Por que as persoas que insisten en nadar durante moito tempo son máis felices!Dende o punto de vista científico para que o analicedes, paga a pena botarlle unha ollada

A emoción, un termo xeral para unha serie de experiencias cognitivas subxectivas, é un estado psicolóxico e fisiolóxico producido por unha variedade de sentimentos, pensamentos e comportamentos.Adoita interactuar con factores como o estado de ánimo, a personalidade, o temperamento e o propósito, e está afectado por hormonas e neurotransmisores.
Co rápido desenvolvemento da sociedade moderna, a xente está baixo presión de moitos aspectos.No estilo de vida fragmentado, é difícil que a xente se calme e pense seriamente, e a presión non se libera, o que leva a unha serie de problemas emocionais.
Olesen Madden, o pai do éxito, dixo unha vez:
En ningún momento un home debe ser escravo das súas emocións e non debe someter todas as accións ás súas emocións.En cambio, controla as túas emocións.
Entón, como podemos controlar as nosas emocións e ser o mestre das nosas emocións?O efecto a longo prazo da mellora do estado de ánimo provén de cambios fisiolóxicos na capa externa do cerebro, coñecida como cortiza cerebral.
A investigación mostra que o exercicio pode causar cambios moleculares e estruturais significativos no cerebro, e estes cambios neurobiolóxicos son a clave máis recente para tratar a depresión, a ansiedade e o estrés.O exercicio non só rexuvenece os teus músculos, senón que pode cambiar permanentemente a química do teu cerebro.
neurotransmisor
A natación aumenta a produción do corpo dun neurotransmisor chamado dopamina, unha substancia química do pracer asociada á aprendizaxe e ao pracer.
Pode mellorar o estado de ánimo, mellorar a felicidade, mellorar a atención das persoas, mellorar a hiperactividade do comportamento, a mala memoria e o mal control do seu propio comportamento.
Cando nada, o cerebro segrega un péptido que pode controlar as actividades mentais e do comportamento.Unha das substancias chamadas "endorfinas", que os científicos chaman "hedoninas", actúa sobre o corpo para facer que as persoas se sintan felices.
amígdala
A natación axuda a controlar a amígdala, un centro cerebral clave que controla o medo.As alteracións na amígdala poden provocar un aumento da angustia e da ansiedade.
Segundo estudos recentes, en roedores, o exercicio aeróbico pode aliviar as disfuncións da amígdala.Isto suxire que o exercicio pode axudar a reducir o impacto emocional do estrés.
O efecto masaxe da auga
A auga ten un efecto de masaxe.Ao nadar, a fricción da viscosidade da auga na pel, a presión da auga e a estimulación da auga poden formar un método de masaxe especial, que pode relaxar gradualmente os músculos.
Os estudos demostraron que o estrés emocional caracterízase pola tensión xeral e a rixidez.Ao nadar, debido ás características da auga e á acción de natación coordinada de todo o corpo, o centro respiratorio da cortiza cerebral está moi excitado, o que distrae invisiblemente a outra atención e relaxa gradualmente os músculos, regulando así as emocións nerviosas.
O mal humor pódese liberar nadando e o estado de ánimo é bo,
O índice de saúde mellorarase moito.
A boa saúde pode facerte máis novo que os teus compañeiros,

A boa saúde pode facerche vivir unha vida mellor,

A boa saúde pode facerte vivir unha vida máis feliz.