Ka hopena noʻonoʻo o ka wai anuanu

ʻO ka wai anuanu, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka Therapy immersion Therapy a i ʻole hydrotherapy anuanu, ua loaʻa ka manaʻo no kāna mau pono noʻonoʻo noʻonoʻo i nā makahiki i hala.Ma waho aʻe o kona hopena kino, e like me ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe ʻana, ua hōʻike ʻia ka lāʻau wai anuanu i nā hopena maikaʻi i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.Hiki i ka poʻe heluhelu ke hoihoi i ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa wai anuanu e hoʻēmi i ke kaumaha a me ka hopohopo, hoʻonui i ka paʻa o ka naʻau, a hoʻoikaika i ka hoʻomaha noʻonoʻo.

 

1. Hoʻopau pilikia:ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka wai anuanu e hoʻoulu i ka pane kūlohelohe kūlohelohe o ke kino, e alakaʻi ana i ka hoʻokuʻu ʻana o nā hormones e like me adrenaline a me cortisol.ʻOiai he mea kūʻē paha kēia, ʻo ka ʻike pōkole ʻana i ka wai anuanu e hoʻoulu i nā ʻano hana hoʻololi o ke kino, e kōkua ana i nā poʻe e hoʻoikaika i ke kaumaha i ka manawa.Eia hou, hiki i ka ha'alulu o ka wai anuanu ke ho'ohuli i ka mana'o mai nā mana'o ko'iko'i, e hā'awi ana i ka pakele no ka manawa pōkole a me ka ho'omaha no'ono'o.

 

2. Hoemi i ka hopohopo:Hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana o ka wai anuanu i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hōʻailona o ka hopohopo ma o ka hoʻoulu ʻana i ke ʻano o ke kino.Hoʻoulu kēia hana i ka hoʻokuʻu ʻana o nā neurotransmitters e like me norepinephrine a me dopamine, i pili pū me nā manaʻo o ka makaʻala, ka nānā ʻana, a me ka leʻaleʻa.ʻO ka hopena, hiki i ka poʻe ke ʻike i kahi hoʻohaʻahaʻa pōkole i nā pae hopohopo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano holoʻokoʻa ma hope o kahi kau wai anuanu.

 

3. Paʻa ka manaʻo:Ua hōʻike ʻia ka hoʻomaʻamaʻa wai anuanu e hoʻonui i ka paʻa o ka naʻau ma o ka hoʻololi ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana neʻe autonomic.Ma ka waiho ʻana i ke kino i ka wai anuanu, hiki i nā kānaka ke aʻo i ka hoʻoponopono ʻana i kā lākou pane physiological i nā mea kaumaha, e alakaʻi ana i ka ʻoi aku o ka naʻau a me ka hoʻololi.I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ka ʻike maʻamau i ka wai anuanu ke kōkua i ka poʻe e hoʻomohala i ka manaʻo ikaika o ka manaʻo a me ke kūpaʻa, e hiki ai iā lākou ke hoʻokō pono i nā pilikia o ke ola.

 

4. Hoʻomaha noʻonoʻo:ʻOiai ka haʻalulu mua o ka hoʻomaʻamaʻa wai anuanu, nui ka poʻe e hōʻike nei i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻoikaika kino ma hope.Hiki i ka ʻike ikaika o ka wai anuanu ke hana ma ke ʻano o ka hoʻoulu ʻana i ka naʻau, ka huki ʻana i ka manaʻo mai nā manaʻo intrusive a me ka hoʻoikaika ʻana i kahi kūlana o ka noʻonoʻo a me ka nānā ʻana.Eia kekahi, ʻo ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins i ka wā o ka wai anuanu e hiki ke hoʻoulu i ka euphoria a me ka hoʻomaha, e waiho ana i nā poʻe me ke ʻano o ka mālie a me ka maikaʻi.

 

I ka hōʻuluʻulu ʻana, hāʻawi ka wai anuanu i ka nui o nā pōmaikaʻi noʻonoʻo, me ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha, ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo, ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo, a me ka hoʻomaha noʻonoʻo.ʻOiai ʻo ka manaʻo o ka hoʻopaʻa ʻana iā ia iho i loko o ka wai anuanu he mea paʻakikī paha i ka wā mua, he mea nui nā uku kūpono no ka olakino noʻonoʻo.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka lāʻau wai anuanu i loko o kā lākou mau hana olakino, hiki i nā kānaka ke ʻike i kahi mea hana ikaika no ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo noʻonoʻo a loaʻa i kahi manaʻo o ke kaulike a me ka maluhia i ko lākou ola.No laila, inā makemake ʻoe i ka wai anuanu, pono ʻoe e makemake nui i kā mākou huahana hou - cold water therapy bathtub.Hiki iā ʻoe ke aʻo e pili ana iā lākou ma kā mākou pūnaewele, a i ʻole e hoʻopili pololei iā mākou!