Na buannachdan bho bhith a’ bogadh ann am fuachd a-staigh as t-samhradh

Mar a bhios an teòthachd ag èirigh tro mhìosan an t-samhraidh, bidh e riatanach dòighean a lorg airson fuarachadh agus ath-nuadhachadh.Fhad ‘s a bhios mòran a’ tionndadh gu fionnarachadh-àile no amaran a-muigh, is e roghainn ùrachail eile a tha a ’fàs mòr-chòrdte an tuiteam fuar a-staigh.A dh’ aindeoin an teòthachd fhuar, tha grunn bhuannachdan an cois a bhith a’ bogadh ann an tumadh fuar airson an dà chuid bodhaig is inntinn.

 

1. Mothachadh fuarachaidh sa bhad:Nuair a dh’ fhàsas teas an t-samhraidh leatrom, le bhith a’ dol a-steach do thuiteamas fuar bheir sin faochadh sa bhad.Bidh an t-uisge fuar a’ brosnachadh thermoreceptors na bodhaig, ag adhbhrachadh buaidh fuarachaidh luath a tha an dà chuid brosnachail agus ùrachail.

 

2. Ath-bheothachadh fèithean agus faochadh pian:Às deidh eacarsaich cruaidh no latha fada de ghnìomhachd chorporra san teas, faodaidh tu fhèin a bhogadh ann an tumadh fuar cuideachadh le faighinn seachad air fèithean agus faochadh a thoirt do goirt.Bidh an teòthachd fhuar a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid agus a 'socrachadh fèithean sgìth, a' brosnachadh ath-bheothachadh nas luaithe agus ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd san fharsaingeachd.

 

3. Cuairteachadh nas fheàrr:Thathas air sealltainn gu bheil bogadh uisge fuar a’ cuingealachadh shoithichean fala, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh cuairteachadh agus a’ lughdachadh sèid.Bidh an sruth fala àrdaichte seo a’ lìbhrigeadh ocsaidean agus beathachadh nas èifeachdaiche air feadh na bodhaig, ag adhartachadh slàinte is spionnadh iomlan nas fheàrr.

 

4. Lùghdachadh Strus:Bidh clisgeadh uisge fuar a’ toirt air falbh endorphins, hormonaichean faireachdainn-math nàdarra na buidhne.Faodaidh seo leantainn gu mothachadh air euphoria agus lùghdachadh ann an ìrean cuideam agus iomagain.Faodaidh tumadh anns an fhuar fhuar a bhith na bhriseadh ath-nuadhachaidh bho othail is beatha làitheil, a’ brosnachadh soilleireachd inntinn agus fois.

 

5. Gnìomh dìonachd leasaichte:Tha foillseachadh uisge fuar gu cunbhalach air a cheangal ri siostam dìon nas làidire.Tha an cuideam goirid a tha air adhbhrachadh leis an fhuachd a’ brosnachadh cinneasachadh cheallan fala geal, aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ sabaid an-aghaidh ghalaran is ghalaran.Le bhith a’ neartachadh gnìomh dìon, faodaidh bogadh ann am fuachd cuideachadh le fuachd is tinneasan an t-samhraidh a chumail air falbh.

 

6. Ath-nuadhachadh craiceann:Faodaidh bogadh uisge fuar buaidh teannachaidh is teannachaidh a thoirt air a’ chraiceann, ag adhartachadh cuairteachadh agus ag adhartachadh glaodh fallain.Bidh an t-uisge fuar cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cuingealachadh phòlaichean agus a 'lùghdachadh sèid, a' leantainn gu craiceann nas soilleire agus nas radanta.

 

Ann an co-dhùnadh, faodaidh a bhith a’ toirt a-steach seiseanan cunbhalach ann an tumadh fuar a-staigh tro mhìosan an t-samhraidh mòran bhuannachdan an dà chuid airson sunnd corporra is inntinn.Bho fhaochadh fuarachaidh gu ath-bheothachadh fèithean agus lughdachadh cuideam, tha an tumadh fuar a’ toirt seachad faochadh ùrachail bho theas an t-samhraidh agus aig an aon àm a’ brosnachadh slàinte is spionnadh san fharsaingeachd.Mar sin carson nach gabh thu a-steach agus eòlas fhaighinn air na buaidhean ath-nuadhachaidh dhut fhèin as t-samhradh seo?