ʻO nā pono o ka ʻauʻau ʻana i ka makahiki

ʻO ka ʻauʻau kahi hana e pili ana i nā moʻomeheu a me nā kenekulia, waiwai no kona hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino a hāpai i ka hoʻomaha.ʻOiai ka nui o ka poʻe e pili ana i ka ʻauʻau ʻana me kekahi mau kau a i ʻole ke ʻano o ka wā, aia nā kumu koʻikoʻi e ʻōlelo ai e ʻauʻau i kēlā me kēia makahiki.Eia ke kumu e noʻonoʻo ai ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻauʻau a puni ka makahiki:

 

1. Mālama i ka maʻemaʻe:ʻO ka ʻauʻau maʻamau, me ka nānā ʻole i ke kau, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe pilikino a me ka maʻemaʻe.Kōkua ka ʻauʻau i ka wehe ʻana i ka lepo, ka hou, a me ka bacteria mai ka ʻili, e hōʻemi ana i ka pilikia o nā maʻi ʻili a me nā ʻala.Ma ka ʻauʻau ʻana i kēlā me kēia makahiki, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka noho maʻemaʻe a me ka hou me ka nānā ʻole i ke ʻano o waho.

 

2. Paipai i ka hoʻomaha:Ua ʻike ʻia ka ʻauʻau no kāna mau hopena hoʻomaha a hoʻōla i ke kino a me ka noʻonoʻo.Hiki i ka ʻauʻau ʻauʻau ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo luhi, hoʻomaha i ka ʻehaʻeha, a hoʻemi i nā pae koʻikoʻi, e hoʻoikaika ana i ke ʻano o ka mālie a me ka maikaʻi.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka ʻauʻau i kāu hana maʻamau a puni ka makahiki, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha ʻaʻohe o ke kau.

 

3. Kākoʻo i ke olakino ʻili:ʻO ka ʻauʻau ʻana me nā mea hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe a me nā huahana moisturizing hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻili i ka hydrated, palupalu, a olakino a puni ka makahiki.I ka hoʻoilo, i ka wā maloʻo a paʻakikī ka ea, hiki i ka ʻauʻau ke hoʻēmi i ka ʻili maloʻo a me ka ʻili.I ke kauwela, hiki i ka ʻauʻau ke kōkua i ka wehe ʻana i ka hou a me ka hoʻokumu ʻana o ka sunscreen, e pale aku i nā pores clogged a me nā breakouts.

 

4. Hoʻomaikaʻi i ka Circulation:Hiki i ka wai mehana a me ka mahu mai ka ʻauʻau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe o ke koko, e hoʻomaikaʻi ana i ke olakino cardiovascular holoʻokoʻa.Hiki i ka ho'onui 'ana i ke kahe 'ana ke kōkua i ka hā'awi 'ana i ka oxygen a me nā mea'ai i nā kino o ke kino me ka maika'i loa, e ho'onui ana i ka ikehu a me ka ikaika.Ma ka ʻauʻau ʻana i kēlā me kēia makahiki, hiki iā ʻoe ke kākoʻo i ke kahe olakino a me ka hana cardiovascular.

 

5. Hoʻonui i ka palekana:Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi e hiki i ka ʻauʻau ʻana i ka wai mahana ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale ma o ka hoʻonui ʻana i ka hana ʻana o nā keʻokeʻo keʻokeʻo a hoʻonui i ka hana immune.Ma ka ʻauʻau ʻana i kēlā me kēia makahiki, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā pale kūlohelohe o kou kino i ka maʻi a me ka maʻi, e kōkua iā ʻoe e noho olakino a kūpaʻa.

 

6. Hoʻonui i ka maikaʻi o ka hiamoe:Hiki i ka ʻauʻau ʻana ma mua o ka moe ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo, e maʻalahi ai ka hiamoe a loaʻa ka hiamoe hohonu a hoʻomaha.Ma ka hoʻokumu ʻana i kahi hana ʻauʻau ʻauʻau i kēlā me kēia makahiki, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a hāpai i ka maikaʻi holoʻokoʻa.

 

I ka hopena, ʻo ka ʻauʻau ʻana he hana maikaʻi e hāʻawi ana i ka nui o nā pono olakino a maikaʻi hoʻi i kēlā me kēia makahiki.Inā ʻoe e ʻimi nei i ka hoʻomaha, hoʻomaha hoʻoluhi, olakino ʻili, hoʻomaikaʻi ʻia ke kahe ʻana, kākoʻo immune, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe, hiki i ka ʻauʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu me ka nānā ʻole i ke kau.Ma ka hoʻolilo ʻana i ka ʻauʻau i ʻāpana maʻamau o kāu hana maʻamau a puni ka makahiki, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kāna mau pōmaikaʻi he nui a hoʻonui i kou ʻano o ke ola holoʻokoʻa.