Ke Piʻi ʻana o ka kaulana o nā ʻauʻau anuanu

I kēia mau makahiki i hala iho nei, ua piʻi aʻe ka kaulana o nā ʻauʻau wai anuanu, me nā poʻe mai nā ʻano like ʻole o ke ola e apo nei i nā pono hoʻoikaika a me ka hoʻōla ʻana o ka wai anuanu.Hoʻopili kēia ʻatikala i nā kumu ma hope o ka ulu ʻana o ke ʻano a me nā kumu e hoʻonui ai i ka kaulana o nā pahu wai anuanu.

 

1. Nā Loina Ola Ola:

ʻO kekahi o nā mea hoʻokele mua ma hope o ka piʻi ʻana o ka puʻu wai anuanu ka ulu ʻana o ka nānā ʻana i ke olakino a me ka maikaʻi.Ke ʻimi nui nei ka poʻe i nā ala holoʻokoʻa i ka maikaʻi, a ua puka mai ka lāʻau wai anuanu ma ke ʻano he ala kūlohelohe a hiki ke hoʻoikaika i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.Manaʻo ʻia ka hoʻoulu hou ʻana e hoʻomaikaʻi i ke kahe ʻana, hoʻemi i ka mumū, a hoʻonui i ka hoʻōla holoʻokoʻa.

 

2. Ho'ōla 'Athletic:

Ua lilo nā puʻu wai anuanu i mea pono no ka poʻe haʻuki a me ka poʻe hoʻoikaika kino e ʻimi nei i ka hoʻihoʻi wikiwiki ʻana.Kōkua ka wai anuanu i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ka ʻiʻo, ka mumū, a me ka hoʻokumu ʻana o ka waikawa lactic ma hope o ka hoʻoikaika kino kino.Hoʻokomo ka nui o ka poʻe haʻuki ʻoihana i ka hoʻomaʻamaʻa wai anuanu i loko o kā lākou mau hana hoʻolaʻa, e hāpai ana i ka hoʻohana ākea ʻana i nā ʻauʻau wai anuanu.

 

3. Hoʻomaha i ka pilikia a me ka maikaʻi noʻonoʻo:

Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi kino, kaulana ka hoʻomaʻamaʻa wai anuanu no kona hopena maikaʻi i ka olakino noʻonoʻo.Hoʻomaka ka haʻalulu o ka wai anuanu i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins, e hāʻawi ana i ka hoʻoulu ʻana o ke ʻano kūlohelohe a me ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha.I ka loaʻa ʻana o ke koʻikoʻi o ke olakino noʻonoʻo, ke huli nei ka poʻe i ka wai anuanu ma ke ʻano he hopena holistic no ka noʻonoʻo a me ke kino.

 

4. Hoʻonui i ka hiki ke komo:

ʻO ka holomua o ka ʻenehana a me ka hana ʻana ua alakaʻi i ka hoʻomohala ʻana i nā pahu wai anuanu maʻalahi a maʻalahi hoʻi.Loaʻa nā ʻano home ma nā ʻano nui a me nā hoʻolālā, e ʻae ana i nā poʻe e hauʻoli i nā pono o ka wai anuanu ma ka ʻoluʻolu o ko lākou mau home.Ua kōkua nui kēia hoʻonui ʻana i ke komo ʻana i ka hoʻohana nui ʻana o nā ʻauʻau wai anuanu.

 

5. Nā Manaʻo Kaulana:

ʻO ka ʻae ʻia ʻana o ka wai anuanu e nā poʻe kaulana a me nā mea hoʻoikaika i ka hana i ka hoʻolaha ʻana i nā pahu wai anuanu.ʻO nā poʻe kiʻekiʻe, e like me nā mea haʻuki, nā mea keaka, a me nā mea kākoʻo olakino, kaʻana like i kā lākou ʻike maikaʻi me ka hoʻomaʻamaʻa wai anuanu ma ka media media, e hoʻohuli ana i kā lākou poʻe hahai e ʻimi i kēia ʻano hauʻoli.

 

6. Hoʻoponopono a me ka hana hou:

Ua pane aku nā mea hana ʻo Cold plunge tub i ka ulu ʻana o ka noi ma o ka hoʻokomo ʻana i nā hiʻohiʻona hou a me nā koho hana maʻamau.Hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻopilikino i kā lākou ʻike wai anuanu me nā hoʻonohonoho wela hiki ke hoʻololi ʻia, nā jet massage i kūkulu ʻia, a me nā mea hoʻonui ʻē aʻe.Hāʻawi kēia mau holomua i nā anaina like ʻole a kōkua i ka hoʻopiʻi nui ʻana o nā pahu wai anuanu.

 

I ka hopena, hiki ke hoʻopili ʻia ka piʻi ʻana o ka kaulana o nā puʻu wai anuanu i ka hui pū ʻana o nā ʻano olakino a me ka maikaʻi, ka manaʻo nui i ka hoʻihoʻi ʻana i ka haʻuki, nā pōmaikaʻi hoʻoluhi pilikia, hoʻonui i ka hiki, nā mea hoʻolaha kaulana, a me ka hoʻomau mau ʻana i ka hoʻolālā tub.Ke ʻike nei ka nui o nā poʻe i nā pono holoʻokoʻa o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wai anuanu, e hoʻomau paha ke ʻano i kona piʻi ʻana, e hoʻolilo ana i nā paipu anu i mea nui i ka ʻimi ʻana i ka pono holoʻokoʻa.