻohui ʻana i kahi wai anuanu i loko o kāu pūʻali olakino, loaʻa iā ʻoe ke ala kūpono a kūpono hoʻi e hoʻohana ai i ka mana o ka wai anuanu no ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo.E ʻapo i ke anuanu, e hoʻolilo i kou ola maikaʻi, a e lilo ka ʻauʻau anuanu i mea kaua huna no ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana.Mahalo kou mau ʻiʻo no ia mea.Ma ke ala, inā makemake ʻoe e kūʻai i kahi pahu wai anuanu, e ʻoluʻolu e koho i ka FSPA, he mea hana ʻoihana mākou a me ka mea kūʻai aku i nā pahu wai anuanu.