Ua lohe au i ka ʻauʻau hoʻoilo he ʻumi leʻaleʻa, ehia kāu ʻike?

ʻAʻole ʻauʻau ka hopena pule ma ke ala e ʻauʻau ai, ʻaʻohe mea ʻē aʻe ke anuanu ke anuanu!Ma muli paha o ka leʻaleʻa o ka poʻe ʻauʻau i ka ʻauʻau.A i kēia manawa ua komo nā wahi he nui o ke kūkulu ʻākau i ka wā ʻauʻau hoʻoilo, pono mākou e hauʻoli i ka ʻauʻau ʻana me ka nānā ʻana i ka palekana… No laila ka leʻaleʻa o ka ʻauʻau hoʻoilo, hoihoi ka poʻe ʻauʻau hoʻoilo i ke kamaʻilio ʻana, ʻo wai ka mea hiki ke ʻōlelo i kekahi mau wahi, akā. ina e olelo ia he umi kaahele, he mea paakiki iki.I kēia lā, loaʻa iā Xiaobian kēia ʻatikala a kaʻana like me ʻoe.
He ea hauʻoli
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo he hoʻomaʻamaʻa manawaleʻa a hoʻoikaika kino.Me ka noʻonoʻo, aia ka hoʻoikaika, aia kahi kūlana maikaʻi o ka noʻonoʻo, a ʻo ka "anu" ʻaʻole i manaʻo ʻia he anu, akā he "pono ​​no ke ola", "hoʻomaʻamaʻa ʻike", "ʻo kēia ka ʻono", a wiwo ʻole ʻoe. .Ua hōʻoia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ua hoʻoulu ʻia ka ʻōpū hanu e ke anuanu ikaika, hauʻoli ka ʻuhane o nā kānaka, hoʻonui ʻia ka nui o ka māmā, maʻalahi ka hanu, a aia kahi manaʻo hōʻoluʻolu a me ke mele.
ʻElua akua mele ʻo Kiyoshi
He haʻuki hauʻoli a hoihoi hoʻi ka ʻauʻau hoʻoilo.Loaʻa i ka poʻe ka ʻuhane o ka ʻimi a me ka paʻakikī, ʻo ka ʻauʻau hoʻoilo e hoʻoulu ʻia ke kino holoʻokoʻa a hoʻomaʻamaʻa ʻia i loko a i waho, a i ka manawa like me ka leʻaleʻa o ka lanakila ʻana i ke kaiapuni paʻakikī, hauʻoli nui ka ʻōnaehana nerve, a ʻaʻole hiki ke pale ʻia ka noʻonoʻo. ua akaka, ua maalahi ka noonoo, a ua hauoli ka manao a he mea nui ka lealea.
ʻEkolu kukui kino hauʻoli
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo he hoʻoikaika kino, haʻuki lā.ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo i ka lewa o waho, e hauʻoli i ka lā i ka manawa like, akā ʻike pū kekahi i ka makani a me ka bapetizo ʻana;Hoʻonui kēia i ke kino a me nā lālā, wikiwiki ka pane meridian, māmā ke ala, a hoʻonui ka ikaika.Wahi a nā hoaaloha ʻauʻau, ʻike maopopo loa kēia ʻano leʻaleʻa, hiki ke hoʻomaopopo wale ʻia kēia kūlana, paʻakikī ke ʻōlelo.
ʻEhā meaʻai hauʻoli
Loaʻa i ka ʻauʻau hoʻoilo kekahi nui o ka hoʻoikaika kino, ka ikaika a me ka ikaika kūpono, ʻaʻole luhi a luhi, wela kino a me ka ʻai nui.No laila, ʻo ka ʻai maikaʻi, ka hoʻonui ʻana i ka meaʻai, ka maʻalahi o ka ʻai ʻana a me ka absorption, ʻaʻole e loaʻa ke kaumaha, e hoʻoikaika wale i ke kino, e pono ai ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.
Elima hiamoe hauʻoli
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo he "addictive" a ʻona.Ke manaʻo nui nei au ʻaʻole ʻauʻau ka lā, e like me ka nele o kekahi mea, ʻoluʻolu ke kino holoʻokoʻa.Ua lilo ka ʻauʻau hoʻoilo a me ka ʻauʻau makahiki i mea nui o ke ola;ʻO ka hana maʻamau a me ka hoʻomaha i kēlā me kēia lā, nā hana quantitative, ʻano maʻamau ke ola, ʻike ʻia ka hanana "biological clock", hiamoe maoli, ala maoli, hiamoe maikaʻi, a hiamoe ʻelua, ʻaʻole hiamoe.
ʻEono ʻano mele e hoʻolauna nui ai
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo he haʻuki hoʻokahi a he haʻuki hui.I kēlā me kēia makahiki, hoʻonohonoho nā hui ʻauʻau hoʻoilo ma nā pae āpau i nā hoʻokūkū hōʻikeʻike ʻauʻau hoʻoilo, nā hoʻokūkū ʻauʻau hoʻoilo ma waena o nā panalāʻau a me nā kūlanakauhale, a me nā hanana kono kono ʻauʻau hoʻoilo o nā ʻāina like ʻole, i hiki ai i ka poʻe ʻauʻau hoʻoilo mai nā wahi a pau ke ʻākoakoa, e hauʻoli i ka leʻaleʻa o ka hoʻoilo. ʻauʻau, a hauʻoli i ka hauʻoli o ka ʻauʻau hoʻoilo!
ʻEhiku nani puʻuwai hauʻoli
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo he haʻuki i hoʻonohonoho ʻia a he haʻuki manuahi.Ma waena o nā hoaaloha ʻauʻau, nā hoaaloha a me nā manaʻo, a ʻaʻohe pili a me nā makemake, hiki i ke kamaʻilio ke wehe i ko lākou mau naʻau, ʻaʻohe mea e ʻōlelo ai.ʻOi aku i nā lā lā, ma hope o ka hoʻoulu ʻana i ke anuanu, ʻike ʻia ka hapa nui o ka ʻili i ke kapa ʻauʻau, ka pā i ka lā, ke kamaʻilio ʻana, mehana, nani, ʻoluʻolu loa: ʻoi aku ka pono o ka ʻauʻau ma hope o ka ʻauʻau ʻana.

ʻEwalu leʻaleʻa e hoʻonui i ka ʻike
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo kekahi haʻuki pilikanaka a noʻonoʻo.Hele mai nā mea ʻauʻau mai nā ʻano like ʻole o ke ola, nā kāne a me nā wahine, nā ʻōpio a me nā ʻelemakule, a me nā mea kaulana he nui.A ʻo ka ʻauʻau hoʻoilo iā ia iho he nui ka ʻike a me ka ʻike.Ma o ka launa pū ʻana a me ka hoʻololi ʻana, ʻaʻohe kānalua ka pōmaikaʻi o ka ʻike ʻana i ka ʻauʻau hoʻoilo ʻepekema, ka launa pū ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūkulu ʻana i ka ʻuhane ʻuhane.
ʻEiwa maʻi liʻiliʻi hauʻoli
He maikaʻi nā ʻano haʻuki a pau no ke olakino, ʻoi aku ka ʻauʻau hoʻoilo a me ka ʻauʻau makahiki.ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo ʻepekema he nui nā ʻano, e like me ka laumania, palupalu, aerobic, māmā, kaulike, ʻaʻohe hou, ʻaʻohe pōʻino i ke kino, kūpono i nā makahiki āpau, nā kāne a me nā wahine, ʻehā kau, kino olakino, ʻoiai inā he maʻi liʻiliʻi i kekahi manawa. , e lawe koke i ka laau.
ʻO nā leʻaleʻa he ʻumi e hoʻolōʻihi i ke ola
ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo a me ka ʻauʻau ʻana i loko o ka makahiki, ʻike ʻia ka hoʻonui ʻana o ke ola.Nui nā poʻe kahiko i ka hui ʻauʻau hoʻoilo, ke koi nei lākou i ka ʻauʻau hoʻoilo no nā makahiki a me nā mahina, a ʻoi aku ko lākou ʻano a me ka noʻonoʻo ma mua o 10 mau makahiki ma mua o ko lākou mau makahiki maoli.ʻO ka ʻauʻau hoʻoilo e ʻoi aku ka ʻōpio a me ke olakino!