Igeriketari buruzko gauza ederrak: Udaberriko ekinozioa pasa da, eta udaberriko lore egunak urrun daude?

Udaberriko ekinozioa igaro da, euri zirimiriarekin batera, haizea bigundu egiten da, aireak fresko apur bat erakusten du, paisaia gero eta politagoa da.Ikusten da udaberriko egunak datozela, eta dena bere lotik esnatzen hasten dela, eta dena hain eder bihurtzen dela.
"Bizitza zure ametsetako lekura eramaten zaituen ibai bat bada, orduan igeriketa saihestu ezineko mito bat da".Hala dio ABC saritutako Lynne Cher kazetari eta idazleak Better to Swim liburuan.Igeriketari buruzko gauza eder horiek gure bizitzako ibaiaren benetako olatuak dira... Gogoratzen al duzu igerilekuarekin izandako “maitasun harremana”?Zure gorputza, zure adimena eta zure bizitza osoa alda ditzake.
1. Bakoitzak bere ur-bizitza du
Igerilekua mundu txiki bat da, non bizitza ere ikus dezakezun, bakoitzak bere ur-bizitzaren zatia du.
Beharbada igeri egiten ikasten hasi berri zara, eta igerilekuari buruzko guztia fresko eta galduta dago.Entrenamendu gogorraz gain, lasai-lasai behatuko duzu igerilariak nola galopa egiten duten aske, uretara nola sartu, luzatu, ponpatu, arnastu, bira eman, sentitu eta aldaketa bakoitzaren maiztasuna kalkulatu.
Ikusteko prozesuan, baliteke zure imitazioaren traketsak eta ahaleginak dibertitzea, baina ez du axola, txantxa interesgarri hauek zure etorkizuneko igeriketa trebetasunen hazkuntzaren oinarria dira.
Beharbada, denen begietan "igerilekuko arrain hegalaria" zara dagoeneko, igerilari trebe gisa, emakume ederrak ikusteko igerilekura?EZ, igeri egitearen dibertsioa garrantzitsuagoa da zuretzat emakume ederrei begiratzea baino!
Uraren askatasunaz bete-betean gozatzen duzu, baina besteek behatuta egotearen lotsa ere jasaten duzu.Uraren igoera eta jaitsiera bakoitzean, zure inguruan begi zaleak senti ditzakezu, eta zale batzuk ere zuzenean hurbilduko dira zuregana igeriketa aholkuak jasotzera.
Agian, uretan presioa askatzeko besterik ez zara etortzen, ez zara igerilari amorratua, uretan, zoratuta, isildu edo pentsatzera ohituta zaude, baina aldea da igerilekuan, lasaiago egoten garela, baina baita barre egitea errazagoa...
2. Egin zure gorputza gazteago itxura — ez da bakarrik sasoian jartzea eta gantz galtzea
Igerilekuak maite ditugu, noski, osasunerako onura asko ere baitituzte.
Zergatik pisua galtzeari dagokionez, igeriketa beti errespetatzen da kirol gisa, uraren bero-eroapen-koefizientea airearena baino 26 aldiz handiagoa delako, hau da, tenperatura berean, giza gorputzak beroa galtzen du uretan 20 baino gehiago. airean baino aldiz azkarrago, beroa eraginkortasunez kontsumitzen duena.Jendeak igeriketak gorputzera ekarritako muskulu simetrikoak eta kurba leunak ikusi ditu.Baina are garrantzitsuagoak dira gorputzaren hezur sakonei eta zirkulazio-aparatuaren onurak.Igeri egiteak hezur-muskuluak elastikoagoak bihurtzen ditu, baina giltzadura-likidoaren jariapena ere sustatzen du artikulazio-barrunbeetan, hezurren arteko marruskadura murrizten du eta hezurren bizitasuna hobetzen du;Igeri egiten denean, bentrikuluaren muskulu-ehuna indartu egiten da, bihotz-ganberaren gaitasuna pixkanaka handitzen da, odol-zirkulazio sistema osoa hobetu daiteke eta giza gorputzaren tasa metaboliko orokorra hobetu daiteke, beraz, epe luzerako igerilariek egingo dute. beren parekoak baino gazteagoak dirudite.
Igeriketaren magia ez da hor gelditzen... Annette Kellerman igerilari australiarrak burdinazko eskumuturreko astun bat eraman behar izan zuen hankan txikitan hezur-lesio baten ondorioz, eta horrek gorputza beste neska nerabe batzuk bezain ederra izan ezin zuelako. , baina igeriketaren bidez bere gorputza aldatu eta pixkanaka sirena bihurtu zen, eta etorkizunean pelikula batean ere parte hartu zuen.
Mundu osoko jende askok maite du igeriketa, onura fisikoez gain, baina baita sentsazio onak ekartzen dizkiolako burura.
3, Utzi adimena libreago - "Uretan, ez duzu ez pisurik ez adin".
Igeriketari duten maitasunaz hitz eginez, zaletu askok hazkunde espiritualaren istorioak partekatuko dituzte.Uretan, lasaitasuna ez ezik, adiskidetasuna eta ausardia ere lortzen dituzu...
«Bat-batean, zama handi bat pisurik gabe geratu zen», hunkitu zuen ama gazte batek, bost hilabeteko haurdun zegoenean Karibean igeri egitearen plazerra gogoratuz.Behin jaio aurreko depresioa jasan zuenean, bere estres guztia askatu zuen igerilekuan, poliki-poliki ur argi eta garbiarekin bat eginez.Apurka-apurka jaio aurreko depresiotik errekuperatu zen aldizka igeri eginez.
Adin ertaineko igerilari batek bere egunkarian idatzi zuen: “Igeriketak lagunak eta adiskidetasunak ere ekarri dizkit... Pertsona batzuk egunero elkartzen gara, baina inoiz ez dute hitzik esaten, baina gure presentziak eta iraupenak elkarri bultzada eta estimua ematen ari dira;Igerilekuko lagun batzuekin ere afaldu genuen, igeriketari buruz hitz egin genuen, bizitzari buruz eta nola ez, haurrekin.Tarteka sarean komunikatzen gara eta elkarri igeriketa trebetasunei buruzko informazioa ematen diogu».
"Ur putzu berean, ur putzu honek gure arteko distantzia ere murriztu zuen, berriketan, hitz egiten, erabilgarritasunik gabe, helbururik gabe, igeri egitea gustatzen zaien guztiei..."
Hau da igeriketaren ahalmena jendea elkarrengana hurbiltzeko.Epidemia garaian, denek ariketa fisikoa egin eta igeri egiten dute pozik!