Dleastanas amaran uisge fuar ann an ath-bheothachadh lùth-chleasaichean agus ath-bheothachadh spòrs
Ann an saoghal spòrs aig astar luath, tha an ath-bheothachadh as fheàrr na phrìomh fheart ann a bhith a’ cumail suas àrd-choileanadh agus a’ casg leòntan.Tha amaran uisge fuar, seòrsa de cryotherapy, air a thighinn gu bhith na ro-innleachd ath-bheothachaidh airson lùth-chleasaichean agus prògraman ath-ghnàthachaidh spòrs air feadh an t-saoghail.
Bidh lùth-chleasaichean, a 'putadh am bodhaigean gu crìochan rè seiseanan trèanaidh dian no co-fharpaisean, gu tric a' faighinn eòlas air tinneas fèithe agus sèid.Tha amaran uisge fuar air leth math ann a bhith a’ dèiligeadh ris na cùisean sin.Nuair a thèid am bogadh ann an uisge fuar, bidh soithichean-fala a’ cuingealachadh, a’ lughdachadh sruth fala gu na h-oirean agus a’ lughdachadh sèid.Bidh am freagairt vasoconstrictive seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh goirt fèithe, a’ dèanamh amaran uisge fuar mar roghainn mòr-chòrdte airson faighinn seachad air às deidh trèanadh.
Do lùth-chleasaichean a tha an sàs ann an spòrs àrd-bhuaidh, tha an cunnart bho leòn fèithe agus meanbh-dheòir an-còmhnaidh.Bidh amaran uisge fuar a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh milleadh clò le bhith a’ slaodadh sìos pròiseasan metabolach.Tha an teòthachd fuar a’ brosnachadh lùghdachadh ann an ìre metabollach, a’ cruthachadh àrainneachd a bheir taic do shlànachadh agus a lughdaicheas a’ bhuaidh a bhios aig gnìomhachd chorporra air na fèithean.
Tha prògraman ath-ghnàthachaidh spòrs cuideachd air amaran uisge fuar a thoirt a-steach mar phàirt deatamach den phròiseas ath-bheothachaidh.Bidh lùth-chleasaichean air an goirteachadh gu tric an aghaidh an dùbhlain a bhith a’ stiùireadh pian fhad ‘s a tha iad a’ brosnachadh slànachadh.Tha feartan analgesic aig amaran uisge fuar agus tha iad nan dòigh nàdarra agus neo-ionnsaigheach airson faochadh a thoirt air pian.Le bhith a 'toirt air falbh crìochan neònach, tha an leigheas a' leigeil le lùth-chleasaichean a dhol an sàs ann an eacarsaichean ath-bheothachaidh le lùghdachadh mì-chofhurtachd, a 'toirt cothrom dhaibh tilleadh nas luaithe gu na dòighean trèanaidh aca.
A bharrachd air faochadh pian, bidh amaran uisge fuar a’ cur ris a’ phròiseas ath-ghnàthachaidh le bhith ag àrdachadh cuairteachadh.Tha a’ chiad vasoconstriction, a tha a’ tachairt mar fhreagairt air fuachd, air a leantainn le vasodilation mar a bhios an corp ag ath-bhlàthachadh.Thathas a’ creidsinn gu bheil am pròiseas cuairteachaidh seo a’ brosnachadh cuairteachadh fala, a’ brosnachadh lìbhrigeadh mathachadh riatanach agus ocsaidean gu maothran leònte.
Ach, tha e cudromach a bhith mothachail gum bu chòir dèiligeadh gu faiceallach ri cleachdadh amaran uisge fuar.Feumaidh lùth-chleasaichean agus proifeiseantaich ath-ghnàthachaidh beachdachadh air ìrean fulangas fa leth agus suidheachaidhean leòn sònraichte nuair a bhios iad a’ toirt a-steach amaran uisge fuar a-steach do phròtacalan ath-bheothachaidh.A bharrachd air an sin, feumar beachdachadh gu faiceallach air fad agus teòthachd nochdaidh fuar gus cothromachadh fhaighinn eadar buannachdan teirpeach agus cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Gu crìch, tha amaran uisge fuar air iad fhèin a stèidheachadh mar inneal luachmhor ann an arsenal ath-bheothachadh lùth-chleasaichean agus ath-ghnàthachadh spòrs.Le bhith a’ dèiligeadh ri sèid, a’ lughdachadh goirt fèithe, agus a’ toirt seachad buaidhean analgesic, bidh amaran uisge fuar a’ cur gu mòr ri sunnd iomlan lùth-chleasaichean, a’ toirt cothrom dhaibh faighinn air ais nas luaithe agus coileanadh aig an ìre as fheàrr.
