Ke Ana'ana i ka 'oko'a ma waena o nā 'au wela a me ke anu

Hōʻike nā ʻauʻau wela a me ke anuanu i ʻelua mau ʻike like ʻole i ke aupuni o ka hydrotherapy, hāʻawi kēlā me kēia i nā pono kūʻokoʻa a me nā manaʻo.E ʻimi kākou i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau pono wai ʻelua mai nā hiʻohiʻona he nui:

 

1. Mahana:

Nā Pahu wela:E like me ka inoa i hōʻike ʻia, ʻike ʻia nā ʻauʻau wela e nā mahana wai mahana maʻamau mai 100 a 104 degere Fahrenheit (37.7 a 40 degere Celsius).ʻO ka mahanahana o ka wai e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo, e hoʻēmi i ka ʻehaʻeha, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka holo ʻana, e hana ana i nā wai wela i koho kūpono no ka hoʻomaha ʻana a me ka hōʻoluʻolu i nā ʻiʻo ʻeha ma hope o ka lā lōʻihi.

 

ʻO ke anu anuanu:ʻO ka ʻokoʻa, ʻike ʻia nā puʻu anuanu i nā mahana wai anuanu mai 41 a 59 degere Fahrenheit (5 a 15 degere Celsius) a i ʻole ke anu.Hāʻawi ka wai anuanu i ka hauʻoli i ka naʻau, e hoʻoikaika i ke kino a me ka noʻonoʻo, a hāʻawi i ka hoʻomaha mai ka wela a me ka luhi.Hoʻohana pinepine ʻia nā plunges anu no ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻemi ʻana i ka ʻāʻī, a hoʻonui i ka pae ikehu.

 

2. Nā hopena lapaʻau:

Nā Pahu wela:Hoʻoikaika ka wai mahana o nā ʻauʻau wela i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha ma o ka hoʻoluʻolu ʻana i nā ʻiʻo ʻehaʻeha a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōnaehana nerve.Hiki i ka Hydrotherapy i loko o nā pā wela ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe, hōʻemi i ka ʻeha hui, a hoʻonui i ka maikaʻi holoʻokoʻa ma o ka hoʻokuʻu ʻana i nā endorphins a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.

 

ʻO ke anu anuanu:Hāʻawi ʻo Cold plunges i kahi ʻano o nā pono lapaʻau, me ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha o ka ʻiʻo a me ka mumū, ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a me ka hoʻonui ʻana i ka makaʻala a me ka maopopo o ka noʻonoʻo.Hoʻopili ka wai anuanu i nā kīʻaha koko, hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka pehu a me ka ʻeha ʻeha, e hana maikaʻi loa ana i ke anuanu no ka poʻe haʻuki a me ka poʻe e ʻimi nei i ka ʻike hoʻōla.

 

3. Hoʻohana a me ka hoʻohana ʻana:

Nā Pahu wela:Hoʻohana mau ʻia nā pā wela no ka hoʻomaha, ka launa pū ʻana, a me nā hana leʻaleʻa.Hāʻawi lākou i kahi hoʻolālā nani no ka hoʻomaha ʻana me nā hoaaloha a me nā ʻohana, e leʻaleʻa i kahi ahiahi aloha, a i ʻole e pakele wale i nā pilikia o ke ola o kēlā me kēia lā.ʻO nā ʻauʻau wela kekahi mea hoʻohui kaulana i nā spa a me nā keʻena olakino, kahi i hoʻohui ʻia i loko o nā hoʻolālā lapaʻau holoʻokoʻa no ka hoʻomaha a me ka rejuvenation.

 

ʻO ke anu anuanu:Hoʻohana mua ʻia nā plunges anuanu no nā kumu lapaʻau, e like me ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻoponopono haʻuki, a me ka lāʻau kaiapuni wai anuanu.Loaʻa pinepine ʻia lākou ma nā keʻena haʻuki, nā keʻena hoʻoikaika kino, a me nā hoʻonohonoho spa, kahi e hoʻohana ʻia ai e hoʻoikaika i ke kino, e hoʻemi i ka ʻeha o ka ʻiʻo, a hoʻoikaika i ka hoʻōla ma hope o ka hoʻoikaika kino kino.

 

4. Nā hopena noʻonoʻo:

Nā Pahu wela:ʻO ke kaiapuni mehana a me ka hoʻokipa o nā pā wela e hoʻoikaika i ka manaʻo hoʻomaha, hōʻoluʻolu, a me ka maluhia.ʻO ka hoʻokomo ʻana iā ʻoe iho i loko o ka ʻauʻau wela hiki ke hana i kahi ʻano o ka pakele mai nā pilikia o ke ola o kēlā me kēia lā, e hoʻoulu i kahi kūlana o ka mālie a me ka ʻoluʻolu.

 

ʻO ke anu anuanu:ʻO ke anu anuanu e hoʻopuka i kahi pane noʻonoʻo ʻē aʻe, i hōʻike ʻia e ka haʻalulu koke i ka ʻōnaehana a me ka manaʻo o ka hoʻoikaika a me ka makaʻala.ʻO ka mahana wela o ka wai e hoʻoulu ai i ka naʻau, e hoʻāla i ka noʻonoʻo a me ke kino a hāʻawi i kahi hoʻoulu hou o ka ikehu.

 

ʻO ka hōʻuluʻulu manaʻo, ʻoiai ke hāʻawi nei nā ʻauʻau wela a me nā mea anu i nā ʻike kūʻokoʻa e pili ana i ka mahana, nā hopena therapeutic, hoʻohana, a me ka hopena noʻonoʻo, kōkua lāua ʻelua i ka maikaʻi holoʻokoʻa a hiki ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kekahi regimen olakino.ʻO ka ʻimi ʻana i ka hoʻomaha a me ka hōʻoluʻolu a i ʻole ka hoʻōla hou ʻana a me ka hoʻihoʻi hou ʻana, ʻo ka koho ma waena o nā ʻauʻau wela a me nā plunges anu ma muli o nā makemake, pono, a me nā pahuhopu.