Carson a tha Cold Plunge foirfe dha cuid agus chan ann dha feadhainn eile?
A bheil thu a’ coimhead airson eòlas ath-nuadhachaidh a bheir spionnadh do bhodhaig is d’ inntinn?Na bi a’ coimhead nas fhaide na an tuiteam fuar!Tha cultaran air feadh an t-saoghail air gabhail ris a’ chleachdadh aois seo airson a chuid bhuannachdan slàinte.Ach, ged a tha e a’ tabhann cothrom ùrachail a-steach gu sunnd dha mòran, is dòcha nach bi e freagarrach don h-uile duine.Feuch an dèan sinn sgrùdadh air cò a gheibh buannachd bho thubaistean fuar agus cò a dh’ fhaodadh a bhith airson stiùireadh soilleir.
Cò a bu chòir feuchainn ri Cold Plunge?
Luchd-dealasach Fallaineachd:
Airson buffs fallaineachd a tha a’ sireadh amannan faighinn seachad air nas luaithe agus lughdachadh goirt fèithe, tha tumadh fuar nan inneal-atharrachaidh geama.Bidh an t-uisge fuar a 'cuideachadh le bhith a' cuingealachadh shoithichean fala, a 'toirt a-mach sgudal metabollach agus a' lùghdachadh sèid.Bidh seo a’ brosnachadh càradh fèithean nas luaithe, a’ toirt cothrom dhut bualadh air an gym nas cruaidhe agus nas trice.
Stress-Busters:
Ann an saoghal aig astar luath an latha an-diugh, tha faochadh cuideam deatamach airson sunnd iomlan.Bidh tuiteaman fuar a’ toirt air falbh endorphins, dopamine, agus adrenaline, a’ toirt spionnadh nàdarrach do shunnd.Bidh clisgeadh an uisge fuar cuideachd a’ brosnachadh an t-siostam nearbhach parasympathetic, ag adhbhrachadh faireachdainn domhainn de shocair agus soilleireachd inntinn.
Daoine fa leth a tha mothachail air slàinte:
Ma tha thu dealasach a thaobh do shlàinte a mheudachadh, faodaidh e a bhith gu math buannachdail a bhith a’ toirt a-steach tumadh fuar a-steach don chleachdadh agad.Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod foillseachadh fuar cur ri gnìomh dìon, àrdachadh metabolism, agus eadhon cuairteachadh adhartachadh.Le bhith gad ghiùlan fhèin gu uisge fuar gu cunbhalach, bidh thu a’ daingneachadh tapachd is spionnadh do bhodhaig.
Cò a bu chòir a bhith faiceallach?
Daoine fa leth le suidheachaidhean cridhe:
Ged a dh’ fhaodadh tuiteam fuar a bhith sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, bu chòir dhaibhsan le tinneasan cridhe a bhith faiceallach.Faodaidh an tuiteam gu h-obann ann an teòthachd adhbhrachadh gu bheil soithichean-fala a’ cuingealachadh gu luath, a dh’ fhaodadh cuideam fala àrdachadh.Ma tha tinneas cridhe no mòr-fhulangas ort, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus feuch thu ri fuachd.
An fheadhainn le duilgheadasan analach:
Faodaidh bogadh uisge fuar àmhghar analach a bhrosnachadh ann an daoine fa leth air a bheil a’ chuing no tinneasan analach eile.Dh’ fhaodadh clisgeadh an fhuachd comharraidhean a dhèanamh nas miosa agus leantainn gu duilgheadas analach.Ma tha eachdraidh de chùisean analach agad, tha e ciallach a dhol air adhart gu faiceallach no dòighean leigheis eile a shireadh.
Boireannaich a tha trom le leanabh:
Is e àm socair a th’ ann an torrachas, agus dh’ fhaodadh gum bi cunnart ann le bhith gad nochdadh fhèin gu fìor theodhachd, leithid an fheadhainn a lorgar ann an tumadh fuar.Ged a dh’ fhaodadh cuid de bhoireannaich a tha trom le leanabh gabhail ri bogadh fuar gu math, tha e deatamach prìomhachas a thoirt do shàbhailteachd a’ mhàthair agus an leanaibh.Thathas a’ moladh co-chomhairleachadh le solaraiche cùram slàinte mus feuch thu ri fuachd a dhol fodha fhad ‘s a tha thu trom.
Ann an co-dhùnadh, tha tumadh fuar a’ tabhann mòran bhuannachdan dhaibhsan a tha a’ sireadh sunnd corporra is inntinn nas fheàrr.Ach, tha e deatamach tuigsinn gur dòcha nach obraich na tha ag obair dha neach dha neach eile.Le bhith a’ tuigsinn do phròifil slàinte fhèin agus a’ co-chomhairleachadh le proifeiseantaich cùram slàinte nuair a bhios feum air, faodaidh tu tumadh fuar a thoirt a-steach don t-siostam sunnd agad gu sàbhailte agus tòiseachadh air turas gu ath-bheothachadh agus spionnadh.Dàibheadh a-steach do uisgeachan reòta an ath-nuadhachadh an-diugh agus faigh eòlas air cumhachd cruth-atharrachail tuiteam fuar!