A’ snàmh airson sunnd: Mar a dh’ fhaodas socrachadh do bheatha adhartachadh

Tha a bhith a’ gabhail fois ann an amar blàth no a’ gabhail fois ann an tuba teth air a bhith na chur-seachad measail airson linntean, a’ tabhann barrachd air dìreach eòlas sòghail.Tha an gnìomh a bhith gad bhogadh fhèin ann an uisge, ge bith an e bathtub, tuba teth, no fuaran teth nàdarra a th’ ann, a’ toirt seachad raon de bhuannachdan corporra is inntinn.

 

An toiseach agus gu cudromach, bidh bogadh a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh cuideam agus iomagain.Bidh an t-uisge blàth a’ gabhail fois air fèithean teann agus a’ faochadh na h-inntinn, a’ brosnachadh faireachdainn de shocair agus de shàmhchair.Mar a bhios tu bog, bidh do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil endorphins, a tha nan àrdaichearan faireachdainn nàdarrach, gad fhàgail a’ faireachdainn nas toilichte agus nas toilichte.

 

A bharrachd air lughdachadh cuideam, faodaidh bogadh cuideachd faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd corporra.Tha e na dhòigh math air fèithean goirt agus joints a shàrachadh, ga dhèanamh gu sònraichte buannachdail dha lùth-chleasaichean agus dhaibhsan le tinneasan pian leantainneach.Bidh teas is spionnadh an uisge a’ lughdachadh neart grabhataidh air do bhodhaig, a’ toirt cothrom airson cuairteachadh nas fheàrr agus faochadh pian.

 

A bharrachd air an sin, faodaidh socrachadh càileachd cadail adhartachadh.Faodaidh amar blàth a thèid a ghabhail ro àm na leabaidh do chuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas luaithe agus a’ faighinn tlachd à fois nas doimhne agus nas ath-nuadhachadh.Tha seo mar thoradh air fois a 'chuirp agus an inntinn, a' suidheachadh an àrd-ùrlar airson oidhche shàmhach de chadal.

 

Tha slàinte craiceann cuideachd na bhuannachd bho bhith a’ bogadh gu cunbhalach.Bidh uisge blàth a 'fosgladh phòlaichean, a' ceadachadh glanadh domhainn agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh neo-ionnanachd.Faodaidh e uisgeachadh craiceann adhartachadh, ga fhàgail bog agus supple.Le bhith a’ cur olaichean nàdarra, salainn amar, no aromatherapy ris an t-soitheach agad faodaidh sin cur ris na buaidhean beathachaidh craiceann sin.

 

Mu dheireadh, tha socrachadh a’ toirt cothrom gun samhail airson fèin-chùram agus meòrachadh.Is e àm a th’ ann airson dì-cheangal bho iarrtasan beatha làitheil, fois a ghabhail, agus fòcas a chuir ort fhèin.Faodaidh tu leabhar a leughadh, èisteachd ri ceòl ciùin, no dìreach tlachd fhaighinn bho shàmhchair an-dràsta.

 

Ann an co-dhùnadh, tha na buannachdan bho bhith a 'biadhadh iomadach agus a' gabhail a-steach an dà chuid mathas corporra agus inntinn.Chan e dìreach sòghalachd a th’ ann am bogadh;tha e na dhòigh sìmplidh ach èifeachdach air do chàileachd beatha iomlan a leasachadh.Mar sin carson nach gabh thu fois ann an socair an-diugh agus a bhith a’ faighinn buannachdan a’ chleachdaidh aois seo?Bheir do bhodhaig agus d’ inntinn taing dhut.