Na buannachdan bho bhith a’ snàmh fad na bliadhna
Tha amar na chleachdadh a tha a’ dol thairis air cultaran agus linntean, air a bheil luach airson a chomas an corp a ghlanadh agus fois a bhrosnachadh.Ged a tha mòran dhaoine a’ ceangal snàmh ri ràithean sònraichte no sìde, tha adhbharan làidir ann airson a bhith a’ moladh snàmh fad na bliadhna.Seo carson a bu chòir dhut beachdachadh air snàmh a dhèanamh mar deas-ghnàth fad na bliadhna:
1. A 'cumail suas slàinteachas:Tha snàmh gu cunbhalach, ge bith dè an ràithe, riatanach airson slàinteachas pearsanta agus glainead a chumail suas.Bidh amar a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh salachar, fallas, agus bacteria bhon chraiceann, a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran craicinn agus fàilidhean.Le bhith a’ snàmh fad na bliadhna, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum fuirich thu glan is ùr ge bith dè an t-sìde a-muigh.
2. A 'brosnachadh fois:Tha snàmh ainmeil airson a bhuaidh shocair agus therapach air a’ bhodhaig agus air an inntinn.Faodaidh amaran blàth cuideachadh le fèithean sgìth a lughdachadh, teannachadh a lughdachadh, agus ìrean cuideam a lughdachadh, ag adhartachadh faireachdainn de shocair agus sunnd.Le bhith a’ toirt a-steach amar a-steach don àbhaist agad fad na bliadhna, faodaidh tu na buannachdan bho bhith fois agus faochadh cuideam a mhealtainn ge bith dè an ràithe.
3. A 'toirt taic do shlàinte craiceann:Faodaidh snàmh le stuthan glanaidh socair agus stuthan tais cuideachadh gus an craiceann a chumail hydradach, bog agus fallain fad na bliadhna.Anns a 'gheamhradh, nuair a tha an èadhar tioram agus cruaidh, faodaidh snàmh cuideachadh le bhith a' lùghdachadh craiceann tioram agus tachas fhèin.As t-samhradh, faodaidh snàmh cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh fallas agus grian-grèine, a’ cur casg air pores clogged agus briseadh a-mach.
4. A 'leasachadh cuairteachadh:Faodaidh uisge blàth agus smùid bho amar cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala, a’ brosnachadh slàinte cardiovascular san fharsaingeachd.Faodaidh cuairteachadh nas fheàrr cuideachadh le bhith a’ lìbhrigeadh ocsaidean agus beathachadh gu figheagan na bodhaig ann an dòigh nas èifeachdaiche, ag àrdachadh ìrean lùtha agus spionnadh.Le bhith a 'snàmh gu cunbhalach fad na bliadhna, faodaidh tu taic a thoirt do chuairteachadh fallain agus obair cardiovascular.
5. A' neartachadh dìonachd:Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh snàmh ann an uisge blàth cuideachadh le bhith a' neartachadh an t-siostam dìon le bhith ag àrdachadh cinneasachadh cheallan fala geal agus ag àrdachadh gnìomh dìon.Le bhith a’ snàmh fad na bliadhna, is dòcha gum bi e comasach dhut dìonan nàdarra do bhodhaig an-aghaidh tinneasan is galairean a neartachadh, a chuidicheas tu gus fuireach fallain agus tapaidh.
6. A 'leasachadh càileachd cadail:Faodaidh snàmh ro àm na leabaidh an corp agus an inntinn a shocrachadh, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal agus cadal nas doimhne agus nas socraiche fhaighinn.Le bhith a’ stèidheachadh cleachdadh snàmh aig àm leabaidh fad na bliadhna, faodaidh tu càileachd cadail adhartachadh agus sunnd iomlan adhartachadh.
Gu crìch, tha snàmh na chleachdadh buannachdail a bheir seachad raon farsaing de bhuannachdan slàinte is sunnd fad na bliadhna.Co-dhiù a tha thu a’ sireadh fois, faochadh cuideam, slàinte craiceann, cuairteachadh nas fheàrr, taic dìon, no càileachd cadail nas fheàrr, faodaidh amar do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh ge bith dè an ràithe.Le bhith a’ dèanamh snàmh mar phàirt chunbhalach den chleachdadh agad tron bhliadhna, faodaidh tu na buannachdan iomadach a mhealtainn agus do chàileachd-beatha iomlan àrdachadh.