Is é 40 nóiméad an príomh-am snámha agus tógann sé isteach san eolaíocht tú

Tá níos mó daoine ag ionchorprú snámha ina ngnáthamh aclaíochta.Mar sin féin, is minic a théann go leor daoine isteach sa linn snámha a bheidh, uaireanta a chaitheamh san uisce, i ndáiríre, tá sé seo mícheart, ba chóir go mbeadh an t-am órga le haghaidh snámha 40 nóiméad.
Is féidir le 40 nóiméad ar fheidhmiú éifeacht a fheidhmiú áirithe a bhaint amach, ach freisin ní bheidh daoine a dhéanamh ró-tuirseach.Is é glycogen, a stóráiltear i matáin agus ae an chomhlachta, an phríomhshubstaint a sholáthraíonn fuinneamh agus é ag snámh.Ar feadh na chéad 20 nóiméad, braitheann an comhlacht den chuid is mó ar calories ó glycogen;I 20 nóiméad eile, déanfaidh an comhlacht saill a bhriseadh síos le haghaidh fuinnimh.Dá bhrí sin, do dhaoine a bhfuil sé mar aidhm acu meáchan a chailleadh, is féidir le 40 nóiméad ról a bheith acu i meáchan a chailleadh.
Ina theannta sin, tá clóirín san uisce i linnte snámha faoi dhíon, agus nuair a idirghníomhaíonn clóirín le allais, foirmíonn sé tríchlóiríd nítrigine, rud a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh go héasca do na súile agus don scornach.Léiríonn staidéar nua sna Stáit Aontaithe go bhfuil rochtain go minic ar clóirín níos mó linnte snámha, agus an dochar don chomhlacht, i bhfad níos mó ná na buntáistí a bhaineann le snámh don chomhlacht, ach is féidir le rialú am snámha an dochar seo a sheachaint.

Mar fhocal scoir, ba cheart dúinn a mheabhrú do gach duine, toisc gur seoltóir teasa maith é uisce, go bhfuil an seoltacht theirmeach 23 uair níos airde ná an t-aer, agus go gcaillfidh an gcorp an duine teas in uisce 25 huaire níos tapúla ná san aer.Má tá daoine sáithithe in uisce ar feadh ró-fhada, titeann an teocht an choirp ró-tapa, beidh liopaí gorm, craiceann bán, feiniméan shivering.

Mar sin, níor cheart go bhfanfadh snámhóirí bunranga san uisce ró-fhada gach uair.Go ginearálta, is é 10-15 nóiméad is fearr.Sula dtéann tú isteach san uisce, ba chóir cleachtaí te suas a dhéanamh ar dtús, ansin cithfholcadh an comhlacht le huisce fuar, agus fanacht go dtí go n-oiriúnóidh an comhlacht do theocht an uisce sula dtéann sé isteach san uisce.