જે લોકો લાંબા સમય સુધી સ્વિમિંગનો આગ્રહ રાખે છે તેઓ કેમ વધુ ખુશ છે!તમારા માટે વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી વિશ્લેષણ કરવા માટે, તે જોવા યોગ્ય છે

લાગણી, વ્યક્તિલક્ષી જ્ઞાનાત્મક અનુભવોની શ્રેણી માટેનો સામાન્ય શબ્દ, વિવિધ લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તણૂકો દ્વારા ઉત્પાદિત મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સ્થિતિ છે.તે ઘણીવાર મૂડ, વ્યક્તિત્વ, સ્વભાવ અને હેતુ જેવા પરિબળો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને તે હોર્મોન્સ અને ચેતાપ્રેષકો દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે.
આધુનિક સમાજના ઝડપી વિકાસ સાથે, લોકો ઘણા પાસાઓથી દબાણ હેઠળ છે.ખંડિત જીવનશૈલીમાં, લોકો માટે શાંત થવું અને ગંભીરતાથી વિચારવું મુશ્કેલ છે, અને દબાણ મુક્ત થતું નથી, જે ભાવનાત્મક સમસ્યાઓની શ્રેણી તરફ દોરી જાય છે.
ઓલેસન મેડન, સફળતાના પિતા, એકવાર કહ્યું:
કોઈ પણ સમયે માણસે તેની લાગણીઓનો ગુલામ ન હોવો જોઈએ, અને બધી ક્રિયાઓને તેની લાગણીઓને આધીન ન કરવી જોઈએ.તેના બદલે, તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો.
તો કેવી રીતે આપણે આપણી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકીએ અને આપણી લાગણીઓના માસ્ટર બની શકીએ?મૂડ સુધારવાની લાંબા ગાળાની અસર મગજના બાહ્ય પડમાં શારીરિક ફેરફારોથી આવે છે, જે સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ તરીકે ઓળખાય છે.
સંશોધન બતાવે છે કે કસરત મગજમાં નોંધપાત્ર પરમાણુ અને માળખાકીય ફેરફારો લાવી શકે છે, અને આ ન્યુરોબાયોલોજીકલ ફેરફારો હતાશા, ચિંતા અને તણાવની સારવાર માટે નવીનતમ ચાવી છે.વ્યાયામ ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને જ નવજીવન આપતું નથી, તે તમારા મગજની રસાયણશાસ્ત્રને કાયમ માટે બદલી શકે છે.
ચેતાપ્રેષક
તરવું એ ડોપામાઇન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના શરીરના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે, જે શિક્ષણ અને આનંદ સાથે સંકળાયેલ આનંદ રસાયણ છે.
તે મૂડ સુધારી શકે છે, ખુશીમાં સુધારો કરી શકે છે, લોકોનું ધ્યાન વધારી શકે છે, વર્તણૂકની હાયપરએક્ટિવિટી સુધારી શકે છે, નબળી યાદશક્તિ અને તેમના પોતાના વર્તન પર નબળું નિયંત્રણ કરી શકે છે.
સ્વિમિંગ કરતી વખતે, મગજ એક પેપ્ટાઇડ સ્ત્રાવ કરે છે જે માનસિક અને વર્તણૂકીય પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે."એન્ડોર્ફિન્સ" નામનું એક પદાર્થ, જેને વૈજ્ઞાનિકો "હેડોનિન" કહે છે, તે શરીર પર કાર્ય કરે છે જેથી લોકોને આનંદ થાય.
એમીગડાલા
તરવું એ એમીગડાલાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે એક મુખ્ય મગજ કેન્દ્ર છે જે ડરને નિયંત્રિત કરે છે.એમીગડાલામાં વિક્ષેપથી તકલીફ અને ચિંતા વધી શકે છે.
તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, ઉંદરોમાં, એરોબિક કસરત એમીગડાલાની તકલીફોને દૂર કરી શકે છે.આ સૂચવે છે કે કસરત તણાવની ભાવનાત્મક અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પાણીની માલિશ અસર
પાણીમાં માલિશ કરવાની અસર હોય છે.સ્વિમિંગ કરતી વખતે, ત્વચા પર પાણીની સ્નિગ્ધતાનું ઘર્ષણ, પાણીનું દબાણ અને પાણીની ઉત્તેજના એક વિશિષ્ટ મસાજ પદ્ધતિ બનાવી શકે છે, જે ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ભાવનાત્મક તાણ સામાન્ય તાણ અને જડતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.સ્વિમિંગ કરતી વખતે, પાણીની લાક્ષણિકતાઓ અને આખા શરીરની સંકલિત સ્વિમિંગ ક્રિયાને લીધે, મગજનો આચ્છાદનનું શ્વસન કેન્દ્ર ખૂબ જ ઉત્સાહિત હોય છે, જે અદ્રશ્ય રીતે અન્ય ધ્યાનને વિચલિત કરે છે, અને ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી નર્વસ લાગણીઓનું નિયમન થાય છે.
ખરાબ મૂડને સ્વિમિંગ દ્વારા મુક્ત કરી શકાય છે, અને મૂડ સારો છે,
આરોગ્ય સૂચકાંકમાં ઘણો સુધારો થશે.
સારું સ્વાસ્થ્ય તમને તમારા સાથીદારો કરતા યુવાન બનાવી શકે છે,

સારું સ્વાસ્થ્ય તમને સારું જીવન જીવી શકે છે,

સારું સ્વાસ્થ્ય તમને સુખી જીવન જીવી શકે છે.