چرا افرادی که برای مدت طولانی اصرار دارند شنا کنند، شادتر هستند!از نظر علمی برای تحلیل شما ارزش یک نگاه را دارد

عاطفه، یک اصطلاح کلی برای مجموعه ای از تجربیات ذهنی شناختی، یک حالت روانی و فیزیولوژیکی است که توسط انواع احساسات، افکار و رفتارها ایجاد می شود.اغلب با عواملی مانند خلق و خو، شخصیت، خلق و خو و هدف در تعامل است و تحت تأثیر هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی قرار می گیرد.
با توسعه سریع جامعه مدرن، مردم از جنبه های مختلف تحت فشار هستند.در سبک زندگی پراکنده، آرام شدن و تفکر جدی برای افراد سخت است و از فشار خارج نمی شود که منجر به یک سری مشکلات عاطفی می شود.
اولسن مدن، پدر موفقیت، یک بار گفت:
هیچ وقت انسان نباید برده عواطف خود باشد و نباید همه اعمال را تابع عواطف خود قرار دهد.در عوض، احساسات خود را کنترل کنید.
پس چگونه می توانیم احساسات خود را کنترل کنیم و بر احساسات خود مسلط باشیم؟اثر طولانی مدت بهبود خلق و خوی ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی در لایه بیرونی مغز، معروف به قشر مغز است.
تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند تغییرات مولکولی و ساختاری قابل توجهی در مغز ایجاد کند و این تغییرات عصبی زیستی آخرین کلید درمان افسردگی، اضطراب و استرس است.ورزش نه تنها ماهیچه های شما را جوان می کند، بلکه می تواند به طور دائمی شیمی مغز شما را تغییر دهد.
انتقال دهنده عصبی
شنا تولید یک انتقال دهنده عصبی به نام دوپامین را در بدن افزایش می دهد، یک ماده شیمیایی لذت بخش مرتبط با یادگیری و لذت.
این می تواند خلق و خوی را بهبود بخشد، شادی را بهبود بخشد، توجه افراد را افزایش دهد، بیش فعالی رفتاری، حافظه ضعیف و کنترل ضعیف رفتار خود را بهبود بخشد.
هنگام شنا، مغز پپتید ترشح می کند که می تواند فعالیت های ذهنی و رفتاری را کنترل کند.یکی از موادی به نام "اندورفین" که دانشمندان آن را "هدونین" می نامند، بر روی بدن تأثیر می گذارد و باعث ایجاد احساس شادی در افراد می شود.
آمیگدال
شنا به کنترل آمیگدال، مرکز کلیدی مغز که ترس را کنترل می کند، کمک می کند.اختلال در آمیگدال می تواند منجر به افزایش پریشانی و اضطراب شود.
بر اساس مطالعات اخیر، در جوندگان، ورزش هوازی می تواند اختلالات آمیگدال را کاهش دهد.این نشان می دهد که ورزش می تواند به کاهش تأثیر عاطفی استرس کمک کند.
اثر ماساژ آب
آب اثر ماساژ دارد.هنگام شنا، اصطکاک ویسکوزیته آب بر روی پوست، فشار آب و تحریک آب می تواند یک روش ماساژ ویژه را تشکیل دهد که می تواند به تدریج عضلات را شل کند.
مطالعات نشان داده اند که استرس عاطفی با تنش و سفتی عمومی مشخص می شود.هنگام شنا، به دلیل ویژگی های آب و عملکرد شنای هماهنگ کل بدن، مرکز تنفسی قشر مغز به شدت هیجان زده می شود که به طور نامرئی توجه دیگر را منحرف می کند و به تدریج عضلات را شل می کند و در نتیجه احساسات عصبی را تنظیم می کند.
حال بد را می توان با شنا از بین برد و حال خوب است،
شاخص سلامت تا حد زیادی بهبود خواهد یافت.
سلامتی می تواند شما را جوانتر از همسالانتان کند،

سلامتی می تواند باعث شود زندگی بهتری داشته باشید،

سلامتی می تواند باعث شود که زندگی شادتری داشته باشید.