Cén fáth a bhfuil Cold Plunge Foirfe do Roinnt agus Ní do Dhaoine Eile?

An bhfuil tú ag lorg eispéiris athnuachana a spreagann do chorp agus d’intinn?Ná breathnú níos faide ná an plunge fuar!Tá an cleachtas seanaoise seo glactha ag cultúir ar fud an domhain mar gheall ar na tairbhí iomadúla sláinte a bhaineann leis.Mar sin féin, cé go dtugann sé plunge athnuachana isteach folláine do go leor, b'fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach do gach duine.Déanaimis iniúchadh ar na daoine a d'fhéadfadh leas a bhaint as tumadh fuar agus cé na daoine a d'fhéadfadh a bheith ag iarraidh a bheith soiléir.

 

Cé Ba Chóir Bain triail as Fuar Plunge?

Díograiseoirí Aclaíochta:

Maidir le buffs aclaíochta atá ag lorg amanna téarnaimh níos tapúla agus tinneas matán laghdaithe, is athróir cluiche iad tumadh fuar.Cuidíonn an t-uisce fuar soithigh fola a shrianadh, dramhaíl meitibileach a shruthlú agus athlasadh a laghdú.Cuireann sé seo deisiú muscle níos tapúla chun cinn, rud a ligeann duit an seomra aclaíochta a bhualadh níos deacra agus níos minice.

 

Réitithe Strus:

I saol atá ag luas tapa an lae inniu, tá faoiseamh strus riachtanach don fholláine iomlán.Cuireann plunges fuar tús le scaoileadh endorphins, dopamine, agus aidréanailín, ag soláthar treisiú giúmar nádúrtha.Spreagann turraing an uisce fuar an néarchóras parasympathetic freisin, rud a chothaíonn tuiscint dhomhain ar scíthe agus soiléireacht mheabhrach.

 

Daoine Aonair atá Feasach ar Shláinte:

Má tá tú tiomanta do shláinte a bharrfheabhsú, d'fhéadfadh sé a bheith an-tairbheach tumadh fuar a ionchorprú i do ghnáthamh.Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le nochtadh fuar feabhas a chur ar fheidhm imdhíonachta, meitibileacht a mhéadú, agus fiú cúrsaíocht a fheabhsú.Trí tú féin a chur faoi uisce fuar go rialta, tá tú ag neartú athléimneacht agus beogacht do chorp.

 

Cé air Ba Chóir Chur Chuige Le Rabhadh?

Daoine Aonair le Coinníollacha Croí:

Cé gur féidir le plunges fuar a bheith sábháilte don chuid is mó daoine, ba chóir dóibh siúd a bhfuil riochtaí croí a bheith cúramach.Is féidir leis an titim tobann ar theocht a bheith ina chúis le srianadh tapa a dhéanamh ar shoithí fola, rud a d’fhéadfadh brú fola a mhéadú.Má tá riocht croí nó Hipirtheannas ort, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula ndéanann tú iarracht ar thumadh fuar.

 

Iad siúd a bhfuil Saincheisteanna Riospráide acu:

Is féidir le tumoideachas uisce fuar anacair riospráide a spreagadh i ndaoine aonair a bhfuil asma nó riochtaí riospráide eile orthu.D'fhéadfadh suaitheadh ​​an fhuachta na hairíonna a dhéanamh níos measa agus deacrachtaí análaithe a bheith mar thoradh air.Má tá stair de shaincheisteanna riospráide agat, moltar duit dul ar aghaidh go cúramach nó cineálacha eile teiripe a lorg.

 

Mná ag iompar clainne:

Is am íogair í an toircheas, agus d’fhéadfadh rioscaí a bheith i gceist má nochtar tú féin do theochtanna foircneacha, mar iad siúd a fhaightear i dtumadh fuar.Cé go bhféadfadh roinnt mná torracha tumoideachas fuar a fhulaingt go maith, tá sé riachtanach tosaíocht a thabhairt do shábháilteacht an mháthair agus an leanbh araon.Moltar dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte sula ndéantar iarracht tumadh fuar le linn toirchis.

 

Mar fhocal scoir, cuireann tuairteanna fuar an iliomad buntáistí ar fáil dóibh siúd atá ag iarraidh folláine fhisiceach agus mheabhrach feabhsaithe.Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach a aithint go mb'fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile.Trí do phróifíl sláinte féin a thuiscint agus dul i gcomhairle le gairmithe cúram sláinte nuair is gá, is féidir leat plunges fuar a ionchorprú go sábháilte i do réimeas folláine agus dul ar thuras chuig athbheochan agus beogacht.Léim isteach in uiscí oighreata na hathnuachana inniu agus faigh taithí ar chumhacht claochlaitheach na dtuamaí fuara!