Thathas a’ moladh eòlas fhaighinn air snàmh fad na bliadhna

Bheir gabhail ri cleachdadh snàmh fad na bliadhna grunn bhuannachdan corporra, inntinneil is faireachail a chuireas ri dòigh-beatha nas fhallaine agus nas sàsaiche.Ge bith dè na ràithean, chan eil buannachdan snàmh air an cuingealachadh leis an aimsir no an teòthachd.Sin as coireach gu bheil mi a’ moladh gu mòr a bhith a’ faighinn tlachd às a’ ghnìomhachd uisge seo fad na bliadhna.

1. Fallaineachd Corporra agus Stamina:
Bidh snàmh a 'toirt a-steach grunn bhuidhnean fèithe agus a' brosnachadh slàinte cardiovascular.Ge bith an e sgrìobadh luath a th’ ann no buille-broilleach cur-seachadach, tha strì an uisge a’ tabhann obair-obrach làn-chorp a chuidicheas le bhith a’ togail seasmhachd, neart agus sùbailteachd.

2. Slàinte inntinn:
Faodaidh a bhith gad bhogadh fhèin ann an uisge buaidh therapach, a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ lughdachadh cuideam.Faodaidh gluasad ruitheamach snàmh eòlas meòrachail a thoirt seachad, a’ brosnachadh fois agus soilleireachd inntinn.

3. Riaghladh Teòthachd:
Le bhith a’ snàmh ann am mìosan nas blàithe gheibh thu faochadh bhon teas, agus ann an ràithean nas fhuaire, bidh amar teasachaidh no goireas a-staigh a’ dèanamh cinnteach gun urrainn dhut fhathast a dhol an sàs anns a’ ghnìomhachd seo.Leigidh an àrainneachd fo smachd dhut fuireach comhfhurtail ge bith dè an suidheachadh a-muigh.

4. Eacarsaich le Buaidh Ìosal:
Tha snàmh socair air joints agus fèithean, ga dhèanamh na dheagh eacarsaich dha daoine de gach aois agus ìre fallaineachd.Bidh e a’ lughdachadh cunnart leòntan a tha gu tric co-cheangailte ri gnìomhachd àrd-bhuaidh, ga dhèanamh na roghainn seasmhach airson fallaineachd fad-ùine.

5. Eadar-obrachadh Sòisealta:
Le bhith a’ dol a-steach do chlub snàmh, a’ gabhail pàirt ann an aerobics uisge, no dìreach a’ tadhal air amar coimhearsnachd a’ fosgladh an dorais gu eadar-obrachadh sòisealta.Bidh a bhith a’ dol an sàs le luchd-snàmh eile ag àrach faireachdainn de bhuinteanas agus a’ cur taobh sòisealta ris a’ chleachdadh eacarsaich agad.

6. Meudachadh air comas sgamhain:
Bidh an anail fo smachd a dh’ fheumar rè snàmh a’ neartachadh comas sgamhain agus toirt a-steach ocsaidean.Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachdail do dhaoine fa leth le tinneasan analach, a’ cur ri slàinte analach nas fheàrr.

7. Stiùireadh Cuideam:
Bidh snàmh a 'losgadh chalaraidhean gu h-èifeachdach, a' cuideachadh le bhith a 'stiùireadh cuideam agus a' toirt taic do cho-sgrìobhadh corp fallain.Is e roghainn eile le droch bhuaidh a th’ ann an àite eacarsaichean traidiseanta stèidhichte air an fhearann, foirfe dhaibhsan a tha airson notaichean a bharrachd a chall.

8. Spòrs agus Tlachd:
Chan e a-mhàin eacarsaich a th’ ann an snàmh ach cuideachd gnìomhachd aoibhneach.Faodaidh an mothachadh air a bhith a’ deàrrsadh tro uisge, mothachadh air dìth cuideim, agus an toileachas a bhith a’ faighinn thairis air diofar stròcan feart de thoileachas a chur ris a’ chleachdadh agad.

Tha snàmh fad na bliadhna na thasgadh nad shunnd a bheir buannachdan seachad air fallaineachd corporra.Tha an comas snàmh ge bith dè an t-seusan a 'toirt cumhachd dhut a bhith a' cumail suas eacarsaich cunbhalach fhad 'sa tha thu a' faighinn tlachd à feartan leigheasach uisge.Le bhith a’ gabhail ri snàmh mar chleachdadh fad-beatha, tha thu a’ taghadh slighe a dh’ionnsaigh slàinte corporra leasaichte, sunnd inntinn, agus càileachd beatha bheairteach san fharsaingeachd.