Hobetu zure igeriketa errendimendua igerian entrenatzeko gerrikoekin
Igeriketa entrenatzeko gerrikoak tresna polifazetiko eta baliotsuak dira maila guztietako igerilarientzat, zure gaitasunak hobetzen saiatzen ari den hasiberria edo zure errendimendua hurrengo mailara eraman nahi duen atleta aurreratua izan.Gerriko hauek funtsezko abantailak eskaintzen dituzte FSPA igerilekuan:
1. Erresistentzia-entrenamendua:Igerian entrenatzeko gerrikoek erresistentzia ematen dute uretan, indarra eta erresistentzia garatzen laguntzen dute.Gerriaren inguruan gerrikoak lotzen dituzunean eta FSPA igerilekuaren ertzean edo objektu geldi batean finkatzen dituzunean, erresistentziaren aurka egin dezakezu igeri, eta horrek ur irekietan igeri egitearen sentsazioa simulatzen du.Erresistentzia entrenamendu honek muskulu-potentzia handitzeaz gain, zure sasoi kardiobaskularra hobetzen du.
2. Trazuaren fintasuna:Igeriketa kolpeak hobetu nahi dituztenentzat, igerian entrenatzeko gerrikoak laguntza bikaina dira.Zure teknikan arreta jartzea ahalbidetzen dizute, ur gainean mantentzeaz etengabe kezkatu gabe.Zure trazuaren alderdi zehatzak isolatu ditzakezu, hala nola besoen mugimendua edo hankaren ostikada, eta egin behar diren doikuntzak eraginkorrago igeri egiteko.
3. Erresistentzia eraikina:Igerian entrenatzeko gerrikoak urrutiko entrenamendurako tresna ezin hobeak dira.Igerilariek entrenamenduak luzatzeko erabil ditzakete etengabe buelta eman beharrik gabe.Igeriketa entrenatzeko gerrikoarekin lekuan igeri eginez, erresistentzia areagotu eta erritmoan lan egin dezakezu.
4. Lesioen errehabilitazioa:Lesioetatik sendatzen direnentzat, igeriketa entrenamenduko gerrikoek eragin txikiko aukera eskaintzen dute.Uraren flotagarritasunak artikulazioen eta muskuluen estresa murrizten du, eta errehabilitaziorako eta errekuperazio garaian sasoia mantentzeko aukera segurua da.
5. Tartekako prestakuntza:Tarte-entrenamendua zure igeriketa errendimendua areagotzeko modu eraginkorra da.Igeriketa entrenatzeko gerrikoek tarteko entrenamenduak egitea errazten dute erresistentzia mailak egokituz edo zure igeriketaren intentsitatea aldatuz.
6. Open Water Simulazioa:Triatleta edo ur irekiko igerilaria bazara, igeriketa entrenamenduko gerrikoek igerileku kontrolatutako ingurune batean ur irekien ezusteko baldintzak simulatzeko baliabidea eskaintzen dute.Hau bereziki erabilgarria da lehiaketetarako prestatzerakoan.
Ondorioz, igeriketa entrenatzeko gerrikoak tresna polifazetikoak dira, modu askotan igerilariei mesede egin diezaiekeen.Zure teknika hobetzea, indarra eraikitzea edo, besterik gabe, entrenamendu on bat egitea helburu, gerriko hauek irtenbide eraginkor eta eraginkorra eskaintzen dute.Horiek zure igeriketa entrenamendu errutinan txertatzeak zure igeriketa helburuak lortzen lagun zaitzake eta zure uretako esperientzia orokorra hobetzen lagunduko dizu.Beraz, oraindik ez baduzu, kontuan hartu igerian entrenatzeko gerrikoa probatzea FSPA igerilekura egingo duzun hurrengo bidaian.Zure gorputzak eta uretan egindako errendimenduak eskertuko dizute.
