A’ dol an sàs ann an diofar ghnìomhan ann an amar-snàmh a-muigh
Tha amar-snàmh a-muigh na ionad beothail dha daoine a tha dèidheil air fois agus eacarsaich.Seachad air na h-uisgeachan ùrachail aige, tha e a’ tabhann pailteas de ghnìomhachdan a bhios a’ frithealadh air daoine fa leth a tha airson a dhol an sàs ann an gnìomhachd chorporra no a dhol an sàs ann.Seo cuid de dhòighean inntinneach anns an urrainn dhut a’ chuid as fheàrr a dhèanamh den ùine agad ann an amar-snàmh a-muigh.
Snàmh: Tha snàmh na ghnìomhachd fìor chudromach ann an amar snàmh a-muigh.Tha uisge fionnar is fiathail an linne a’ toirt air luchd-snàmh de gach aois tlachd fhaighinn às an glacadh therapach aca.Faodar saor-stoidhle, stròc-cìche, buille-cùil, agus stròcan dealan-dè uile a chleachdadh, a 'toirt seachad eacarsaich làn-chorp a leasaicheas fèithean slàinte cardiovascular agus tònaichean.
Uisge a' ruith: Gabhail ris an dùbhlan a thaobh strì an aghaidh uisge le bhith a’ dol an sàs ann an ruith uisge.Bidh an aghaidh nàdarra uisge a 'neartachadh an eacarsaich, ga dhèanamh na dhòigh èifeachdach air calraidhean a losgadh agus neart a thogail.Bidh spionnadh uisge cuideachd a’ lughdachadh buaidh air joints, a’ lughdachadh cunnart leòn.
Aerobics uisgeach: Tha a bhith an sàs ann an clas aerobics uisgeach na dhòigh air leth airson do chridhe àrdachadh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à spionnadh agus taic uisge.Bidh na clasaichean sin gu tric a’ toirt a-steach dreachan stèidhichte air uisge de dh’ eacarsaichean aerobic traidiseanta, a’ dèanamh obair spòrsail is èifeachdach a bhios ag amas air diofar bhuidhnean fèithe.
Yoga uisge: Imich thu fhèin ann am faireachdainn ciùin an amar-snàmh fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh yoga uisge.Tha strì an uisge a 'cur ris an dùbhlan a tha aig yoga, a' leasachadh cothromachadh, sùbailteachd agus neart bunaiteach.Bidh yoga uisge a ’cruthachadh àrainneachd gun samhail agus socair a bhios a’ co-chòrdadh ri inntinn is bodhaig.
Fuasgladh uisge: Chan ann dìreach airson obair chruaidh a tha amar-snàmh a-muigh;tha e cuideachd na chomraich airson fois.Leig leat fhèin seòladh air uachdar an uisge, dùin do shùilean, agus leig le cuideaman an latha leaghadh.Faodaidh feartan socair uisge còmhla ris an t-suidheachadh ciùin fois domhainn agus ath-nuadhachadh a thoirt seachad.
Massage uisge: Tha cuid de amaran-snàmh a-muigh uidheamaichte le feartan massage uisge togte.Bidh na jets hydrotherapy sin a’ toirt seachad massages socair a chuidicheas le faochadh a thoirt do theannas fèithe, a ’toirt air do amar eòlas chan ann a-mhàin ùrachadh ach cuideachd ath-nuadhachadh.
Geamannan uisge: Thoir cuireadh do charaidean is do theaghlach a thighinn còmhla riut ann an geamannan stèidhichte air uisge leithid polo uisge, ball-volley, no dìreach rèiseadh bho aon cheann den amar chun cheann eile.Bidh na gnìomhan sin a’ toirt faireachdainn de spòrs is com-pàirteachas do na seiseanan pool agad, gan dèanamh nan eòlas sòisealta tlachdmhor.
Faodar na gnìomhan gu h-àrd a dhèanamh ann an amar-snàmh a-muigh an FSPA againn.Tha amar-snàmh a-muigh a’ tabhann eòlas ioma-thaobhach a tha a’ leudachadh fada seachad air snàmh traidiseanta.Co-dhiù a tha thu a’ sireadh eacarsaich beòthail no fois socair, tha an amar FSPA seo a’ toirt seachad an àrainneachd air leth.Tha an cothlamadh de fheartan nàdarra uisge agus dealbhadh ùr-nodha an amar ga dhèanamh na àite sùbailte a bhios a’ freagairt air raon farsaing de roghainnean agus ìrean fallaineachd.Mar sin, an ath thuras a bhios tu aig amar-snàmh a-muigh, smaoinich air dàibheadh a-steach don raon de ghnìomhachd a tha aige ri thabhann - gach fear a’ cur ri corp nas fhallaine agus spiorad ath-nuadhaichte.
