Rabhaidhean agus Beachdachaidhean Slàinte Mus Cleachd thu Tubaichean Bath Fuar

Faodaidh tubaichean bath fuar, a tha aithnichte airson na buannachdan teirpeach aca, a bhith nan cur-ris luachmhor ri dòigh-obrach sunnd no ath-bheothachaidh.Ach, mus gabh thu air adhart, tha e riatanach beachdachadh air grunn cheumannan slàinte is sàbhailteachd gus dèanamh cinnteach gum bi eòlas sàbhailte is èifeachdach ann.

 

1. Co-chomhairle le Proifeasantaich Cùram Slàinte:

Mus cuir thu tubaichean-ionnlaid fuar a-steach don chleachdadh agad, bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte, gu sònraichte ma tha tinneasan slàinte ort mu thràth.Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan cardiovascular, duilgheadasan analach no tinneasan leantainneach eile comhairle phearsanta a shireadh.

 

2. Beannachadh:

Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh a bhith faiceallach nuair a thathar a’ beachdachadh air bogadh ann an uisge fuar.Faodaidh buaidhean fuachd air siostam cardiovascular na buidhne a bhith nan cunnart nuair a tha thu trom.Dèan co-chomhairle an-còmhnaidh le solaraiche cùram slàinte mus tèid thu an sàs ann an leigheas uisge fuar fhad ‘s a tha thu trom.

 

3. Galar Raynaud:

Bu chòir do dhaoine le galar Raynaud, suidheachadh a tha air a chomharrachadh le sruth fala nas lugha gu raointean sònraichte den bhodhaig, a dhol faisg air tubaichean fuar gu faiceallach.Faodaidh foillseachadh fuar comharraidhean a dhèanamh nas miosa, agus thathas a’ moladh co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte.

 

4. Alergidhean agus Mothachadh:

Bi mothachail air allergies no cugallachd ri fuachd.Faodaidh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air freagairt àibheiseach ri fuachd, a’ leantainn gu ath-bhualaidhean craiceann no mì-chofhurtachd.Ma tha eachdraidh de dhroch bhuaidh agad air fuachd, beachdaich air dòighean ath-bheothachaidh eile.

 

5. Atharrachadh mean air mhean:

Ma tha thu ùr do thubaichean-ionnlaid fuar, tòisich le amannan nas giorra agus mean air mhean àrdaich an ùine fhad ‘s a bhios do bhodhaig ag atharrachadh.Faodaidh nochdadh gu h-obann agus fada ri uisge fuar leantainn gu clisgeadh no droch bhuaidhean.

 

6. Comharran Buidheann Sgrùdaidh:

Thoir aire mhionaideach do chomharran do bhodhaig rè agus às deidh bogadh uisge fuar.Ma tha thu a 'faighinn eòlas air iomadachd leantainneach, tingling, no dizziness, fàg às an uisge fuar sa bhad.Faodaidh iad seo a bhith nan comharran de dhroch fhreagairt.

 

7. Beachdachaidhean aois:

Is dòcha gum bi ìrean fulangais eadar-dhealaichte aig clann agus seann daoine ri fuachd.Bu chòir cùram sònraichte a ghabhail leis na h-àireamhan sin gus dèanamh cinnteach gum bi eòlas sàbhailte agus comhfhurtail ann.Tha e ciallach co-chomhairle a chumail le solaraiche cùram slàinte.

 

8. Hydration:

Dèan cinnteach gu bheil uisgeachadh ceart ro agus às deidh tubaichean fuar.Faodaidh dìth uisgeachadh an cuideam air an t-siostam cardiovascular àrdachadh nuair a bhios fuachd ann.Bidh uisgeachadh iomchaidh a 'toirt taic do chomas na buidhne teòthachd a riaghladh.

 

9. Suidheachadh na h-aimsir:

Beachdaich air teòthachd na h-àrainneachd agus an aimsir mus tèid thu an sàs ann an tubaichean fuar, gu sònraichte ma thèid an coileanadh a-muigh.Faodaidh fìor fhuar no droch shìde buaidh a thoirt air èifeachdas agus sàbhailteachd an leigheis.

 

10. Ullachadh èiginneach:

Bi ullaichte airson èiginn.Dèan cinnteach gu bheil cuideigin mothachail air an t-seisean amar uisge fuar agad agus gun urrainn dhaibh cuideachadh ma tha feum air.Biodh aodach blàth agus plaideachan rim faighinn gu furasta airson an dèidh bogadh gus casg a chuir air cus fuarachadh.

 

Ged a tha tubaichean-ionnlaid fuar a’ tabhann grunn bhuannachdan, tha e deatamach tighinn thuca le mothachadh agus beachdachadh air factaran slàinte fa-leth.Le bhith a’ toirt aire do na ceumannan sin, faodaidh daoine fa-leth buannachdan leigheas uisge fuar a mhealtainn gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach.Thoir prìomhachas do shlàinte is sàbhailteachd pearsanta an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ toirt a-steach cleachdaidhean sunnd ùra nad chleachdadh.Ma tha ùidh agad ann an amaran fuar, cuir fios thugainn gus faighneachd mu na tubaichean-ionnlaid fuar aig FSPA.