Kial homoj, kiuj longe insistas naĝi, estas pli feliĉaj!El scienca vidpunkto por ke vi analizu, indas rigardi

Emocio, ĝenerala termino por serio de subjektivaj kognaj spertoj, estas psikologia kaj fiziologia stato produktita de diversaj sentoj, pensoj kaj kondutoj.Ĝi ofte interagas kun faktoroj kiel humoro, personeco, humoro kaj celo, kaj estas trafita de hormonoj kaj neŭrotransmisiloj.
Kun la rapida evoluo de la moderna socio, homoj estas sub premo de multaj aspektoj.En la fragmenta vivstilo, estas malfacile por homoj trankviliĝi kaj pensi serioze, kaj la premo ne liberiĝas, kio kondukas al serio de emociaj problemoj.
Olesen Madden, la patro de sukceso, iam diris:
En neniu momento homo estu sklavo de siaj emocioj, kaj ne devus submeti ĉiujn agojn al siaj emocioj.Anstataŭe, kontrolu viajn emociojn.
Do kiel ni povas kontroli niajn emociojn kaj esti la mastro de niaj emocioj?La longdaŭra efiko de plibonigo de humoro venas de fiziologiaj ŝanĝoj en la ekstera tavolo de la cerbo, konata kiel la cerba kortekso.
Esploro montras, ke ekzercado povas kaŭzi signifajn molekulajn kaj strukturajn ŝanĝojn en la cerbo, kaj ĉi tiuj neŭrobiologiaj ŝanĝoj estas la plej nova ŝlosilo por trakti depresion, angoron kaj streson.Ekzercado ne nur rejunigas viajn muskolojn, sed ĝi povas konstante ŝanĝi vian cerban kemion.
neŭrotranssendilo
Naĝado pliigas la korpoproduktadon de neŭrotransmitoro nomata dopamino, plezura kemiaĵo asociita kun lernado kaj plezuro.
Ĝi povas plibonigi la humoron, plibonigi la feliĉon, plibonigi la atenton de homoj, plibonigi kondutan hiperaktivecon, malbonan memoron kaj malbonan kontrolon de sia propra konduto.
Naĝante, la cerbo sekrecias peptidon, kiu povas kontroli mensajn kaj kondutajn agadojn.Unu el la substancoj nomataj "endorfinoj", kiujn sciencistoj nomas "hedoninoj", agas sur la korpo por feliĉigi homojn.
amigdalo
Naĝado helpas kontroli la amigdalon, ŝlosilan cerban centron, kiu regas timon.Tumultoj en la amigdalo povas konduki al pliigita aflikto kaj angoro.
Laŭ lastatempaj studoj, ĉe ronĝuloj, aerobia ekzerco povas mildigi misfunkciojn de la amigdalo.Ĉi tio sugestas, ke ekzerco povas helpi redukti la emocian efikon de streso.
La masaĝa efiko de akvo
Akvo havas masaĝan efikon.Naĝante, la frotado de akva viskozeco sur la haŭto, la premo de akvo kaj la stimulado de akvo povas formi specialan masaĝan metodon, kiu povas iom post iom malstreĉi la muskolojn.
Studoj montris, ke emocia streso estas karakterizita per ĝenerala streĉiĝo kaj rigideco.Naĝante, pro la trajtoj de akvo kaj la kunordigita naĝado agado de la tuta korpo, la spira centro de la cerba kortekso estas tre ekscitita, kio nevideble distras alian atenton, kaj iom post iom malstreĉas la muskolojn, tiel reguligante la nervajn emociojn.
La malbona humoro povas esti liberigita per naĝado, kaj la humoro estas bona,
La sano-indekso multe pliboniĝos.
Bona sano povas igi vin pli juna ol viaj kunuloj,

Bona sano povas igi vin vivi pli bonan vivon,

Bona sano povas igi vin vivi pli feliĉan vivon.