Igeriketa bainuetxe batean kanpoko igeriketaren onurak neguan

Neguko hotza sartzen den heinean, gehienok etxe barruan erretiratu ohi dugu, kanpoko jarduerak gure etxeetako berotasunaren truke trukatuz.Hala ere, bada ezkutuko harribitxi bat, denboraldiko monotonia hautsi ez ezik, zure ongizate orokorrari ere lagun diezaiokeena: kanpoko igeriketa bainuetxe batean.

 

Hotzikara besarkatzen

Neguan kanpoan igeri egiteak kontrakoa dirudi, baina ur hotzak osasunerako onura ugari ekartzen ditu.Tenperatura hotzak zure zentzumenak suspertu eta odol-zirkulazioa susper ditzake, sistema kardiobaskular osasuntsuagoa sustatuz.

 

Gorputz osoko entrenamendua

Igeriketa spa batek gorputz osoko entrenamendu batean parte hartzeko aukera paregabea eskaintzen du.Uraren erresistentziak eragin txikiko ingurunea eskaintzen du, artikulazioetako estresa murrizten duen bitartean ariketa errutina eraginkorra ematen du.Igerilari ondua izan edo hasi berri den ala ez, igeri-spa-k entrenamenduaren intentsitatea zure egoera fisikora egokitzeko aukera ematen dizu.

 

Erlaxazioan murgilduta

Neguak estresa ekartzen du askotan, eta zer hoberik horri aurre egiteko igeriketa lasai bat baino?Igeriketa bainuetxeko ur epelak giro lasaigarria eskaintzen du, muskulu-tentsioa arintzen eta erlaxazioa sustatzen laguntzen du.Uraren flotagarritasunak giharretako eragina murrizten du, eta aukera ezin hobea da artikulazio arazoak edo muskuluak dituztenentzat.

 

Neguko ongizatea eta immunitatea

Ur hotzetan igeri egitea immunitate-sistemaren sustapenarekin lotu da.Gorputzak hotzari ematen dion erantzunak zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta globulu zurien ekoizpena areagotzen du, sistema immunologikoa indartuz.Igeriketa bainuetxean bainuetxe erregularrak osasun orokorra hobetzen lagun dezake neguko hilabeteetan.

 

Lotura soziala eta familiarra

Igeri bainuetxe batean igeri egitea ez da bakarkako jarduera soilik;esperientzia sozial zoragarria ere izan daiteke.Gonbidatu lagunak edo senideak zurekin batera ur epeletan, zure igeri saioa jarduera dibertigarri eta lotzeko jarduera bihurtuz.Esperientzia maiteekin partekatzeak neguko igeriketaren poza areagotzen du.

 

Bukatzeko, ez utzi neguko urdinak etxe barruan edukitzen.Hartu denboraldia igeriketa spa batean kanpoko igeriketa zure errutinan sartuz.Bizi ezazu zure gorputzerako eta adimenerako onura bizigarriak, osasun kardiobaskularra hobetu eta estresa arintzeko eta immunitate hobetu arte.Negua hibernazio garaia ez ezik, gaztetze garaia ere izan daiteke, eta bainu bainuetxea izan daiteke osasuntsuagoa eta biziagoa desblokeatzeko gakoa.Beraz, prestatu, egin pausoa eta utzi FSPA igeri bainuetxeak mirariak egiten zure ongizaterako!