Miks inimesed, kes nõuavad pikka aega ujumist, on õnnelikumad!Teaduslikust vaatenurgast, et saaksite analüüsida, tasub seda vaadata

Emotsioon, üldmõiste subjektiivsete kognitiivsete kogemuste jada kohta, on psühholoogiline ja füsioloogiline seisund, mis on põhjustatud mitmesugustest tunnetest, mõtetest ja käitumisest.See interakteerub sageli selliste teguritega nagu meeleolu, isiksus, tuju ja eesmärk ning seda mõjutavad hormoonid ja neurotransmitterid.
Kaasaegse ühiskonna kiire arenguga on inimesed surve all mitmest küljest.Killustunud elustiilis on inimestel raske rahuneda ja tõsiselt mõelda ning surve ei lase lahti, mis toob kaasa emotsionaalsete probleemide jada.
Edu isa Olesen Madden ütles kord:
Mees ei tohi kunagi olla oma emotsioonide ori ega tohi kõiki tegusid oma emotsioonidele allutada.Selle asemel kontrollige oma emotsioone.
Niisiis, kuidas me saame oma emotsioone kontrollida ja olla oma emotsioonide peremees?Pikaajaline meeleolu parandav toime tuleneb füsioloogilistest muutustest aju väliskihis, mida tuntakse ajukoorena.
Uuringud näitavad, et treening võib põhjustada olulisi molekulaarseid ja struktuurseid muutusi ajus ning need neurobioloogilised muutused on uusim võti depressiooni, ärevuse ja stressi ravimisel.Treening mitte ainult ei noorenda teie lihaseid, vaid võib jäädavalt muuta teie ajukeemiat.
neurotransmitter
Ujumine suurendab kehas neurotransmitteri dopamiini tootmist, mis on õppimise ja naudinguga seotud naudingukemikaal.
See võib parandada meeleolu, parandada õnnetunnet, suurendada inimeste tähelepanu, parandada käitumist, hüperaktiivsust, halba mälu ja halba kontrolli oma käitumise üle.
Ujumisel eritab aju peptiidi, mis suudab kontrollida vaimseid ja käitumuslikke tegevusi.Üks ainetest, mida nimetatakse "endorfiinideks", mida teadlased nimetavad "hedoniinideks", mõjub kehale, et inimesed tunneksid end õnnelikuna.
amygdala
Ujumine aitab kontrollida amygdalat, peamist ajukeskust, mis kontrollib hirmu.Amygdala häired võivad põhjustada suurenenud stressi ja ärevust.
Hiljutiste uuringute kohaselt võib aeroobne treening närilistel leevendada mandelkeha talitlushäireid.See viitab sellele, et treening võib aidata vähendada stressi emotsionaalset mõju.
Vee masseeriv toime
Vesi on masseeriva toimega.Ujumisel võib vee viskoossuse hõõrdumine nahale, vee surve ja vee stimulatsioon moodustada spetsiaalse massaažimeetodi, millega saab lihaseid järk-järgult lõdvestada.
Uuringud on näidanud, et emotsionaalset stressi iseloomustab üldine pinge ja jäikus.Ujumisel on vee omaduste ja kogu keha koordineeritud ujumistegevuse tõttu ajukoore hingamiskeskus tugevalt erutatud, mis tõmbab nähtamatult muu tähelepanu kõrvale ning lõdvestab järk-järgult lihaseid, reguleerides seeläbi närviemotsioonid.
Paha tuju saab ujumisega vabastada ja tuju on hea,
Terviseindeks paraneb oluliselt.
Hea tervis võib muuta teid eakaaslastest nooremaks,

Hea tervis võib panna sind elama paremat elu,

Hea tervis võib panna elama õnnelikumat elu.